5 spôsobov aktívnej hry pre deti Bábätká
Je to jasné - deti sa musia hýbať. K dispozícii je dokonca nový syndróm s názvom Porucha deficitu cvičenia a mnoho amerických detí ho má - v roku 2010 mala viac ako tretina detí a dospievajúcich nadváhu alebo obezitu. Ale byť aktívny nielen pomáha deťom schudnúť - aj keď je to jednoznačný bonus.
Tu sú niektoré výhody, ktoré prinútia deti behať, skákať, skákať, preskakovať a všeobecne pobehovať ako malí diví ľudia, ktorých tak prirodzene sú.
1. Zvyšuje mozog
Cvičenie pomáha deťom v škole dosahovať lepšie výsledky. Jedna meta-štúdia zistila, že deti, ktoré boli fyzicky aktívne (a dobré návyky začínajú mladí), mali vyššiu úroveň úspechu ako menej aktívne deti. Vedci sa domnievajú, že je to preto, že cvičením sa zvyšuje prietok krvi a kyslíka do mozgu, čo môže viesť k uvoľňovaniu hormónov, ktoré znižujú stres.
2. Posilňuje „Dem Bones“
Zaťaženie pohyb nie je len pre staršie dámy; deti by to mali robiť tiež. Pomáha teraz s hustotou a rastom kostí - a zabráni tým, ako je osteoporóza a artritída neskôr v živote.
3. Pomáha im byť dobrými ľuďmi
Zdieľané aktivity aktívnej hry učia deti o zdieľaní, spolupráci a striedaní sa. Umožňuje im to aj pocit spolupatričnosti a spolupatričnosti. Cvičte ako rodina a lepiace dávky stúpajú.
4. Zvyšuje to dôveru
Vhodný, silný, koordinovaný, sociálne inteligentný chlapec je často sebavedomý. Štúdie ukazujú, že fyzická aktivita zvyšuje dôveru a sebavedomie, ktoré siaha ďaleko do života dospelých.
5. Pomáha Tickerovi
Zdravie srdca je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým v našej kultúre obezity a vhodne pomenovanej SAD (Standard American Diet). Podľa Americkej asociácie srdca môže pravidelná fyzická aktivita detí znižovať krvný tlak, zvyšovať „dobrú“ hladinu cholesterolu a znižovať riziko cukrovky a niektorých druhov rakoviny.