5 veci, ktoré by ste nikdy nemali povedať mame, ktorá bojuje s úzkosťou

Obsah:

Urobil si niekedy tie veci, keď si osvetlíš veci vo svojom živote, ktoré sú vlastne tvoje najväčšie bremená? Som pre ňu vierou. Myslím, že je to očividný obranný ťah: smiať sa a robiť vtipy a zdá sa, že mieria veci, ktoré sú v skutočnosti moje najväčšie neznesiteľné váhy, aby som ich mohol nosiť, pretože som čestný, ako ťažké sú niektoré veci ... toľko. Bolo by pripustenie slabosti; To by znamenalo musieť hovoriť o niečom, čo by sa mohlo zdať oveľa desivejšie, ak by som o tom začal hovoriť. To by znamenalo riskovať to, čo by si ľudia mohli myslieť na mňa, ak by vedeli, že "normálne" časti rodičov ma ovplyvňujú spôsobom, ktorý je rozhodne abnormálny. Takže som sa smiať o veciach, ktoré ma vydesia a musím si myslieť, že nie som ani vzdialene jediný, kto to robí.

Som rýchly, aby som vtipkoval a komentoval "starosti" a "stres" materstva a dokonca rýchlejšie sa smiať a otáčať oči nad myšlienkou, že v tom všetkom zostane pokojná. Medzitým sa moje srdce pohybuje okolo ihriska v trochu veľkej srsť a krk pom-pom klobúk ako strach drží ma pevnejšie, ako moja zimná bunda zips up cez vrstvy a vrstvy sveterov. Avšak pre tých, ktorí ma dobre poznajú (a teraz všetci na internete), moja pravda nie je tak ťažké rozpoznať: Rodičovstvo môže byť desivé. Myslím, že je bezpečné predpokladať, že sa na tom všetci môžeme dohodnúť. Našťastie je o to omnoho viac. Keď však žijete s úzkosťou, niekedy je ťažké prekonať strašidelné veci a skutočne držať úchvat na všetkých nádherných častiach, vzrušenie, zmeny, nádej a lásku a priľnavosť, objímanie a smiech. Prinajmenšom to bola moja skúsenosť pred tým, než som našiel liečbu, ktorá pre mňa funguje.

Všetko, čo povedal, napriek tomu, že mám lepšie zdroje ako kedykoľvek predtým, stále musím občas bojovať proti oslabujúcej iracionalite a ohromnému strachu, ktorý prichádza s úzkosťou. Moja myseľ stále prechádza na niektoré osamelé, temné miesta, až teraz ju môžem nahrať trochu rýchlejšie a ľahšie, pretože znova som dostal pomoc a našiel úzkostnú liečbu, ktorá pre mňa funguje. Nie som profesionálom v oblasti duševného zdravia, ale na základe mojej osobnej skúsenosti mám niekoľko návrhov pre každého, kto by mohol poznať matku s podobnými zápasmi. Najskôr navrhujem vyhýbať sa nasledujúcim poznámkam a otázkam:

"Mamičky sú nútené sa obávať."

Povedzte to so mnou: "Obávate sa" a "bojovať s úzkosťou" sú dve rôzne veci. Z vonkajšieho okolia si môžete všimnúť niektoré podobnosti, ale prosím, verte mi na túto. Nie sú to isté. Znamená to, že sú rovnaké, je nielen urážlivé v tom, že podhodnocuje závažnosť a zložitosť toho, s čím máme čo do činenia, ale tým, že hovoríme, že úzkosť je rovnaká ako spoločná starosť, výrazne znižuje pravdepodobnosť, že naša úzkosť bude správne spracovaná ako jedinečná a vážne to je.

"Obávam sa tiež o moje dieťa, máme to všetko spoločné!"

OK, áno, môžem oceniť, že sa snažíte spájať. Vážne, ďakujem, to je naozaj sladké. Ale prosím, premýšľajte dvakrát, než to ponúknete, pretože, ako som už uviedol, strach a úzkosť nie sú to isté. Maľovanie ako taká sa môže cítiť spontánne, aj keď máte najlepšie zámery.

"Nemôžete len vy, ako, prekonať to, alebo upokojiť, alebo prestať sa obávať?"

Keby to bolo len tak jednoduché. Rád by som to mohol urobiť, ale podľa mojej skúsenosti to jednoducho nie je, ako fungujú úzkostné poruchy. Obavy sa objavujú neočakávane a zotrvávajú na to, čo sa cíti ako navždy. Bez ohľadu na typ úzkosti, s ktorou sa bojujete, ani na to, ako sa to prejavuje, ani na to, čo to vyvoláva (všetky môžu vyzerať úplne odlišne od človeka k človeku), jediná vec, ktorú majú všetci trpiaci úzkosť, je to, vyberte to. Keď navrhujete, aby sme len "vedeli ... prestať byť úzkostliví", ako je to prepínanie, ktoré môžeme odvrátiť, všetko, čo robíte, je A) implicitne nás obviňovať, že sme buď hlúpi, alebo slabí, pretože sme ho ", a B) pripomínajúc jednu vec, ktorú sme pravdepodobne chceli miliónkrát, ale nikdy nebudeme mať.

"Čo je to najhoršie, čo sa môže stať?"

Koľko máš času? Vlastne počkajte, nie, nikdy neuvedomte. Nechcem ísť touto cestou, pretože je dlhá a smutná a strašidelná. Ide o to, že to poukazuje na rozdiel medzi skutočnosťou, ktorá existuje v kontexte našej úzkosti a skutočnej reality. Vieme, že tam je obrovský rozdiel. Vieme, že veci, o ktoré sa cítime úzkostné, sa pravdepodobne nikdy nedarí (a to je to, keď sme vôbec nejakí na konkrétne veci, nezabudnite, že toľko úzkosti je všeobecný stav bytia, nie reakcia na určité myšlienky alebo nápady alebo situácie), ale všimli sme si, že medzera to neprekĺzne - jednoducho sa cítime o niečo šialenejšie, ako ďaleko od druhej strany sme.

"Možno by ste mali cvičiť / spať viac / jesť zdravšie / piť menej víno / piť viac vína."

Opäť je to z vás, že ponúkate návrhy, ktoré vám pomôžu, a niektoré z nich môžu veľmi dobre zmeniť mamičku, ktorú podporujete. Podľa môjho skúsenosti však nestačili na vyriešenie koreňového problému, takže by sa s nimi nemalo zaobchádzať ako so všetkými riešeniami. (A najmä pokiaľ ide o alkohol, o ktorom sa vie, že celkovo zvyšuje úzkosť, je to skôr krátkodobá liečba symptómov úzkosti. Nie je to tak, akoby sme mali prácu v náročnom dni a potrebujeme pár pív, Mnoho ľudí má ťažké nie je piť, aby zmiernilo príznaky ich úzkosti a zdržalo sa túžby, aby ste vedeli, že nezničia ich celý život a zhoršujú ich úzkosť, takže naznačujú, že tak môžu byť nekonečne viac škodliví, než je užitočné.)

Tu je to, čo môžete povedať:

"Máte svoju podporu."

Nemôžem hovoriť za každého, ale keď poviem niekomu, čo mám do činenia, zvyčajne ich nehľadám na to, aby som opravil moje problémy, len chcem vedieť, že sú v mojom rohu ...

"To máš."

... Rovnako to neublížilo vedieť, že veria vo mňa.

"Zvážili ste pomoc alebo vyskúšanie niektorých zdrojov?" Môžem s tým pomôcť?

Môžem rešpektovať, že hľadanie pomoci na čokoľvek súvisiace s duševným zdravím môže byť ťažké rozhodnutie. To znamená, že budem navždy rád, že som to urobil, a keď som bol v tejto pozícii, ľudia, ktorí mi ponúkli pomoc a podporu, keď som hľadal riešenia - namiesto toho, aby som sa snažil urobiť si vlastnú situáciu - bol skutočne užitočný. Dúfam, že ktokoľvek v mojej obuvi bude mať rovnako pozitívny výsledok.

"Nie si sám."

Keď som začal venovať pozornosť, bol som prekvapený, keď vidím, ako často sa objavuje téma úzkosti v mojom spravodajstve a na mojich obľúbených miestach online. Všetci to môžeme čeliť nezávisle, ale sme súčasťou širšej komunity. Ak poznáte mama, ktorá zápasí, môže nájsť aj pohodlie.