Avokádo smoothie

Obsah:

V tomto článku

• prísady
• metóda
• Nutričné ​​informácie

Avokádo sa často nazýva jedným z dokonalých jedál prírody, pretože obsahuje všetko, čo človek potrebuje na prežitie. Je to nádherné "dobré tučné" jedlo pre mozog a telesný vývoj dieťaťa, skúste avokádo ako jednu z prvých potravín dieťaťa. Je to tiež sodík a cholesterol.
Ak hľadáte jednoduchý spôsob, ako sa plodiť v ovocí denného jedla svojho dieťaťa, tu je jeden zdravý recept na to. Avokádo tvorí pekný krémový smoothie a môže byť zdobený aj iným ovocím alebo zeleninou.

Čas prípravyČas varenia15 minút00 minút

slúžia

2 ľudia

prísady

• 1 zrelý avokád, polovičný a pitted
• 1 šálka mlieka
• 1/2 šálky vanilkového jogurtu
• 2 polievkové lyžice (polievkové lyžice) cukor

metóda

Krok 1

Spojte avokádo, mlieko, jogurt a cukor v mixéri; zmes do hladkej.

Krok 2

Vložte do šálky alebo pohára a podávajte pri izbovej teplote.

Nutričné ​​informácie

Veľkosť podávania 351, 6 g

260Kalórie z tuku14816, 5 g 25%Nasýtený tuk2, 4 g 12%0, 0 gcholesterol0 mg 0%58 mg 2%draslík639 mg 18%26, 2 g 9%Vláknina7, 2 g 29%16, 8 gproteín5, 0 g8%Vitamín C17%17%železo6%

kalórií

Celkový obsah tuku

Trans Fat

sodík

Celkový obsah sacharidov

cukry

Vitamín A

vápnik

* Na základe kalorickej diéty na rok 2000

Údaje o výživovej hodnote sú odhadom a mali by sa použiť iba ako príručka pre aproximáciu.

Tip: Ak ju chcete tiež konzumovať, pridajte niekoľko kociek ľadu, aby ste mali chladenú zmrzlinu a nahraďte cukor s medom za lepšiu ochutnávku a zdravšiu hladkosť.