10 spôsobov, ako Kick-Start Labor prirodzene
V každom tehotenstve prichádza čas, keď chceš toto dieťa von, TERAZ! Ak ste dosiahli hranicu 39 týždňov, väčšina praktizujúcich vám dá krok na vyskúšanie väčšiny z týchto prírodných, nízkointervenčných domácich štartérov práce - od chôdze po pitie špeciálneho čaju. Pozrite sa na tieto starodávne tajomstvá držané mamou - a veľa šťastia!
(A uvedomte si, že nejde o lekársku pomoc - skôr, ako urobíte niečo pre to, aby ste podporili prácu, informujte sa u svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
1. Choďte na prechádzku
Odporúčanie č. 1, ako dostať dieťa do správnej polohy a pripravené na cestu, trvá dlhá prechádzka. Pokúste sa nechodiť tak tvrdo, že by ste sa vyčerpali - stále potrebujete svoju energiu. Chôdza nielenže pomáha dieťaťu pohybovať sa nadol, ale tiež zlepšuje krvný obeh a uvoľňuje panvu.
2. Zostatok na cvičebnom plese
Niektorí lekári a pôrodné asistentky vám povedia, aby ste v poslednom mesiaci tehotenstva prestali sedieť na stoličkách. Ak sa chystáte posadiť, sadnite si na cvičebný loptu. Vyváženie lopty pomáha posilňovať spodné brušné svaly, otvára panvu a znižuje tlak vo vašej krížovej kosti - čo pomáha dieťaťu vyjsť.
3. Pite čaj z červeného malínového listu
Aj keď sa s konečnou platnosťou nepreukázalo, že čaj z listov červenej maliny vyvolá pôrodu, je známe, že pomáha pri kondicionovaní maternice. Od 34 týždňov pite denne 3-4 šálky čaju. Možno vás to núti okamžite ísť do práce, ale môže to viesť k silnejším kontrakciám a skráteniu vašej práce.
4. Vezmite ricínový olej
Toto nie je pre slabé srdce. Užívanie 2 polievkových lyží ricínového oleja zmiešaného do šťavy alebo smoothie spôsobí hnačku. Predpokladá sa, že podráždenie brucha spazmami čreva vyvolá kontrakcie maternice. Tento trik pracoval pre mnoho žien, ale kvôli riziku dehydratácie to skúste len so súhlasom vášho OB alebo pôrodnej asistentky.
5. Mať sex
Pravdepodobne budete musieť byť kreatívni s pozíciami, ale toto je určite najzábavnejšia možnosť. Orgazmy spôsobujú kontrakcie maternice - hoci nie sú ničím ako bolesťami pri práci, je to dobrý začiatok, aby sa veci začali diať. Ako bonus obsahuje sperma vášho partnera prirodzene zmes, ktorá pomáha zmäkčiť krčka maternice. Poď na to!
6. Vyskúšajte stimuláciu bradaviek
Stimulácia bradaviek môže spôsobiť, že vaše telo uvoľní niektoré rovnaké hormóny, ktoré zaplavujú váš systém počas pôrodu. Aj keď príležitostná stimulácia bradavky (napríklad to, čo by ste mohli očakávať, ak ste už vyskúšali sex na začatie pôrodu), nemusí veci naštartovať (hoci to stojí za vyskúšanie), použitie odsávačky na asi hodinu vám môže pomôcť získať nejaké kontrakcie prebiehajú.
7. Nechajte svoje membrány zametať
Táto možnosť si určite vyžaduje lekársku pomoc.
Ak máte panvovú skúšku pri niektorom z vašich posledných stretnutí, opýtajte sa, či máte dilatáciu. Ak sa krčka maternice začala otvárať, vaša pôrodná asistentka alebo OB si budú môcť zamiesť membrány. Procedúra je nepohodlná, pretože vyžaduje, aby ošetrovateľ pohyboval prstom po vnútornej strane krčka maternice, ťahal ho preč z plodovej vody a potom sa otvoril. Krvácanie je normálny vedľajší účinok, ale pôrodu sa často začne vyskytovať v priebehu niekoľkých dní od zametania membrán.
8. Choďte na akupunktúru
Na členkoch, chrbte a rukách sú spúšťacie body, o ktorých je známe, že pomáhajú pri práci. Ak si dávate pozor na ihly, akupresúra - stimulácia týchto bodov bez toho, aby vás niekto strčil - môže byť rovnako účinná. Renomovaný akupunkturista tieto body nespustí skôr ako 38 týždňov.
9. Urobte jogu
K dispozícii je veľa prenatálnych jogových programov. Ak nemôžete nájsť triedu vo vašej oblasti, prezrite si online alebo v miestnej knižnici, či máte zaznamenané hodiny. Je to vynikajúci nápad držať sa programu jogy po celú dobu tehotenstva, ale akékoľvek množstvo vám pomôže. Na záver tehotenstva môže jóga pomôcť vyrovnať vaše telo a dieťa do optimálnej polohy.
10. Jedzte niečo
Nielen nič, ale jeden z potravín, o ktorých sa predpokladá, že skočí, začne pracovať. Ananás, baklažán parmigiana a korenené jedlá majú povesť tým, že veci idú správnym smerom. Ak to nefunguje, aspoň musíte jesť niečo chutné!