Jačmeň Voda počas tehotenstva
V tomto článku
- Je bezpečné jesť jačmeň počas tehotenstva?
- Zdravotné prínosy pitnej vody z jačmeňa
- Spoločné riziká spotreby jačmeňa
- Ako pripraviť jačmeň vody
Tehotenstvo môže byť skľučujúcou fázou, keď je očakávaná matka zmätená o tom, čo je najlepšie pre jej konzumáciu. Jedna takáto inhibícia obklopuje predmet spotreby jačmeňa. Jačmeňová voda môže byť výborným doplnkom počas tehotenstva, keď sa spotrebuje v správnom množstve.
Je bezpečné jesť jačmeň počas tehotenstva?
Jačmeň kanji alebo jačmeň voda je zdravý nápoj vyrobený z perleťového jačmeňa. Jačmeň má ostrou chuť a voda z jačmeňa pre tehotné dámy je prospešné pre udržanie svojho zdravia počas tehotenstva.
Pitná voda ječmene pravidelne pomáha predchádzať mnohým potenciálnym zdravotným problémom a poskytuje výživu tela. Okrem toho ho môžete pridať aj do vašich šalátov, dusených jahôd a zeleniny v pare.
Existuje však veľa konfliktných názorov na príjem kanji jačmeňa počas tehotenstva v dôsledku určitých podmienených rizík, ktoré sú uvedené nižšie.
Zdravotné prínosy pitnej vody z jačmeňa
Existuje veľa použitia vody z jačmeňa. Jačmenná voda sa dá ľahko pripraviť doma, má 100% prírodné zložky a je bezpečná pre každého. Je to prírodný liek na niekoľko chorôb a pomáha pri prevencii mnohých iných.
- Jačmeň je zdrojom vápnika, draslíka, horčíka a železa, ktorý je nevyhnutný počas tehotenstva na vývoj plodu.
- Je bohatá na vlákninu, ktorá pomáha pri prevencii niektorých bežných ochorení u tehotných žien (zápcha a hemoroidy).
- Jačmeň má niacín, ktorý pomáha tráveniu. Niacín tiež pomáha pri zrážaní krvi, ktorý je užitočný pri cisárskom alebo normálnom podaní dieťaťa.
- Glykemický index prítomný v jačmeni udržuje hladinu cukru v krvi a zabraňuje gestačnému cukrovke.
- Zrná jačmeňa sú bohaté na kyselinu listovú, ktorá zabraňuje defektom neurálnej trubice, ako je rozštep, periférna bifida.
- Meď prítomná v jačmeni pomáha pri udržiavaní flexibility krvných ciev, kostí a kĺbov počas tehotenstva.
- Jačmeň je diuretický prostriedok, ktorý zabezpečuje jeho konzumáciu a poskytuje úľavu od kvasinkových infekcií a infekcií močových ciest.
- Znižuje zápal žalúdka a vyprázdňuje toxíny z tela a chráni ho pred rôznymi infekciami.
- Ovocie jačmeňa pomáha riešiť nevoľnosť a ponúka veľa úľav od žalúdočných kŕčov a podráždení.
- Kým rastie brucho, jačmeň môže vykonávať opravu tkaniva a napomáha rastu buniek, čo je užitočné pre brucho.
- Jačmeň má laktogénne vlastnosti, ktoré pomáhajú vylučovať viac materského mlieka.
- Znižuje hladinu cholesterolu, čím znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení.
Veľmi sa odporúča, aby tehotné ženy konzumovali jačmenný čaj, pretože má minimálnu koncentráciu kofeínu.
Spoločné riziká spotreby jačmeňa
Jačmeňová voda, keď ju konzumujú tehotné ženy, zriedka spôsobuje akékoľvek vedľajšie účinky. Niektoré ženy však môžu mať nasledujúce vedľajšie účinky:
- Niektoré ženy môžu byť alergické na jačmeň a jeho spotreba môže vyvolať svrbenie, dýchavičnosť a vyrážky.
- Ak sa jačmeň konzumuje vo veľkom množstve alebo jačmeň jačmeje, môže to viesť k potratom alebo vrodeným chybám. Na jeden deň sa odporúča maximálne 6 pohárov vody z jačmeňa.
- Prach z jačmeňa môže v niektorých ženách spôsobiť podráždenie dutín, bolesť v očích alebo nazálne kongescie.
- Ak je konzumovaný jačmeň napadnutý hubami, môžete trpieť ochorením Kashin Beck, zdravotným stavom súvisiacim s kosťami.
- Tí, ktorí netolerujú lepok, by nemali konzumovať jačmeň, pretože obsahujú lepok.
Ako pripraviť jačmeň vody
Jačmeň kanji alebo voda z jačmeňa vyrobená doma je oveľa zdravšia ako balená verzia, ktorá je zaťažená cukrom a konzervačnými látkami.
Ako urobiť jačmennú vodu:
- Jačmeň opláchnite pod tečúcou vodou a namočte ju vo vode najmenej 3 až 4 hodiny.
- Kmeň a miešajte 1 šálku jačmeňa s 3-4 šálkami vody.
- Nechajte zmes vriec a keď začne varenie, zakryte ju pokrievkou. Nechajte ju vriec 45 minút až 1 hodinu, kým sa zrná nezmestia správne a jemne.
- Dávajte dostatok času na vychladnutie zmesi.
- Akonáhle je to v pohode, rozdrviť zmes jačmeňa jemným sieťovým sitkom alebo ju naliať do šálky a nechať zrná usadiť sa na dne.
- Spotrebujte 1 alebo 2 šálky tejto vody denne. Môžete zlepšiť chuť pridaním citrónovej šťavy alebo medu.
- Prebytočná voda z jačmeňa sa môže uchovávať v chladničke maximálne 3 dni.
Zrná jačmeňa je možné použiť aj na zahusťovanie polievok alebo dušených polievok alebo pridaných do smoothies.
Záver: Voda pre jačmeň aj obilniny sú prospešné pre tehotné ženy. Hojnosť živín v jačmeni zabezpečuje zdravé tehotenstvo. Avšak, jeden by mal byť opatrný, ktoré nákupu, a zabezpečiť, aby jačmeň vybral je autentický a čerstvý. Jačmeň by sa nemal spotrebovať nadmerne a vždy by ste mali dodržiavať pokyny lekára v prípade akéhokoľvek nepohodlia.