10 spôsobov, ako sa držať svojich cieľov (aj s deťmi)
Nový rok sa začal a je pravdepodobné, že budete musieť dodržať niektoré uznesenia. Ak máte najmenších, môže byť ťažšie dosiahnuť svoje ciele ako kedykoľvek predtým.
Chceme, aby ste boli tým najlepším možným, takže tu je niekoľko rád, ktoré vám pomôžu dodržať plán. Choď mama!
1. Nastavte jednoduché ciele
Chceli by ste prísť o 20 libier, ušetriť toľko, aby ste si kúpili nové auto, stať sa prezidentom PTA, dokončiť svoju knihu, mať aspoň jednu randovú noc za mesiac, trénovať za 5K a tento rok kompletne reorganizovať svoju kuchyňu? Mať ciele nie je problém - nesústredenie sa na jeden cieľ, kým nedokončenie nie je miestom, kde máme tendenciu pokaziť sa.
Preskúmajte svoje ciele, vyberte jeden alebo dva najdôležitejšie a pracujte na nich dovtedy, kým sa nedosiahnu.
2. Označte svoj kalendár
Ak si naplánujete schôdzku s predstihom, je ťažšie sa s ňou vyrovnať, keď je čas na prácu. Nech je váš cieľ akýkoľvek, sadnite si do kalendára a stanovte si harmonogram. Napríklad, ak plánujete dostať sa do formy, vyberte deň a čas, do ktorého sa môžete zapojiť do telocvične, a ceruzku si dajte. Pomôže vám to vyhnúť sa nadmernému varovaniu a zbaviť sa ospravedlnenia, ktoré nesledujete.
3. Naplánujte si občerstvenie
Ak ste ako väčšina z nás, ocitnete sa v pasci rýchleho občerstvenia, čo vám zabráni v dosiahnutí vašich cieľov týkajúcich sa chudnutia. Kúpte si škatuľu s ľahkým občerstvením a vopred si dajte občerstvenie na týždeň. V taške si odložte malú dávku vopred odmeraného občerstvenia, aby ste sa vyhli nesprávnym rozhodnutiam, keď spúšťate pochôdzky, a doma si v chladničke alebo v kabinete nechajte vybrať zabalené balíčky.
4. Najprv platte sami
Máte k dispozícii veľký nákup alebo dlh, ktorý sa musí vyplatiť? Veľa z nás si stanovilo ciele, ako ušetriť peniaze, ale robiť to je iný príbeh. Ak si pri práci môžete nastaviť priamy vklad, skúste otvoriť sporiaci účet, ktorý nie je pripojený k debetnej karte; Týmto spôsobom môžete poslať stanovenú sumu priamo na účet každý výplatný deň bez jednoduchého prístupu. Peniaze, ku ktorým sa ťažšie dostanete, je ťažšie minúť za iné veci. Priame vkladanie dokonca 10 dolárov týždenne vám na konci roka umožní 520 dolárov, ktoré by ste inak nemali.
5. Zapojte ostatných
Bez ohľadu na to, aký je váš cieľ, mať vždy pomoc niekoho, kto vás zálohuje a povzbudzuje. Či už je to hľadanie kamaráta v telocvični, kamarátka mamičky, ktorá sa zaviaže k každodenným prechádzkam, alebo dokonca privedie vášho manžela na palubu s novým finančným plánom, nebude to samo o sebe, pomôže vám dosiahnuť vaše ciele ľahšie a príjemnejšie.
6. Nájdite ďalšiu pomoc online
V dnešnej dobe existujú podporné fóra pre každú predstaviteľnú tému. Vyhľadajte fórum, ktoré vyhovuje tomu, čo hľadáte a má aktívnych členov. Aj keď bývalo čudné vytvárať okamžité kontakty s úplnými cudzincami, ak nenabízate osobné informácie, nájdite niekoľko ľudí v rovnakej situácii, ako vám pomôžu odraziť myšlienky a získať ďalšiu podporu. Ak fórum nie je vašou rýchlosťou, môžete založiť blog, ktorý zmapuje váš pokrok a pozve priateľov a rodinu, aby sa vydali na cestu.
7. Získajte Sitter
Niekedy budete potrebovať čas, aby ste to dokázali. Ak nemáte priateľa alebo člena rodiny, ktorý môže chvíľu sledovať svojho maloletého, zostavte si s opatrovateľkou dátum behu. Dokonca aj dve hodiny týždenne vám pomôžu dobehnúť a skontrolovať váš postup.
8. Nainštalujte aplikáciu do svojho smartfónu
Ak máte smartphone, zistili ste, že existujú aplikácie pre všetko. V tomto informačnom článku od spoločnosti Forbes sú uvedené niektoré aplikácie, ktoré by ste si mali vyskúšať, aby ste si tento rok mohli splniť svoje ciele.
9. Nastavte a oslavujte míľniky
Niekedy môže byť začiatok vašich cieľov ohromujúci, pretože sa javí ako skutočne veľký problém. Ak sa snažíte schudnúť, namiesto zamerania sa na veľké množstvo rozdeľte svoj cieľ chudnutia na menšie kroky a oslávte každé menšie víťazstvo. Aj keď vaším jediným cieľom je vyčistiť skrinky, môžete to dokončiť za deň, ak si vyberiete skrinku, ktorú chcete usporiadať, a potom si urobte prestávku, aby ste si mohli vypočuť pieseň, poslať text priateľovi alebo prečítať krátku knihu svojej osobe. dieťa po každom z nich. Každá malá vec, ktorú urobíte, vás posunie o krok bližšie k dokončeniu.
10. Nevzdávaj sa
Ako povedal Thomas H. Palmer: „Ak sa vám najskôr nepodarí, skúste to znova.“ Ak narazíte, vráťte sa. Každý deň je šanca začať znova. Dôležité je pamätať na to, že ste si tieto ciele stanovili pre seba, ale vaše dieťa vás sleduje. Nasledujte príklad a naučte ich, ako pokračovať, aj keď sa cítia, akoby sa vzdali. Môžete to urobiť, vieme, že môžete!