8 Ayurvedic tipy pre zdravie a krásu - výhradne pre mamičky!
Materstvo je to, že zmena života, ohromujúci zážitok, ktorý zmení zmysel všetkého, čo ste predtým poznali. Váš životný štýl, vzťahy, fyzická vytrvalosť a trpezlivosť sú testované na rukoväť. To znamená, že musíte byť o svoje zdravie opatrnejší než kedykoľvek predtým! Áno, každá matka sa stáva mimoriadne opatrná voči jej dieťaťu od okamihu, keď je jej tehotenstvo prvýkrát zistené. Onaje zdravá, cvičí a vylúči konzumáciu alebo aplikáciu čokoľvek, čo môže poškodiť dieťa. Ale spolu so všetkým, existuje niekoľko vecí, ktoré musíte urobiť len pre seba. Koniec koncov, zdravá a šťastná mama zdvihne zdravé a šťastné dieťa! Tak o čom to hovoríme?
Moderný výskum v oblasti materskej a popôrodnej starostlivosti priniesol niekoľko nálezov pre mamičky a mamičky. Zaujímavosťou je, že spravodlivý počet z nich je skutočne založený na niečo veľmi starom a domorodcom v Indii - Ayurveda! Táto starodávna lekárska veda má celé odvetvie s názvom Kaumarabhritya, ktoré predpisuje zásady starostlivosti o dieťa, ako aj o matku. Niektoré z týchto učení majú vynikajúcu a veľmi praktickú radu, aby matiek udržali zdravé a žiariace - dokonca aj vtedy, keď časy stúpa.
Zohľadňujúc naše silné indiánske tradície, zostavili sme pre Vás zoznam tipov, ktoré vám zaručia, že vám udržia zdravé počas vašej materskej cesty. Najlepšia časť je - absolútne žiadne vedľajšie účinky!
1. Získajte toľko odpočinku, ako môžete
Ako nová matka sa môže stať odpočinok ako nemožná úloha. Ak však nie ste ochotní riskovať dlhodobé zdravie vášho aj vášho dieťaťa, odpočinok je absolútnou nevyhnutnosťou! Ayurveda radí matkám, aby si uvedomili, že potraty po pôrode sa líšia od prenatálnych. To znamená, že potrebujete viac odpočinku ako zvyčajne, aby sa úplne zotavil. Adekvátny spánok a istý čas pomôže obnoviť vašu silu, vitalitu a tiež mladosť vašej pokožky. Pokúste sa získať čo najviac podpory od svojho manžela, rodiny a susedov.
2. Doprajte si liečbu ayurvedickou masážou
Masážna terapia, tiež nazývaná abhyanga, je vnútornou zložkou Ayurvedy. Ide o teplú olejovú masáž, ktorá má zabrániť akejkoľvek nerovnováhe alebo "vata dosha". U žien po pôrode pomáha zmierňovať napäté svaly a bolesti tela pri urýchľovaní obnovy tkaniva. Môžete použiť tonizačný masážny olej Himaláje FOR MOMS predovšetkým kvôli svojmu úplne prirodzenému zloženiu a základom v princípoch Kaumarabhritya. A hádaj čo! Táto masáž vám tiež umožňuje cítiť bezpečný, milovaný a starostlivý - presne taký typ emócií, ktoré chcete, aby vaše dieťa prežívalo vás!
3. Zahrňte tieto položky do vašej stravy
To, čo jdete, má priamy vplyv na vašu pokožku a celkové zdravie. Navyše, ak dojčíte, bude to mať vplyv aj na vaše materské mlieko a potom na vaše dieťa. Ayurveda v súčasnosti odporúča diétu "vata pacify". Patria sem napríklad ryža, zeleninová polievka, cesnak, mlieko a ghee. Taká strava vás udrží zdravo a vaša pokožka bude žiarivá. Varovná poznámka - nestačí jesť tieto potravinové skupiny; musíte tiež zabezpečiť, aby bol prípravok čerstvý a zdravý. Podľa Ayurvedy, mamičky by mali konzumovať iba čerstvo vyrobené jedlo, pretože má najviac výživy a ľahké trávenie. Nastal čas, aby si manžel a rozšírená rodina do kuchyne! ||
4. Nájdite šťastie v a okolo seba
Ak ste si mysleli, že ide o moderný prístup k životnému štýlu, pripravte sa na prekvapenie! Ajurvéda sa od nepamäti zamerala na dôležitosť toho, aby ste zostali spokojní, pokojní a pokojní, aby ste sa udržali zdraví. Staroveká veda vysvetľuje, že keď matka nie je šťastná alebo pokojná, je pravdepodobnejšie, že bude trpieť problémami, ako sú kožné úniky a hormonálna nerovnováha. A čo je ešte horšie, jej dieťa môže tiež prežívať častú koliku, problémy so spánkom a hyperaktivitu. Preto je dôležité, aby ste boli v súlade s vašim okolím a udržali prostredie pokojné a naplnené.
5. Doprajte si niektorú aromaterapiu
Ayurveda uznáva dôležitosť povznášajúcich vôní k oživeniu vašich zmyslov, najmä v ťažkých časoch tehotenstva a skorých pôrodov. Aromaterapia môže relaxovať a uzdravovať vaše telo a súčasne poskytuje utišujúci terapeutický účinok. Vyskúšajte masážne maslo Himalaya FOR MOMS. Prichádza v bohatých a zhovievavých príchutiach ruže, levandule a jazmínu, ktoré boli špeciálne formulované pre špecifické potreby matky. Vône určite osviežia nervové zakončenie v koži a okamžite sa budete cítiť lepšie.
6. Skúste túto nápravu pre boľavé bradavky
Ak ste v ošetrovateľskom štádiu, zorganizujte každý deň 15 minút, aby ste sa sústredili na starostlivosť o prsníky! Ošetrovateľstvo je úžasný spôsob, ako sa spojiť s dieťaťom a zabezpečiť, aby získal najlepšiu výživu. Môže to však tiež znamenať, že z času na čas trpíte bolesťami alebo popraskanými bradavkami. Ak chcete udržať pokožku na prsiach zdravú, Ayurveda odporúča prípravu listov bazalky, aloe vera a ďalších byliniek, ktoré sa masírujú každý deň. Niektoré moderné výrobky na bradavku, ktoré používajú túto formuláciu, vám môžu pomôcť.
7. Zamilujte sa s týmito bylinami
Byliny boli vždy neoddeliteľnou súčasťou Ayurvedy. Aj pre tehotné mamičky a nové mamičky existuje niekoľko bylín, ktoré dokázali urýchliť hojenie v tele a pokožke. Medzi najlepšie patria šafran, šatavari, bala, ashwagandha, vidari a jatamamsi. Tieto byliny sú také účinné, že s nimi začali pracovať aj niektorí moderní výskumní pracovníci v oblasti starostlivosti o pleť. Napríklad tím v Himalájach intenzívne študoval kvalitu a účinnosť viac ako 10 000 bylín a zaradil ich najefektívnejšie do svojich produktov. Je to naozaj dokonalý spôsob, ako vyvážiť moderné a tradične, pokiaľ ide o materskú starostlivosť!
8. Užite si teplú vodnú kúpeľ
Máme to úplne rád! Ajurvédske princípy zdôrazňujú dôležitosť teplej vodnej lázně pre popôrodnú starostlivosť. Horúca voda, keď sa nalieva na spodnú časť brucha a panvy, je obzvlášť prospešná pre rýchle zotavenie. Teplá voda naplnená listami neem môže byť obzvlášť uvoľnená. Nielen to, je to skvelé na udržanie čistého pleti taky!
Kto si myslel, že stará veda môže mať radu, ktorá je stále veľmi dôležitá a užitočná? Pri ďalšom ceste, keď sa cítite dolu a von a zažijete deň "zlého kože", nechajte sa dopriať niektoré z týchto tipov. Sľubujeme, že čoskoro začnete cítiť oživený a pripravený riešiť všetky veci mamičky.