5 tipov na čisté a šťastné obdobie!
Ak ste premýšľali o tom, ako mať čisté obdobie, potrebujete niekoľko praktických tipov, ktoré vám poskytnú bezstresovú menštruačnú skúsenosť bez zápachu, infekcie alebo škvrny. Co viac? Môžete sa cítiť svieži po celom svete!
Oh! Je to znova v mesiaci! Boli ste sa obávajú svrbivosti, vlhkých pocitov a kŕčov, ktoré prichádzajú s obdobiami? Ak áno, potom sa pravdepodobne nezaoberáte správnou starostlivosťou o seba alebo si nedržíte správnu hygienu. V čase menštruácie sa otvorí hlien v krčku maternice, aby sa uľahčil priechod krvi, čo môže viesť k bolestiam infekcií, ak sa baktérie dostanú do vášho krčka maternice. Preto je nevyhnutné dodržiavať čistú rutinu vždy a hlavne tak, keď ste "dole".
Šikovné menštruačné hygienické tipy Nemôžete ignorovať
1. Menštruačné poháre, podložky alebo tampóny?
Rôzne ženy majú rôzne spôsoby udržiavania hygieny počas menštruácie. Niektorí preferujú menštruačné poháre, zatiaľ čo iní sa rozhodnú pre tampóny. Ak používate hygienické vložky, uistite sa, že ich správne umiestnite. Nesprávne umiestnenie môže viesť k podráždeniu a vyrážkam. Kúpte podložky a tampóny s vysokou absorpčnou kvocientmi. Ak máte silný tok, vaše podložky by mali mať dostatočnú kapacitu na absorbovanie všetkých emisií. Majte dostatok týchto spotrebných materiálov vo vrecku, aby ste sa mohli meniť, keď je čas. Používanie nohavičiek je jednou z najdôležitejších postupov menštruačnej hygieny, keď máte nízke krvácanie. Používajte ich spolu s tampónom, aby ste zabránili aj znečisteniu spodnej bielizne.
2. Umyte a vysušte
Je dôležité, aby ste menili vaše hygienické vložky každých 4 hodiny a tampóny každých 8 hodín pri menštruácii. Nadmerné používanie tej istej obrúsky alebo tampónu môže byť škodlivé, spôsobiť vážne nepríjemné pocity a tiež vyvolať zápach zápachu. Jedným z najlepších tipov hygieny počas menštruácie je umývanie vašich súkromných častí po každej zmene a taktiež poklop oblasť suchý, najlepšie s práškom. To pomôže udržať baktérie preč, a vy - úplne bez zápachu.
3. Význam periodných nohavičiek
Nie je vždy ľahké sa zbaviť tých krvných škvŕn. Preto je lepšie, aby ste si kúpili samostatné nohavičky. Extra vložka v týchto nohavičkách zabraňuje úniku a škvrnám na posteľnej bielizni alebo na nohaviciach. Navyše je ľahké umývať krvové škvrny z takýchto špeciálnych nohavičiek. Stačí ich očistiť teplou vodou a použiť dezinfekčný prostriedok.
4. Pamätajte si svoje dátumy
Vedenie záznamu o vašich dátumoch je jedným z dôležitých tipov pre manažment menštruačnej hygieny. Ak si spomeniete na svoje dátumy, budete pripravení na blížiaci sa cyklus bez akýchkoľvek nepríjemných časových prekvapení. V prípade nepravidelných období alebo viacerých mesiacov sa poraďte so svojím lekárom av prípade potreby vykonajte potrebné testy.
5. Vyhnite sa nohavičkám
Noste voľné bavlnené nohavice, dlhé sukne alebo harem nohavice počas vášho obdobia. Nosenie pevných džín alebo legíny môže viesť k vriecam alebo vyrážkam vo vašich súkromných osobách. S voľným oblečením bude dostatok prúdenia vzduchu, aby ste sa cítili pohodlne a pohodlne po celý deň.
Ak ste sa pýtali, ako zachovať hygienu počas menštruácie, máte vyššie odpovede. Tu je čisté a bezstresové obdobia bez veľkého rozruchu! Želám si šťastný "5 dní" v mesiaci!