11 spôsobov, ako uľahčiť návrat do pohlavia po narodení
Rodiť? Dosť ťažké. Prispôsobenie sa materstvu po pôrode? Ešte ťažšie. Hľadanie spôsobov, ako sa po pôrode vrátiť späť do pohlavia? Znie to takmer nemožné, že? Ale rovnako ako pri pôrode a prispôsobovaní materstvu, vec na zapamätanie si po sexe po pôrode je, že to môžete urobiť. (Vložte sugestívne obočie.
Pozrite, nezáleží na tom, ako ste sa cítili sexi počas tehotenstva alebo koľko váš partner hovorí, že vás chcú, že tieto hormóny môžu skutočne skĺznuť vaše libido. Podľa Baby Center jedna štúdia zistila, že 20 percent žien po pôrode má málo alebo žiadnu sexuálnu túžbu tri mesiace po pôrode. Či už ide o únavu, hormonálne zmeny alebo o ohromujúci zážitok z materstva, je logické, že sex môže byť na vašom radare nižší ako predtým.
Existuje však aj zdravá dávka strachu, ktorú mnohé ženy zažívajú, najmä po traume narodenia. Možno chcete mať sex, ale máte strach. Bojíte sa, že to ublíži, máte strach, že všetko bude medzi vami a vaším partnerom rozdielne. A poďme byť úprimní - aj vy ste vystrašení, že vy odhodíte dve minúty do vášho tréningu.
Sex nebude rovnaký, môžem vám to povedať veľa. To však neznamená, že to nebude príjemné ani lepšie ako predtým. Pomocou týchto 11 spôsobov, ako sa po pôrode vrátiť späť do pohlavia, môžete si byť istý, že intimita stojí za čakanie.
1 Vezmite si čas s prehratím
Viem, obávate sa, koľko času skutočne potrebujete, ale predohra je nutnosťou, keď sa pokúšate zmierniť späť po sexe po pôrode. Nielen, že potrebujete, aby ste zistili, čo sa vám páči, a ak niečo bolí, ale podľa Rodičovstva 27 percent mamičiek tvrdí, že je ťažšie vyvrcholiť po tom, ako majú dieťa. Je dosť ťažké skočiť do bežného sexu bez predohra, ale postpartum sex si určite zaslúži túto osobitnú pozornosť.
2 Porozprávajte sa s vaším partnerom
Komunikácia je kľúčom k šťastnému, zdravému sexuálnemu životu. Rodičia si všimli, že musíte hovoriť so svojím partnerom, aby im dali vedieť, čo sa vám páči, čo sa vám nepáči, ak niečo bolí a ako chcete pokračovať.
3 Pamätajte, že by to mohlo byť iné ako predtým tehotenstvo Sex
Musíte to mať na pamäti, alebo sa nikdy nebudete môcť vrátiť do sexu. Každodenné zdravie naznačuje, že existuje toľko faktorov, ktoré ovplyvňujú sex ako dojčenie, únava a bolesť, že ste povinní ísť na veci trochu inak ako predtým.
4 Použite veľa lúh
Najmä ak dojčíte. Vaginálna suchosť je pre mnohých žien po pôrode obrovskou záležitosťou, podľa rodičov a hormóny kojenia ju môžu zhoršiť. Dokonca aj keď ste predtým nikdy nepotrebovali mazanie, nezabudnite vyzdvihnúť fľašu, aby ste sa ubezpečili, že sa tešíte späť do sexu.
5 Vyskúšajte rôzne pozície, aby ste zistili, čo funguje
Vaše staré pozície už nemusia byť obľúbené. Jazvy v sekcii C, vaginálne slzy a bolesti chrbta alebo bedra môžu znamenať, že je čas nájsť novú pozíciu, ktorá vám pomôže späť do sexu.
6 Počkajte, kým nebudete skutočne pripravení a nadšení
Vynútenie sexu nebude pre nikoho fungovať. Ak máte skutočné obavy z vášho libida, môžete vidieť lekára, ale je normálne, že nebudete pripravení na sex po mesiacoch po pôrode. Podľa The Bump, ak ste napätý sex po sexe, bude to ešte viac nepríjemné.
7 Diskusia o kontrole narodenia
Ak už nie ste pripravení byť tehotná, poraďte sa so svojím lekárom o kontrole pôrodnosti, pretože uľahčíte cestu do popôrodného sexu. Podľa funkcie Fit Tehotenstvo môžete otehotnieť už štyri týždne po pôrode a pretože väčšina lekárov vám nedáva zelené svetlo až do šiestich týždňov, budete chcieť nejaký druh antikoncepcie, ktorý vás ochráni. To, že to z vašej mysle urobí sex spôsobom zábavnejšie.
8 Nečakajte, kým nie ste vyčerpaní, aby ste ho dostali
Len nie. Nastavte budík, urobte to, keď sa dieťa napája, alebo vypnite Netflix 20 minút skôr. Podľa Rodičovstva by ste mali premýšľať o sexe ako o spôsobe, ako lepšie spať a urobiť si čas na to pred spaním, aby ste si mohli nielen vychutnať sex, ale obrátiť sa na Šípkovú krásu trochu rýchlejšie. Takisto, buďte úprimní, ak počkáte, kým nebudete zaspávať, aby ste mali sex, to je pravdepodobne to, čo sa stane.
9 Urobte niečo, čo vás bude cítiť sexy
Pôst nie je vždy, aby ste sa cítili sexy, ale nemali by ste zabrániť tomu, aby nejaké neistoty alebo problémy s telom vás zastavili pred veľkým sexom po pôrode. Každodenné zdravie vám pomohlo urobiť si čas na to, aby ste sa cítili dobre pred sexom, ako je cvičenie alebo správne jedenie, ale taktiež môžete pokojne vkĺznuť do sexy spodného prádla, ak sa tým cítite v nálade.
10 Prejsť na dátum
Hej, intimita prichádza vo všetkých formách. Pokles koša na bielizeň, aby utiekol do spálne, nie je vždy veľmi romantický. Rodičovstvo navrhlo, aby ste dostali dátum v noci pred sexom, aj keď je to len piknik vo vašej spálni, aby ste naozaj nastavili scénu a získali obaja v nálade.
11 Nemusíte sa dostať do domácej prevádzky v prvej noci
Neexistuje zákon, ktorý by hovoril, že musíte mať plný sex, aby ste sa uvoľnili do sexu po pôrode. Orálny sex, veľa predohry a dokonca aj maznanie sa môžu považovať za intimitu a budete sa cítiť sexy a pripravení na to,