Krásne rodičia triku používajú v najšťastnejšej krajine sveta
Vedeli ste, že viac ako 40 rokov bolo Dánsko zvolené za jednu z najšťastnejších krajín na svete? Zvlášť bolo poznamenané, že deti, ktoré vyrastajú tu, sú šťastnejšie, silnejšie a bližšie k svojej rodine. Premýšľali ste nad tým, čo robí niektorých ľudí šťastnejšími ako ostatní? Áno, rodičovstvo je stresujúce a nie je to popieranie. Ale čo sa týka Dánska, zdá sa, že prekoná alebo aspoň zatienil tento stres v prospech smiechu a radosti? No, veľa ich šťastia možno pripísať dánskemu rodičovskému modelu, ktorému vám dáme záblesk
...
Dánskí veria v model rodičov známy ako Hygge. Výrazom "hooga", Hygge znamená pohodlie, zvyčajne s rodinou a blízkymi. Zatiaľ čo to znie jednoducho, vynaloží úsilie na vykonanie - ale nakoniec to stojí za to. Šťastná rodina je rozhodujúca pre celkovú pohodu človeka, najmä pokiaľ ide o deti. Môžete dať dieťaťu pozitívne prostredie doma iba vtedy, ak existujú zdravé rodinné vzťahy, od ktorých môže čerpať pohodlie. Aby sa to stalo, po prvé, vezmite Hyggeovú prísahu ako táto ako rodina
Krásne, nie? Toto tajomstvo z Dánska bolo v priebehu rokov potvrdené niekoľkými štúdiami. Výskum jasne ukázal vzťah medzi šťastnou rodinou a emocionálnym blahobytom dieťaťa. Rodiny, ktoré diskutujú o svojich každodenných problémoch, majú deti, ktoré vyrastajú, aby boli odolnejšie a lepšie vybavené na zvládnutie životných problémov. Pestovanie v pozitívnom prostredí spôsobuje, že deti sú menej náchylné na úzkosť a stres, čím uvoľňujú svoju myseľ k tvorivým zážitkom. Bez ohľadu na to, aké bitky môžete čeliť vo vonkajšom svete, váš dom je miestom, kde ste privítaní s otvorenými náručami a milujúcimi úsmevmi. A čo je najdôležitejšie, ak deti vyrastajú so silným pocitom spájania, prejavujú sa v ich vlastných vzťahoch s dospelými.
Akonáhle ste zložili prísahu, všetko, čo musíte urobiť, je uctiť to! Môžete prispôsobiť prísahu tak, ako chcete, ale uistite sa, že pokrýva nasledujúce základné body:
- Keď ste spolu ako rodina, zamerať sa na "my čas" namiesto "me time"
- Nepoužívajte miniaplikácie čo najviac
- Zabezpečte, aby ste vedome usilovali o udržanie konverzácií pozitívnych a povznášajúcich sa okolo vašich detí.
- Vždy je vždy tím ako rodina. Rozdeľte práce a úlohy medzi všetkých členov rodiny, aby každý prispieval a jedna osoba nie je zaťažená všetkou prácou
- A samozrejme, robte to len na obmedzené časové obdobie pravidelne. Nechcete to nútiť teraz, však? Na konci dňa je tiež dôležitá doba a čas.
Umožniť Hygge v domácnosti
Vytváranie a udržiavanie takej prísahy v teórii nie je skutočne ťažké. Máme však v našom živote toľko stresu a chaosu, že veci niekedy vyzerajú nepríjemne. Fret nie. Len s malým úsilím môžete vytvoriť pozitívne a milujúce prostredie pre seba a vašu rodinu a urobiť Hygge možné! Tu je desať tipov pre budovanie zdravých rodinných vzťahov vo vašom dome.
1. Nechajte prácu za sebou
To je v dnešnom svete skutočne ťažké, pretože väčšina z nás je vždy tak dobre spojená! Je však dôležité nechať pracovné tlaky za sebou, keď idete vo vašich predných dverách. Získate prestávku od práce, ktorá vám umožní lepšie premýšľať ďalší deň a vaša rodina dostane vašu neoddeliteľnú pozornosť. Pre rodičov, ktorí pracujú z domova, by malo pomôcť stanoviť prísne časové limity pre prácu.
2. Zamerajte sa na svoje manželstvo
V mnohých rodinách, keď sa narodí dieťa, stane sa jablkom všetkých očí. Zameranie na vaše manželstvo je však dôležité, pretože naplnenie vzťahu prináša výhody pre zvyšok rodiny. Silný vzťah medzi rodičmi vytvára pôdu pre šťastnú rodinu a bezpečné detstvo.
3. Spravujte svoj hnev
Deti sú chaotické; čo nám veľmi ľahko stráca chlad a lieta z rukoväte. Ale so všetkým násilím na dnešnom svete to určite nie je to, čo chceme, aby sa naše deti učili. Napíšte príklad tým, že zvládnete svoj hnev pomocou techník, ako je vyfúknutie vzduchu, alebo počítaním na 10 pred tým, než budete reagovať. Kričanie a krik vytvára veľa negatívnej energie, ktorá ovplyvňuje náladu detí a mentality v zlom nálade. ||
4. Vypnite elektroniku
Elektronika - prekliatie a pôžitok moderného sveta! S pomocou vášho laptopu alebo chytrého telefónu ste teraz pripojení ku každému, všade, po celú dobu. Táto jednoduchosť komunikácie je lákavá na kontrolu aktualizácií od práce alebo priateľov. To spôsobuje slabé komunikačné schopnosti doma a posiela správu, že vaša rodina nestojí za váš čas a pozornosť.
5. Make víkendy a sviatky sviatočné
Či už pracujete päť alebo šesť dní v týždni, uistite sa, že necháte aspoň jeden deň výlučne pre vašu rodinu. Je to ideálna príležitosť pre rodinu, aby spoločne pracovali na zábavných aktivitách, ako je prehliadka filmu alebo návšteva zaujímavého miesta. Vytváranie vlastných rodinných tradícií pre špeciálne festivaly zabezpečuje, že tieto spomienky budú žiť v mojich deťoch.
6. Zabezpečte "me-time" pre všetkých
Zatiaľ čo všetci v rodine by si mali navzájom vychutnať, každý musí stráviť nejaký čas sám. Dokonca aj deti potrebujú svoj "tichý čas", keď sú nadmerne stimulované. Uistite sa, že každý má záľuby a niekedy me-čas každý deň sa dobiť. To tiež pomáha deťom pochopiť pojem súkromia.
7. Buďte aspoň raz denne jedlo spolu
Čiastočná pracovná doba sťažuje rodine, aby zdieľa každé jedlo počas dňa, ale dokážete mať aspoň jedno jedlo spoločne. Obedové časy sú skvelé pre rodinných príslušníkov, aby sa podelili o svoje príbehy. Výskum ukazuje, že deti, ktoré jesia so svojimi rodinami, majú väčšiu šancu jesť dobré jedlo a udržiavať zdravú váhu.
8. Hovorte úctivo
Rešpekt je kľúčovou hodnotou pre šťastie. To je potrebné nasadiť u detí už od mladého veku a nikto nemôže lepšie modelovať toto správanie inak ako rodičia. Hovorte úctivo ku každému - vášmu manželovi, deťom, príbuzným, kolegom, pomocníkom, cudzím. Vyhnite sa ponižujúcemu rozhovoru, aj keď ste naštvaný, pretože deti na takéto veci veľmi rýchlo vyzdvihnú.
9. Ukážte náklonnosť
Miluješ tvoju rodinu, ale to vedia? Sprchujte svoju lásku absolútne, s množstvom objímania, bozkávania a mazlení. Ukázalo sa, že objímanie zvyšuje hladiny oxytocínu a serotonínu v tele, ktoré sú zodpovedné za dobrý pocit. Tiež rozvíjajú pocit bezpečia a zvyšujú sebavedomie človeka. Takže choď a cuddle svoje malé munchkins!
10. Zapojte sa navzájom
Navrhli sme opustiť prácu mimo domova, ale naopak nie je pravda! Vezmite rodinu na rodinu na pracovisku, aby sa dozvedeli, kde strávite celý deň. Podobne si dať čas navštevovať školské programy a recitály svojich detí, aby si tiež uvedomili, koľko hodnotíte ich úspechy. Na rodinné prázdniny si sadnite a pripravte plány - deti sa naučia veľa cenných hodín v príprave a prevedení.
Ako vidíte, väčšina z týchto tipov prispieva aj k zdravému životnému štýlu. Budovanie zdravého rodinného vzťahu nielenže prináša úžitok jednotlivým členom rodiny, ale aj celej spoločnosti. Ako Michael J. Fox hovorí: "Rodina nie je dôležitá vec. Je to všetko. "