8 Zdravé a báječné po školskom občerstvení pre deti
Väčšina detí zvyčajne príde domov hladom po skončení štúdia, chodu, hrania a vykonávania iných aktivít. Mali by radi, aby sa na nejaké báječné a zaujímavé občerstvenie uspokojili, aby uspokojili svoje hladové bolesti. Rodičia môžu radi ponúknuť niečo, čo je nielen jednoduché, ale aj zdravé a príťažlivé. Potraviny, ktoré sa dajú dohromady skôr a majú pripraviť, keď sa deti dostanú domov, môžu tvoriť ideálnu voľbu pre školské občerstvenie.
Jednoduché po školskom občerstvení pre deti
Vaše dieťa sa môže nudiť bežným občerstvením zvyčajne a môže chcieť nejakú rozmanitosť. Pravidelná zelenina nemusí byť pre nich lákavá. Balené potraviny môžu byť možnosťou, ale nie najzdravšie. Možno nie je možné pripraviť si každý deň zaujímavé detské občerstvenie. Niektoré predstavy a vynaliezavosť pri príprave a prezentácii potravín sa môžu ukázať ako veľmi užitočné. Takže tu je niekoľko jednoduchých a zdravých popoludňajších občerstvenia pre deti - indické recepty, ktoré sú nielen pravdepodobné, že prinesú záujem vášho dieťaťa, ale môžu ho tiež pokúšať, aby ich jedol.
1. Ovocné kebaby
Dajte dohromady vaše dieťa obľúbené ovocie v kebab tyčiniek a vidieť ich zmizne v priebehu niekoľkých minút!
Čo potrebuješ
- Kocky syrov
- Bezseľové hrozno
- vodný melón
- Akékoľvek iné sezónne ovocie ako jablko alebo mango
- Ochucený jogurt
- Med (voliteľné)
- Kebab palice
Ako spraviť
- Nakrájajte všetky plody vo veľkosti kociek.
- Usporiadajte ich na kebaboch podľa vlastného výberu. Nezabudnite pridať kocku syra.
- Zmrzol nejaký med cez ochutené jogurt a môže byť podávaný pozdĺž ovocných kebabov.
2. Rainbow Smoothies
Farebné a zdravé poppy vyrobené z čerstvého ovocia môže byť úžasné popoludňajšie občerstvenie pre vaše dieťa.
Čo potrebuješ
- 1 šálka z 5 rôznych druhov ovocia (najlepšie rôznych farieb), ako je kiwi, melón, mango, čierne hrozno, ananás.
- 1 šálka mlieka
- 1 šálka jogurtu
- Tašky s ľadom
- Pečivo na pečenie
Ako spraviť
- Zrušte každé ovocie v mixéri pridaním trochu mlieka a jogurtu. Udržujte konzistenciu dosť silnú, aby ste im zabránili v miešaní, keď ich nalejete do vrecúšok na ľad.
- V prípade potreby môžete zmraziť zmesi v mrazničke po určitý čas, aby ste ich vystužili.
- Každé zmiešané ovocie preneste do vrecka na pečivo a uzatvorte vrchnáky gumovým pásikom.
- Mierne vystrihnite špičku každého vrecka na pečivo a začnite stláčať malú zmes rôznych druhov ovocia do vreciek na výrobu ľadu. Môžete začať s čiernym hroznom smoothie potom pridať kiwi zmes, ďalšie môže byť mango nasledované melón a ananásový smoothie.
- Uzatvorte vrecká a zmrazte ich niekoľko hodín pred podávaním.
3. Ovesné guľôčky na energiu
Tieto no-pečie energia kousne s dobrou ovos môže byť len to, čo vaše dieťa potrebuje po škole.
Čo potrebuješ
- 11/2 šálky ovocia na varenie
- 1/3 šálky medu
- 1 šálka kokosového prášku
- 2/3 pohára masla
- ¼ lyžičky škorice
- ¾ čajových čipov
Ako spraviť
- Pridajte ovos do misky a jemne rozdrviť maserom zemiakov.
- Pridajte med, maslo, kokosový prášok, škoricový prášok a dobre premiešajte.
- Posypte čokoládové lupienky po celej zmesi.
- Dajte ju do chladničky asi šesťdesiat minút.
- Potom ich utvorte do malých guľôčok.
4. Cracker Pizzas
Tieto chutné mini pizze sa čoskoro stanú vašimi najobľúbenejšími obľúbenými občerstvami.
Čo potrebuješ
- Balíček sušienok na báze krakovania
- Rozloženie syrov
- Cibuľka (jemne nakrájaná)
- Paradajka (jemne nakrájaná)
- Papričky (jemne nakrájané)
- korenie
- oregano
Ako spraviť
- Vložte syr do misy.
- Pridajte cibuľu, paradajky, papriky, korenie a dobre premiešajte.
- Rozložte túto škvrnu nad sušienky.
- Posypte oregano pred podávaním.
- Môžete tiež dať cracker pizzu sladké twist tým, že topping príchuťou šľahačky a niektoré plátky čerstvého ovocia z vašich obľúbených druhov.
5. Slané brokolicové palacinky
Sýrovité palacinky nabité výživou brokolice môžu spôsobiť super zdravé občerstvenie.
Čo potrebuješ
- 2 šálky brokolicových floretov
- 2 vajcia
- 1 šálka strúhanky
- ½ šálky strúhaného syra
- soľ
- olej
Ako spraviť
- Napaľte florety brokolice
- Pridajte florety, strúhanku, vajcia, syr, soľ v mixéri a vylúhujte, až sa zdajú jemne nakrájané.
- Preneste zmes na platňu a z nej odoberajte malé guličky.
- Zahrejte trochu oleja v panvici. Drop lopty a jemne splošte ich špachtľou.
- Cook obe strany až kým sa nezmrznú.
- Podávajte teplé.
6. Celozrnné koblihy
Tieto neodolateľné koblihy môžu byť dokonalým občerstvením, aby si vaše dieťa dobili po škole.
Čo potrebuješ
- 1 ½ šálky celozrnnej múky
- Čajová lyžička prášku na pečenie
- ½ šálky cukru
- Vajce
- ½ šálky cmaru
- 1 šálka bezsemenných dátumov (nasekaných)
- Čajová lyžička vanilkového extraktu
- soľ
- Maslo (zmäkčené)
Ako spraviť
- Predhrievajte rúru na 180 ° C. Odmasťujte a jemne prašte misku s múkou.
- Pridajte múku, soľ a prášok do pečiva do misy.
- V ďalšej miske šľahte cukor a maslo spolu a pridajte cmar, vajce, vanilkový extrakt. Kombinujte to dobre.
- Zmiešajte všetky zložky.
- Pridajte dátumy a dôkladne skombinujte.
- Nalijte cesto do panvice.
- Pečieme 15 minút
- Potvrďte, že je pečený vložením noža a uistite sa, či je čistý.
7. Apple muffiny
Tieto úžasne nádherné vdolky môžu byť ideálne na to, aby vaše dieťa po škole.
Čo potrebuješ
- Polovica šálky mlieka
- 1 ½ šálka viacúčelovej múky
- 1 šálka ovsa
- 1 ¼ šálky obilnín (drvené)
- 2 vajcia
- 2/3 pohárového oleja
- ¼ šálky jogurtu
- 2/3 šálky medu
- Polievková lyžička vanilkového extraktu
- Čajová lyžička prášku na pečenie
- Čajová lyžička sódy na pečenie
- Čajová lyžička škoricového prášku
- Jablko (olúpané a strúhané)
- Štipka soli
Ako spraviť
- Používajte papierové vložky pozdĺž zásobníka na muffin a predhrievajte rúru na 180 ° C.
- Spojte vajcia, mlieko, jogurt, med, olej a vanilkový extrakt, až kým nebude dobre premiešaný.
- Do zmesi pridajte drvené obilniny a ovos. Držte ju stranou 10 dní
- Sódu na pečenie, prášok do pečiva, múku a soľ rozmiešajte zvlášť.
- Zmiešajte vlhké zložky spolu so suchými zložkami a dobre premiešajte.
- Do zmesi pridajte strúhané jablká.
- Vložte zmes do misky. Môžete sa naplniť až na vrchol, pretože sa len veľmi málo.
- Pečieme dvadsať minút alebo až kým nevstúpia vložené špáradlá.
- Podávajte teplé s džemom alebo javorovým sirupom.
8. Chrumkavé zemiakové lupienky
Môžete urobiť svoje detské občerstvenie čas konečný zábavný čas s týmito žiaduce a báječné zemiakové lupienky.
Čo potrebuješ
- 2 sladké zemiaky (veľké)
- Polievková lyžica cibule prášku
- Polovica lyžice hnedého cukru
- Uzená paprika (voliteľná)
- soľ
- korenie
- Prášok červeného chilli (voliteľný)
- Chat masala
- Olej na vyprážanie
Ako spraviť
- Dobre umyte sladké zemiaky a očistite ich pomocou papierových uterákov.
- Nakrájajte ich čo najtenšie.
- V miske mix cibuľa prášok, paprika, hnedý cukor, soľ, korenie, chat masala a chilli prášok.
- Zahrejte olej na panvici na strednú teplotu. Pridajte nakrájané zemiaky v dávkach do panvice na 3 až 5 minút. Pomocou lyžice otáčajte žetóny tak dlho, až sú na oboch stranách chrumkavé zlaté.
- Po dokončení ich presuňte na papierový uterák a vypustite extra olej.
- Posypať zmes korenie nad nimi a hodiť dobre.
Najlepšie pochúťky pre vaše dieťa môžu byť tie, ktoré chutia skvele a vyplniť je bez toho, aby ich zvážili. Trochu kreativity môže točiť väčšinu zvyčajných potravín do dokonalého lásky pre vaše dieťa.