10 spôsobov, ako pomôcť dieťaťu lepšie spať
Ak existuje mama, ktorá nemá záujem prinútiť svoje dieťa spať lepšie, ešte sa s ňou musíme stretnúť. Bábätká môžu byť šikovnými tvormi, keď príde na to, kedy a kde budú spať, takže často ide len o to, aby ste určili ospalé časové preferencie vášho dieťaťa a vytvorili si prispôsobenú rutinu.
Tu je desať ingrediencií, ktoré môžu mať miesto v optimálnom recepte spánku vášho dieťaťa.
1. Aktivujte deň
Drobné deti majú často záujem spať celý deň a udržiavať svojich rodičov hore celú noc. Aby ste novorodencom pomohli pochopiť, že je v noci spánok, skúste ju udržať počas dňa nahor. Spievajte, rozprávajte sa a hrajte si s ňou potom, čo sa už kŕmila a zmenila, takže sa okamžite nevráti spať.
2. Zvýšte počet večerov
Namierte na ľahšie väčšie jedlo pred spaním, aby ste dieťaťu pomohli spať dlhšie, než sa prebudí hladom. Poskytnite dojčatám kŕmené výživou ešte niekoľko uncí alebo ak dojčíte, skúste sa ošetrovávať ešte skôr, než si ľahnete.
3. Vyhnite sa dlhým, neskorým naps
Vaše dieťa musí byť pred spaním unavené, preto je dôležité zabrániť predĺženému popoludňajšiemu spánku. Zamerajte sa na dlhšie ranné zdriemnutie a kratšie popoludnie, aby ste svojmu dieťaťu pomohli cítiť sa počas dňa odpočinuté, ale večer unavený.
4. Zmeňte a potom Feed
Keď sa vaše dieťa zobudí uprostred noci, aby sa najedlo, najprv si vymeňte plienku. Je možné, že zaspí počas jedla alebo bezprostredne po jedle a po kŕmení by ju mohla prebudiť zmena plienky. Ak potrebuje čistú plienku hneď po jej konzumácii, čo urobí toľko dojčených detí, urobte to čo najrýchlejšie a najtichšie. A namiesto zapínania jasného svetla používajte nočné svetlo!
5. Nehovor, nebuď sa
Ak sa vaše dieťa v noci zobudí, zvyknite si na svoje potreby bez toho, aby ste s ňou hovorili alebo sa inak zapájali - dokonca sa pokúste vyhnúť kontaktu s očami! Nechcete, aby si vaše dieťa myslelo, že je čas byť hore a hravý.
6. Investujte do zatemňovacích odtieňov
Udržujte izbu vášho dieťaťa tmavé v noci a počas spánku, aby ste jej pomohli spať. Aj malé trhliny svetla môžu rušiť citlivé deti. odtiene zatemnenia sú cenovo dostupným spôsobom, ako zabrániť slnečnému žiareniu vkĺznutiu. Keď je čas prebudiť sa a byť aktívny, určite ich otvorte!
7. Buďte pomaly (er) k odpovedi
Nie vždy je potrebné starať sa o každé dieťa. Najmä batoľatá a novorodenci majú tendenciu byť hluční a keď spia, nie je výnimkou: malé deti môžu v spánku vylekať, chvieť sa, rozruchovať a dokonca plakať. Je možné, že vaše dieťa sa môže usadiť a ísť spať samo, ak ju nezasuniete a nebudete rušiť.
8. Buďte rutinní
Vaše dieťa je špongia, ktorá túži po rutine, takže ju začnite učiť príznakom toho, že je čas spať čo najskôr. Asi tri mesiace je vhodný čas na to, aby ste si stanovili rutinu pred spaním. Vaša rutina zdriemnutia môže byť kratšou verziou toho, čo robíte v noci.
9. Urobte, čo funguje pre vaše dieťa
Možno váš priateľ mal úspech s tým, že to vykrikoval, a váš bratranec prisahá pomocou rodičovských metód pripútania. Ale ani jedna z týchto vecí nebude pre vás fungovať, ak sa nezhodujú s vaším rodičovským štýlom a životným štýlom a osobnosťou vášho dieťaťa. Namiesto toho, aby ste počúvali ostatných (a to zahŕňa odborníkov), venujte pozornosť skutočne svojmu dieťaťu a sledujte, čo vám hovorí. Dávajte si pozor na jej známky ospalosti, spoznajte jej každodenné vzorce a rytmy a na základe toho zistite plán spánku.
10. Dajte Baby Down Drowsy
Naučte svoje dieťa spať a budete mať výhody aj v budúcnosti. (Rock ho spať a byť pripravení prevziať úlohu po celé mesiace, možno roky. Je to vaša voľba!) Jedným zo spôsobov, ako pomôcť dieťaťu naučiť sa spať, je jeho odstavenie, zatiaľ čo ospalé, nie mŕtve spanie. Môže to byť zložité, najmä ak máte dieťa, ktoré sa pri jedle unáša, ale ak ho môžete počas tohto magického okamihu ľahnúť, keď nespí, ale nie je hore, je to obrovská výhra.