7 Výhody sfarbenia pre dospelých a prečo by ste mali začať robiť to!
V tomto článku
- 7 Výhody farieb knihy pre dospelých
- Prečo by ste mali vziať farbenie?
Ak máte niekoľko tichých okamihov k sebe, skúste si spomenúť na poslednú chvíľu, keď ste vyzdvihli pastelky na farbenie rýb, chýši alebo možno kokosový orech v maľovanke? Vyzerá to ako pred vekmi, však? Teraz, ako dospelý a zodpovedný rodič, vyzdvihnete farbiace knihy, pastelky a farebné ceruzky, ale až potom, čo vaše dieťa urobí s jeho kvótou na deň a vy sa ponáhľate na čistenie vášho domova.
Deti sú najšťastnejší, keď kreslia, farbia alebo maľujú; farebné aktivity otvárajú svetu tvorivosti a predstavivosti pre dieťa, ale pre dospelých oveľa viac. Farbenie má terapeutický účinok na dospelých a dnes sa stále viac dospelých zaoberá sfarbením ako záľubou a únikom zo stresu ich každodenného života.
7 Výhody farieb knihy pre dospelých
Udržiavanie si práce s dospelými farebnými knihami vám môže pomôcť nesmierne. Tu vám povieme, ako farbivá činnosť prináša výhody pre dospelých.
1. Zmierňuje stres a znižuje úzkosť.
Farbenie je známe tým, že znižuje stres a znižuje úzkosť. Zapojenie farbiacej činnosti pomáha upokojiť amygdala (centrum bolesti mozgu) a zároveň stimulovať časti mozgu zodpovedné za tvorivosť a logiku. Farbenie funguje aj ako forma meditácie. Podľa štúdie z roku 2005 farbenie geometrických vzoriek alebo symetrická forma mandalas má meditačné výhody a môže zmierniť úzkosť. Takže, keď sa nabudúce doodle - urobte to hrdo - robíte to na zlepšenie vášho duševného zdravia!
2. Vykonáva váš mozog.
Ako bolo uvedené vyššie, farbivo aktivuje časti mozgu zodpovedné za kreativitu a logiku - to je veril byť dobrý výkon pre mozog. Keď farbujete, používate obe hemisféry v mozgu - to zlepšuje vaše jemné motorické zručnosti. Logická časť vášho mozgu pracuje na výbere farieb a vzorov, zatiaľ čo kreatívna časť vášho mozgu sa zameriava na miešanie a zladenie farieb. Preto sú dve oblasti mozgovej kôry, ktoré riadia vaše jemné motorické zručnosti a vízie. Toto zlepšuje vaše motorické zručnosti, vízie a koordináciu.
3. Trénuje mozog, aby sa zameral.
Či už máte farbu kresby slona alebo mandaly, váš mozog vie, že musí zostať (alebo farba) v riadkoch kresby a nesmie ísť ďalej - tieto poznatky si vyžadujú zameranie. Keď sa farbíte v riadkoch vzoru, váš mozog sa naučí trénovať sám sa zameriavať. Podľa Leslie Marshallovej, licencovaného profesionálneho klinického poradcu, sfarbenie otvára čelný lalok mozgu - domov organizácie a riešenia problémov - a pomáha zamerať myseľ. Získajte zaneprázdnené sfarbenie, aby ste zostali sústredení v živote.
4. To vás robí sociálne - veľmi potrebná zručnosť v tomto veku!
V dnešnej dobe je jediné miesto, kde je väčšina ľudí spoločenská, a nie je prekvapením v sociálnych médiách. Môžete mať 759 priateľov na Facebooku a viac ako 500 sledovateľov na Instagram, ale ak sa niekto spýtal vás svojho blížneho - veľa z vás môže byť bezradné! Vieme, že v dnešnej dobe sa zvyk pýtať svojho suseda na cukor alebo čajové lístky rýchlo klesá, ale ak sa chcete dostať do spoločnosti a priblížiť svojho blížneho, skúste farbiť spoločne. Farbenie sa môže ukázať ako účinný prostriedok na rozbitie ľadu. Dnes sa veľa dospelých (nielen umelcov!) Začína sfarbiť ako svoje "nové" hobby, čím zvyšuje trend dospelých farebných kníh. Môžete zorganizovať sfarbenie strany, a tvárou v tvár strach z socializácie s ľahkosťou. Dokonca aj vtedy, keď ste pri farbení zlé, stále môžete hovoriť a spriateliť sa.
5. Pomáha vám lepšie spať.
Farbenie nemôže priamo súvisieť so zvýšenou kvalitou spánku, ale pomáha. Výmena mobilných telefónov s farebnými knihami vám môže zabrániť v tom, aby ste boli nočná sova.
Kedykoľvek sa pokúsite zavolať na noc, váš smartphone pípne (okamžite vás informuje o * novom hlásení *) - a váš spánok ide na hodenie. Modré svetlo vyžarované obrazovkami mobilných telefónov a iných prístrojov potláča produkciu melatonínu (hormónu, ktorý reguluje spánkový cyklus vo vašom tele), a tak sabotuje váš spánok. Ale ak vymeníte mobilný telefón s farebnými knihami, vaše oči budú menej vystavené modrému svetlu a pomaly, zaznamenáte zlepšenie spánkového vzoru. Navyše tmavé kruhy pod tvojimi očami sa zmenšujú!
6. To vám umožní vychovávať svojho vnútorného umelca.
Spomínate si na staré časy, keď ste sledovali vaše koníčky a len vás nezastavil? Ako čas plynul a život sa stalo, nejako sa vaše koníčky dostali na stranu a zabudli ste, že existujú veci v živote, ktorých ste boli vášniví. Ako o opätovnom znovuzískaní vašej vášne? Ak bolo sfarbenie alebo maľba raz váš hobby, zoberte to znova. Získajte farebnú knihu a farebné zložité vzory a vzory, ktoré sa vám zdali ako labyrint v detstve. Prehliadanie vašich kreatívnych zručností každý deň ich vyživuje, tak si kúpte farbivá a vylepšujte svoje talenty.
7. Umožňuje vám vytvoriť svoj vlastný svet.
Keď sa zoberieš do sfarbenia v dospelosti, budeš pravdepodobne vziať to ako koníček a aktivitu stresu, nie ako prostriedok na to, aby si niekomu dokázal, že si v ňom dobrý. Vaša farebná kniha bude patriť k vám a nikto nebude mať právo ju posúdiť - čo je najlepšia súčasť! Bude to vaša kniha a nikto vás nebude súdiť, ak farbujete slon zelenú alebo červenú! Svet, ktorý vytvoríte v maľovanke, bude vašim a takisto jeho obyvateľmi! Počas sfarbenia môžete farbu podľa vlastných potrieb; budete mať slobodu byť tým, kým si a robiť to, čo sa vám páči.
Prečo by ste mali vziať farbenie?
Keď povieme, že začnete farbiť, nemyslím tým, že začnete farbiť v knihách vášho dieťaťa. Ak chcete maximálne využiť túto aktivitu, investujte do dospelých farebných kníh. Dospelé farebné knihy obsahujú zložité vzory a vzory, majú širokú škálu tém a ich papier je vysoko kvalitný. Keď sa ponoríte do týchto zložitých návrhov a vzorov, oslobodíte svoju myseľ od každodenných starostí vášho života a cvičte svoj mozog. Farbenie môže tiež nahradiť negatívne myšlienky pozitívnymi - toľko potrebné potlačenie v dnešnom dni a veku, keď ste bombardovaní negatívnosťou, či už kvôli sociálnym médiám alebo novinkám, alebo dokonca jednoduché príčiny stresu vo vašom každodennom živote life. Pozrite sa na tvar, veľkosť a okraje vzoru, ktorý ste sa rozhodli farbiť. Vyberte farbu a spustite úlohu. Keď si zachováte svoju myseľ záležať na tejto úlohe, vaše negatívne vnútorné rozhovory o seba-pochybnosti, stresu a negatívnych myšlienkach budú mať zadné sedadlo a budete sa cítiť oveľa šťastnejší a uvoľnenejší. Okrem toho, pretože farbenie znižuje stres a zlepšuje duševné zdravie, zvyšuje produktivitu. Takže, chytiť dospelý maľovanky. Život je príliš krátky na to, aby ste zabudli na zábavu!
Farbenie dospelých nie je len koníčkom; môže to byť cesta von z neustálej obavy vášho života. Aj keď to nie je úplný prostriedok na stres a úzkosť, robí to zázraky. Ako rodič, musíte mať záujem učiť svoje deti sfarbenie a iné umelecké činnosti, ale je čas, aby ste aj tento koníček. Farbenie môže byť zábavné a relaxačné, ak to robíte spolu so svojimi deťmi. Takže, získajte dospelých farebných kníh a ponorte sa do všetkých odtieňov šťastia!