14 Zdravie Výhody pitia teplej vody pre chudnutie

Obsah:

V tomto článku

• Teplá voda pre chudnutie - 5 spôsobov, ako to funguje
• 9 Zdravie Výhody pitnej vody
• 4 tipy na používanie horúcej vody pre plán straty hmotnosti
• Bezpečnostné opatrenia pri praní teplej vody
• Najčastejšie otázky

Povedia vám, aby ste vynechali večeru, vyhnuli sa uhľohydrátom, naložili bielkoviny

nemajú soľ až do poludnia

jesť iba ovocie na raňajky

nemožné veci, ktoré by sme mali urobiť, aby sme schudnúť. Ale čo keď sme vám povedali, že niečo také jednoduché ako voda by mohlo pomôcť urýchliť svoju chudnutie?

Povedia vám, aby ste vynechali večeru, vyhnuli sa uhľohydrátom, naložili bielkoviny

...

nemajú soľ až do poludnia

jesť iba ovocie na raňajky

nemožné veci, ktoré by sme mali urobiť, aby sme schudnúť, ale ktoré budeme môcť sledovať len na krátky čas. A potom prichádza nevyhnutelná frustrácia toho, že ste získali späť všetku váhu, ktorú ste sa nejako podarilo strhnúť. Ale čo keď sme vám povedali, že niečo také jednoduché ako voda by mohlo pomôcť urýchliť svoju chudnutie?

Teplá voda pre chudnutie - 5 spôsobov, ako to funguje

Zatiaľ čo ľudia vám mohli opakovane povedať, že pitie horúcej vody - alebo skôr teplej vody - vám pomôže zbaviť sa týchto kíl rýchlo, možno by ste sa zaujímali o to, ako tento pokorný nápoj skutočne robí trik. Tu sú odpovede, ktoré ste hľadali!

1. Horúca voda zvyšuje metabolizmus. Je to ideálny spôsob, ako začať spúšťať spomalené procesy tela.
2. Horúca voda rozkladá tuky. Teplota vody pomáha mobilizovať molekuly tuku, čo uľahčuje ich spálenie.
3. Horúca voda obmedzuje chuť do jedla . Takže jeden spôsob, ako použiť horúcu vodu na chudnutie, je piť šálku horúcej vody asi 30 minút pred jedlom.
4. Horúca voda obmedzuje chute, pretože sa cítite plné. Takže nabudúce budete túžiť po niečom a zistíte, že bojujete proti nekontrolovateľnému nutkaniu, nechajte si pohár teplej vody a počkajte 20 minút.
5. Nakoniec horúca voda udržuje telesnú teplotu. Samozrejme, ak je voda príliš horúca (alebo príliš studená na to), bude to brániť tráviaceho systému. Ale teplá voda (až do 50 stupňov Celsia) je v skutočnosti prospešná pri udržiavaní telesných procesov v optimálnej miere. To pomáha pri správnom trávení potravín, pri asimilácii živín a pri vylučovaní odpadu.

9 Zdravie Výhody pitnej vody

Teraz, keď vieme, ako pitie horúcej vody urýchľuje úbytok hmotnosti, pozrime sa na niekoľko ďalších výhod pitia teplej vody.

1. Žiadne ďalšie zápcha

Teplá voda je možno najlepšie a najprirodzenejší preháňadlo, ktoré je zadarmo a robí prácu lepšie ako iné komerčne dostupné preháňadlá! Je to jednoduché a nevyžaduje žiadne úsilie a nemá žiadne vedľajšie účinky! Tak prečo to neskúsiť?

2. Vyčistite vnútorné strany

Teplá voda má ten istý účinok na črevá, ako to robí na mastných nádobách - pomáha vyčistiť všetok olej a omáčku a masala, že my Indiáni tak milujeme, ale to je pre nás zdravé múdre! Pôvodný, najstarší detoxikátový nápoj dostane zvyk piť pohár horúcej vody po obzvlášť ťažkom indickom jedle.

3. Lepší obeh

Už ste si všimli žiaru, ktorá príde na tvoju pokožku - hlavne tvá tvár - keď máš niečo horúce? Teplá voda má rovnaký účinok na pokožku

ale zdravým spôsobom. Zvyšuje krvný obeh a udržuje pokožku hladkú.

4. Stratégia proti starnutiu!

Áno, dámy! Namiesto trávenia veľkých dolárov na tie drahé anti-starnutie krémy, len dostať vo zvyku piť teplej vody cez-deň. Teplá voda pomáha pri vyplavovaní toxínov z tela efektívnejšie ako normálna alebo studená voda, takže nechcete vyzerat mladšie!

5. Už žiadna suchosť

Zatiaľ čo voda je dôležitá pre správnu hydratáciu pokožky (a všetci ju vieme), je to teplá voda, ktorá je najlepším riešením pre vysušenie pokožky.

6. Akné bye-bye

Ako už bolo spomenuté vyššie, teplá voda vypúšťa toxíny z tela. Žiadne toxíny neznamenajú žiadne akné a pupienky!

7. Vyčistite nos a hrdlo

Spolu s inhaláciou pary pomáha tiež piť teplú vodu, keď máte ochladenie a / alebo kašeľ. Nielen, že upokojuje podráždené hrdlo, ale tiež pomáha pri uvoľňovaní nosa. Studeniny môžu mať prekvapujúco dehydratujúci účinok na telo a pitie teplej vody sa o ne stará.

8. Oslobodenie od menštruačných kŕčov

Mnoho žien bude oboznámená s praxou používania vrecka na horúcu vodu, keď sa tieto menštruačné kŕče zdajú byť pekne ohnuté na zničenie vášho dňa! Lepším riešením je však piť horúcu vodu, skôr než ju umiestniť do lona. Nechajte magickú situáciu z vnútra!

9. Lepší rast vlasov

Teplá voda, ako už bolo vysvetlené, zvyšuje krvný obeh, a tým podporuje rast vlasov. Dôvodom, prečo je rast vlasov slabý u väčšiny žien, je spôsobený zlým prekrvením krvi (čo naopak znamená nedostatočnú výživu pokožky hlavy a vlasov).

4 tipy na používanie horúcej vody pre plán straty hmotnosti

Takže teraz viete, ako pitie teplej vody prináša výhody nielen vášmu telu, ale aj vašim cieľom hubenie! Ale ako by ste mali skutočne začleniť tento zvyk a robiť ho súčasťou vašej každodennej rutiny? Tu je 5 tipov na používanie teplej vody na chudnutie.

1. Začnite svoj deň pohárom teplej vody. Je to najjednoduchší a najbezpečnejší spôsob, ako "prebudiť" svoje telo.
2. Zvážte prídavné látky, ako je citrón, listy mäty, atď. Najmä pre chudnutie, stlačením polovice citrónu do pohára s teplou vodou sa odporúča.
3. Pite teplú vodu 20 minút pred jedlom a 30 minút po ťažkom jedle. Pred jedlom teplá voda znižuje príjem kalórií až o 13%. Po jedle teplá voda napomáha tráveniu a tiež zabraňuje tomu, aby mastné a koreniny v jedle spôsobili problémy s trávením.
4. Pite teplú vodu pred spaním. To pomáha upokojiť nervy a zabezpečiť hlboký spánok. Spánok je veľmi dôležitý a úzko spojený s úbytkom hmotnosti.

Bezpečnostné opatrenia pri praní teplej vody

Teraz, keď poznáte všetky výhody pitia teplej vody, pozrite sa na to, aké opatrenia musíte urobiť pri súčasnom prijatí tejto zmeny zdravého životného štýlu.

1. Nepite príliš horúcu vodu!
2. Počas státia nepijte vodu - či už horúce, teplé alebo studené. Môže to spôsobiť žalúdočné kŕče a ostrú bolesť v končatinách.
3. Namiesto toho namiesto toho namiesto toho nahrajte svoj teplý pohár teplej vody horúcim čajom alebo kávou (aj keď je to čierny čaj / káva, bez cukru). Čaj alebo káva nebude pre vás robiť, čo bude mať šálka teplej vody.
4. Nikdy nepoužívajte vodu po jednom. Takto to spôsobí, že vaše telo jednoducho vyhodí, bez toho, aby to naozaj absorbovalo na bunkovej úrovni. Vždy popíjajte vodu.

Najčastejšie otázky

1. Pomáha horúca voda pri znižovaní brušného tuku?

Áno. Je však dôležité mať na pamäti, že nemôžete len závisieť na vašej vode, aby ste presunuli svoj tuk - musíte ju tiež presunúť pomocou správnej výživy a cvičenia! 1 šálka teplej vody (okolo 250 ml) spaľuje len asi 12 kalórií. Avšak zvyk pitia teplej vody prináša veľa pozitívnych telesných zmien, ktoré v skutočnosti prinášajú očakávanú stratu hmotnosti.

2. Je pitná teplá voda prospešná pre pokožku?

Áno. Ako už bolo vysvetlené vyššie, teplá voda zlepšuje krvný obeh, čo vašu pleť prirodzene zdravo žiari.

3. Koľko teplej vody by som mal denne piť na chudnutie?

Približne 3 šálky teplej vody cez deň sú ideálne. Existuje veľa ľudí, ktorí denne pili teplá voda po celý deň. Je to samozrejme úžasná zmena životného štýlu. Avšak v lete to môže byť ťažké dodržať. V horúcich dňoch sa pokúste piť vodu, ktorá je pri izbovej teplote. A napokon, ak to taktiež nedokáže uhasiť vašu smäd, zvážte použitie kocky ľadu vo vysokej pohári vody (namiesto toho, aby ste utiekli celý pohár studenej vody).

Keď sa snažíte schudnúť, každý malý krok sa počíta. Zoberte si ho dnes, ak prijmete pitnú vodu nielen ako zvyk schudnúť, ale ako pozitívnu zmenu spôsobu života.