10 spôsobov, ako prežiť zimné tehotenstvo
Aby sme vám čo najviac spríjemnili zimné tehotenstvo, zavŕšili sme tieto praktické tipy, aby sme zostali dobre a prežili, keď zimné prvky zostanú tvrdé.
1. Kúpte si zimnú bundu
V chladných zimných dňoch je dôležité byť v teple a pohodlí. Môže byť lákavé nosiť svoj pravidelný zimný kabát a nechať ho nezipínané, ale nákup nového vám pomôže zostať v teple. Materské kabáty môžu byť drahé, takže ak si neželáte, aby ste peniaze na kabát upustili, oblečte si ich len na pár mesiacov, choďte na veľkosť alebo dve na lacnejšiu bundu - alebo zasiahnite obchod.
2. Vyvarujte sa odhadzovaniu
Tehotné hormóny uvoľňujú vaše kĺby a vaše rastúce brucho spôsobuje, že sa svaly pohybujú a oddeľujú. Teraz nie je čas na stoiku. Sneh je ťažký a krútenie a zdvíhanie môžu ľahko spôsobiť zranenie. Požiadajte svojho partnera, aby prevzal všetky lopaty alebo zaplatil miestnemu dieťaťu, aby vyčistilo príjazdovú cestu.
3. Získajte nejaké mačky
Celá váha, ktorú nesiete v prednej časti, vás môže trochu zvlniť. Ak sú podmienky zľadovatené, musíte urobiť všetko, aby ste zabránili pošmyknutiu a pádu. Hoci mačky nie sú tou najštýlovejšou voľbou, pomôžu vám zaistiť bezpečnosť v drsných podmienkach. Na bežných podlahách môžu byť klzké, takže pred vniknutím do nich ich musíte zložiť.
4. Doručte potraviny
Naložené tašky na potraviny sú ťažké a každá cesta z auta do kuchyne je ďalšou možnosťou, ako sa pošmyknúť na ľad alebo zakopnúť o sneh. Mnoho obchodov s potravinami ponúka donášku domov za nominálny poplatok. Vychutnajte si objednávanie potravín z tepla a pohodlia domova a nechajte dodávateľa priniesť vám svoje veci.
5. Získajte vakcínu proti chrípke
Keď ste tehotná, váš imunitný systém je zasiahnutý, preto sa odporúča, aby ste dostali vakcínu proti chrípke. Centrum pre kontrolu chorôb vyhlásilo, že chrípka je bezpečná pre tehotné ženy a ich deti. Riziko komplikácií spôsobených chrípkou je počas tehotenstva omnoho vyššie, takže sa so svojím malým dieťaťom buďte v bezpečí jedným rýchlym poke.
6. Získajte nejaké cvičenie
Nie je ľahké ísť na prechádzku, keď je na zemi sneh a vzduch spôsobuje, že vaše pľúca majú pocit, že sú naplnené cencúľmi. Pokúste sa získať nejaké vnútorné cvičenie, aby ste sa udržali zdravé a fit túto zimu. Ak sa nechcete pridať do telocvične, investovať do prenatálneho jogy DVD a jogovej rohože, choďte do miestneho obchodného centra a choďte na hodinu alebo prejdite denný vstup do miestneho krytého bazéna.
7. Noste vrstvy
Si horúca, chladná, horúca, chladná - áno, ste tehotná. Noste niekoľko vrstiev, aby ste mohli vzlietnuť alebo pridať podľa potreby. Noste tielko alebo tričko, gombíky, vestu a zábavný ľahký šál vám poskytne veľa možností, ako prekonať všetky zmeny teploty. Buďte kreatívni a zostaňte v teple. Alebo v pohode.
8. Pravidelne si umyte ruky
Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť baktériám, je udržiavať čisté ruky. Umyte sa vždy, keď prídete zo spustených pochôdzok, keď prídete do kontaktu s niekým, kto sa javí chorý, po každej prestávke v kúpeľni a pred jedlom. Vezmite dezinfekciu rúk na čas, keď nie je umývadlo v blízkosti. Je dosť ťažké byť tehotná bez toho, aby sa musela vysporiadať s tým, čo sa týka tejto chyby.
9. Vezmite vodu so sebou
Ak sa nepotíte, môže byť klamlivé, koľko vody vaše telo potrebuje. Horký studený vzduch je často veľmi suchý, potom pôjdete dovnútra do suchého, vykurovaného domu alebo kancelárie; Ani si nevšimnete, koľko vlhkosti strácate. Mali by ste piť najmenej 64 uncí (8 šálok) vody každý deň, takže si vezmite fľašu s vodou kamkoľvek idete.
10. Investujte do plánu cestných služieb
Ak sa chystáte túto zimu na cestu, uistite sa, že máte zálohu. Členstvo v cestnom pláne služieb vám ušetrí veľa strachu, ak sa pokazíte alebo skĺznete. Je dosť zlé, keď sa niečo stane s vašim autom, keď je vonku teplo, ale strana zľadovatej cesty nie je pre mamu bezpečným miestom.