6 Nezdravé nápoje Vaše dieťa by nemalo mať - dajte im tieto nápoje!
Pokiaľ ide o zdravé jedlo pre deti, sme veľmi opatrní, čo je pre nich dobré a čo nie. Vždy sa snažíme naše dieťa rozvíjať zdravé stravovacie návyky. Ale spolu s správnym jedlom sú dôležité aj správne nápoje. Musíme sa vyhnúť nasledujúcim nápojom pre naše deti, pretože môžu byť lákavé alebo niekedy aj tradičné, ale preukázateľne sú škodlivé!
Ak vaše dieťa začalo konzumovať tuhé alebo polotuhé látky, možno ste ho zaviedli aj do tekutín iných, ako je jeho obľúbené mlieko! Ale keď to robíte, nezabudnite sa držať ďalej od týchto nebezpečných volieb pre nápoje, ktoré môžu viesť k zdravotným problémom u detí:
1. Voda
Než ste sa prekvapili a zatriasli hlavou, tu je fakt: voda je naozaj škodlivá, ale len pre dojčatá mladšie ako šesť mesiacov . V tejto dobe potrebujú len mlieko, a to buď mlieko, alebo mlieko. Ak dieťa pije príliš veľa vody, môže vyvinúť stav nazývaný intoxikácia vodou. Voda zriedi sodík v tele, čím narušuje rovnováhu elektrolytov. To môže spôsobiť opuch v tkanivách a dokonca viesť k záchvatom!
Pamätajte si, že po tom, čo vaše dieťa je staršie, neexistuje žiadna náhrada vody, bez ohľadu na to, koľko mlieka alebo džúsy dieťa pije. Voda je najlepším zdrojom hydratácie, pretože je bez kalórií a vyvíja zvyk piť bez cukru, s nízkym aromatickým nápojom na potlačenie smädu.
2. Ovocná šťava
Ovocné šťavy majú vysoký obsah cukru a veľmi nízke množstvo vlákniny. Deti nepotrebujú ďalší cukor, ale vyžadujú vlákninu. Je vždy lepšie kŕmiť dieťa s ovocím, namiesto dávať šťavu. Áno, môžete príležitostne dať dieťaťu ovocný džús vyrobený doma.
Tip zdravia: Zmiešajte túto šťavu s niekoľkými zeleninami a trochou vody v mixéri namiesto odšťavovača. To pomôže udržať vlákno v šťave!
3. Nealkoholické nápoje
Nealkoholické nápoje a energetické nápoje majú vysoký obsah cukru a žiadne živiny vôbec. Nie sú vhodné pre deti a je potrebné sa im vyhnúť, pretože nahradia iné nápoje a potraviny, ktoré sú pre dieťa výživné. Môžu viesť k zhoršeniu zubov a prírastku hmotnosti.
4. Ochutené mlieko
Aromatizované mlieko má tiež veľmi vysoký obsah cukru. Je vždy lepšie zavádzať deti do čistého mlieka, aby sa naučili zdravé stravovacie návyky a nemali príliš rád ochutené mlieko. Získanie toho, aby ste si vychutnali zdravé nápoje, je rovnako dôležité ako to, aby ste si jesli zdravé, a preto je lepšie podporovať jednoduché a výživné rozhodnutia ako protiklad k umelým arómam už od útleho veku.
5. Kofeínované nápoje
Nakoniec sa vyhýbajte akémukoľvek nápoju s kofeínom, ako je čaj, káva alebo iné nápoje, ktoré sú k dispozícii pre vaše dieťa na trhu. Niektoré mamičky niekedy pridávajú čaj do fľaše dieťaťa na zahriatie mlieka. Ale tanín prítomný v čaji zabraňuje vašemu dieťaťu absorbovať železo, veľmi dôležitú živinu v tomto veku, v jeho jedle.
6. Nápoje s medom
Toto je opäť škodlivé iba pre dojčatá mladšie ako rok, pretože hrozí riziko zriedkavého otravy jedlom nazývaného dojčenský botulizmus. Mali by ste sa úplne vyhýbať akýmkoľvek nápojom pre vaše dieťa (alebo dokonca aj pre potraviny), ktoré sú osladené medom. Keď je vaše dieťa staršie, toto riziko sa vylúči.
Takže, aké nápoje sú zdravé pre malé deti?
Teraz, keď sme prekrížili nezdravé nápoje, ako by ste mali ísť o voľbe zdravých tekutín pre vaše dieťa? Zdravé nápoje tvoria dôležitú súčasť stravy dieťaťa pridaním veľa výživy spolu s jedlom. Tekutiny pomáhajú udržiavať ich hydratované, čo na druhej strane poháňa ich rast. Tu je zoznam nápojov, ktoré sa môžu dať deťom podľa ich vekovej kategórie.
Zdravé nápoje pre deti do 6 mesiacov
Deti mladšie ako šesť mesiacov by mali byť kŕmené iba materským mliekom a / alebo dojčenskou výživou. To je jediné jedlo, ktoré dostanú do šiestich mesiacov od narodenia. Formulované kojenecké deti môžu mať trochu vody 3 až 4 krát denne po prerokovaní s lekárom, pretože niektoré deti môžu trpieť zápchami a tráviacimi problémami, keď sú na receptúre.
Zdravé nápoje pre deti nad 6 mesiacov
Materské mlieko a zloženie treba pokračovať aj po šiestich mesiacoch. Ale spolu s mliekom by mali mať deti varenú a chladenú vodu. To dieťaťu dodá trochu tekutiny, predchádza dehydratácii a podporuje lepšie trávenie, pretože začína jesť aj tuhé jedlo. Akýkoľvek iný nápoj, ktorý nie je materským mliekom, vodou ani receptom, by sa nemal podať pred dvanástimi mesiacmi, pretože by mohol zabrániť tomu, aby dieťa dostalo dostatočné množstvo dojčenia.
Za dvanásť mesiacov môžu byť deťom podané plnotučné kravské mlieko. Môžu získať tie vitamíny, ktoré sú rozpustné v tukoch a sú prítomné iba v plnotučné mlieko. Alternatívne môžu byť deti tiež podané:
- Plnotučné sójové mlieko
- Mlieko na báze rastlín ako mandľ
- Ovesné mlieko
- Ryžové mlieko
Ako spodnú líniu nezabúdajte, že mlieko a voda patria medzi najzdravšie možnosti tekutín pre vaše dieťa v závislosti od jeho veku. Začnite ho povzbudzovať, aby sa zamiloval do týchto nápojov čo najskôr, aby ste ich mohli zabrániť vyrastať do rozrušeného jedla!
Zdroj : //www.esentai-gourmet.kz/