Dieťa sa často prebúdza - dôvody a prostriedky
V tomto článku
- Je bežné, že sa deti často prebúdzajú a majú krátke spánkové cykly?
- Dôvody, prečo niektoré bábätká nemôžu spať dlhšie?
- Užitočné tipy, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu získať dobrý spánok
Ak sa vaše dieťa prebúdza každú hodinu v noci a každým prchavým okamihom sa na vás pozerá, je to pravdepodobne prípad častého prebudenia. Je pravdepodobné, že by vás mohol zaoberať v trápení v čase spánku a je čas venovať určitú pozornosť. Hoci časté prebúdzanie u detí je bežný fenomén u do šiestich mesiacov starých detí, môže to byť spojené aj s inými dôvodmi. Tu je to, čo musíte o tomto téme poznať.
Je bežné, že sa deti často prebúdzajú a majú krátke spánkové cykly?
Časté cykly krátkeho spánku sú normálne pre šesťmesačné deti a mladšie deti. Dieťa spí veľmi ľahko, veľmi ľahko, v skutočnosti trvá spánok zvyčajne v 50-tich minútach, po ktorom sa zobudia a opäť sa usadia. Vaše dieťa sa pomaly naučí spať pre dlhšie úseky a zvládne, ako spať alebo upokojiť. Premýšľajte o tom, ako sa pripravujete na dlhšie prestoje alebo spánkové cykly.
V niektorých prípadoch však, keď sa zobudia, nemusia spať spať a mohli by byť spojené s rôznymi dôvodmi, či už lekárskymi alebo výživnými. Diskutujeme o nich nižšie.
Dôvody, prečo niektoré bábätká nemôžu spať dlhšie?
Tu sú niektoré dôvody, prečo sa novorodenca prebúdza každú hodinu:
1. Výživa a diéta
Vaše dieťa splnilo svoje RDA pre živiny a ste ho dobre kŕmili? Ak vaše dieťa nedostane správnu výživu alebo nebude jesť dosť, mohlo by to byť dôvod, prečo hlad je dôvodom na časté prebúdzanie u detí. Môžete sa pokúsiť zvýšiť množstvo jedla pomaly alebo pridať mlieko a pozorovať, čo sa deje v ich spánku.
2. Urobte ho komfortným
Vaše dieťa nie je vo veku, kde môže hovoriť. Pozrite sa na znaky, či je nepríjemný a potrebuje trochu utišujúce. Jeho nepríjemné pocity môžu pochádzať z modrín alebo nárazov, ktoré dostáva v polovici dňa, často prechádzať bez povšimnutia až do neskorej noci, pretože je zaneprázdnený pri hraní a užívaní sa. Tieto malé veci ho môžu obťažovať a zabrániť mu dobre spať.
3. Bolest žalúdka
Vzduch v žalúdku je zodpovedný za časté prebúdzanie u detí. Zachytený vzduch v tummies vedie k bolesti žalúdka, to sa zobúdza tak často. Burping je pekný spôsob, ako to opraviť.
4. Silent Reflux
Príznaky refluxu zabraňujú deťom dobre spať v noci. Dávajte si pozor na tichý reflux a opýtajte sa svojho lekára na odporúčania liekov.
5. Hlučné prostredie
Hlučné domovy a príliš veľa nepríjemných zvukov počas dňa spôsobuje, že deti sú nešťastné a nemôžu sa usadiť v noci. Každé dieťa potrebuje trochu prestoje, aby sa odvážilo do spánku.
6. Teething
Dojčenie je prirodzený fyziologický proces, ktorý narúša spánkové vzorce u detí. Dieťa začína okolo šiestich mesiacov veku a niekedy môže pokračovať v prebúdzaní detí až do batole.
7. Zvyk
Ak je vaše dieťa príliš zvyknuté spať v nepravidelných vzorkách, môže sa stať zvykom. Budete musieť pracovať na opätovnom prepojení a to trvá trochu trpezlivosti a času. Návyky sa časom stávajú pevnými a budete musieť mať na pamäti, že budete musieť úplne zmeniť rutiny, aby ste ich mohli znovu prepojiť.
Napríklad sa môžete pokúsiť zredukovať dĺžku denného spánku, aby ste ich pripravili na nočný spánok. Je to efektívne, ale na začiatku to nemusí byť spokojný.
8. Infekcie
Detský imunitný systém je vo svojich vývojových štádiách, čo spôsobuje, že sú náchylnejšie na chytanie chorôb, infekcií a nezabúdajme na bežnú chladu.
Keďže vaše dieťa je schopné chytiť a presunúť predmety, vystaví sa baktériám viac a viac, ako plynú hodiny. Umiestnenie predmetov do úst môže zvýšiť riziko infekcií horných dýchacích ciest a môže spôsobiť preťaženie a kašeľ, ak už má zima.
Hnačka, nepravidelné pohyby čriev a horúčka sú bežnými faktormi pre bdenia aj u detí. Informujte sa u lekára o infekciách a opýtajte sa, aké lieky alebo doplnky im môžete dať. Vyhnite sa vystavovaniu svojho dieťaťa ľuďom, ktorí majú nákazlivé infekcie a vykonávajú správnu hygienu doma ako preventívne opatrenia.
Užitočné tipy, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu získať dobrý spánok
Tu je niekoľko užitočných tipov, ako dostať vaše dieťa do dobrého spánku.
1. Nakŕmte ho dobre
Uistite sa, že mu dáte jeho materské mlieko a dojčenskú výživu a splníte požiadavku na výživové dávky pre daný deň. To platí pre ovocie, zeleninu, chudé mäso a mliečne výrobky. Podávajte malé porcie často, ak vaše dieťa má nízku chuť do jedla, aby sa zlepšilo. Prečítajte si výživové štítky pre vzorce a skontrolujte, či niektoré zložky spôsobujú alergie. Skúste použiť pomôcky na spanie ako cumlíky a opýtajte sa lekára na lieky alebo výživové doplnky v prípade, že máte obavy z akýchkoľvek výživových nedostatkov.
2. Nastavte rozvrh
Nastavte plán spánku a nechajte svoje dieťa prestať hodinu pred spaním. Urobte ho pohodlne spievať jeho obľúbené nočné melódie a zamerať sa na to, aby ste im dali vysoko kvalitné nudy po celý deň.
3. Pridajte biele šum
Existuje dobrý zvuk a zlý hluk. Biely šum je prvý a veľmi užitočný pri unášaní detí do hlbokého spánku. Ventilátor fúkajúci v rohu miestnosti pracuje na nápravu ich strasti pred spaním.
4. Pomôžte mu spať a prebudiť
Pomôžte svojmu dieťaťu dovoliť, aby sa naučil, ako sa utíšiť spať. Mäkko sa s ním rozprávajte, keď sa zobudí, a zrazu ho nezobrzte, alebo ho držte. Vaše dieťa sa postupne naučí, ako sa vrátiť k spánku na vlastnú päsť, a to aj v tvojej neprítomnosti.
5. Sledovať jeho Naps
Možno, že malý mal príliš veľa nudí alebo príliš veľa času na spánok po celý deň, a preto vraví, že sa v noci vráti do postele. Postupne sa posúvajte na nohy a zabezpečte, aby neboli nastavené príliš neskoro počas dňa.
6. Zmeňte prostredie
Zmena prostredia spánku pre vaše dieťa funguje zázrakom pre svoj spánok. Pokúste sa vytvoriť spiace podnety ako zapnutie ventilátora ako šum v pozadí a zatváranie závesov. Mäkké rozprávanie s vašim dieťaťom predtým, ako ich uschnete a spojíte sa s týmito znameniami čo najkonzultovanejšie, pretože ich dieťa ich identifikuje a pripraví sa na spánok.
Minimalizujte environmentálny šum, znížte osvetlenie a prehrávajte piesne pred spaním v prípade potreby. Deti milujú atmosféru.
7. Použite klinček
Ak vaše dieťa má ťažké spať na rovnom povrchu ako tradičná detská postieľka alebo matrac, môžete sa pokúsiť dať postieľku klin. Zdvihnutie jedného konca matraca funguje taktiež a umiestnením podložky pod tým, ktorý upravuje ich spánok, čo im umožňuje pohodlne spať.
8. Vyhnite sa kontaktu s očami
Nie, nehovoríme, aby sme utiekli a nechali malého úplne sám od tej chvíle. Kontakt s očami alebo animované pohyby stimulujú ich mozog a dostanú ich nadmerné vystavenie. To im môže zabrániť v spánku a odvráteniu vášho pohľadu na chvíľu a postupne opúšťať miestnosť po spievaní spánku môže pomôcť.
9. Nedržte ho
Ak sa vaše dieťa zobudí uprostred spánku, nedržte ho. To ich prebudí. Namiesto toho nechajte hluk ventilátora prehrávať na pozadí a dajte mu čas a priestor, ktoré potrebujú, aby spali.
10. Zmeňte svoje plienky
Zmena plienok strategicky dáva vášmu dieťaťu pocit útulnosti a bezstarostnosti. Myšlienky a úzkosť, nezabudnite zmeniť plienky pred pôžitkom v polnoci a znovu ho otočiť. Zmena plienky po nočných kŕmeniach im znemožňuje spať spať, pretože sa vzrušujú. Zmeňte to v okamihu, kedy sa prebudí a tiež sa považuje za dobrú hygienu .
Nepravidelné rutiny vášho dieťaťa nemôžete zmeniť za jeden deň. Len to tak nefungujú. Budete im musieť dať veľa lásky, času a trpezlivosti, aby ste sa cítili bezpečne a nie úzkostlivo alebo úzkostlivo.
Nedovoľte, aby ich spánok bol príliš dlhý a uistite sa, že majú čas spať spať, kedykoľvek sa prebudia. Je to tá, ktorú musíte dávať pozor. Opýtajte sa sami seba - zvyčajne sa prebúdzajú alebo ich niečo prebudí? Akonáhle ste určili, čo to je, robte to, čo môžete, aby ste to vyriešili a potom dajte čas a priestor. Hovorí sa, že trvá 2 týždne na to, aby ste pochopili nuansy nového zvyku a to isté znamená rutiny pred spaním.
Ak stále cítite, že sa niečo deje napriek vyskúšaniu vyššie uvedených riešení, potom je najlepšie, aby vaše dieťa skontrolovalo pediatra.
Ako si vyrobiť dieťa spať v noci
Ferberova metóda - dieťa spať
Ako dostať vaše dieťa na nap
Lullaby piesne pre malé deti spať