Mrkva-paradajka Uttappam

Obsah:

V tomto článku

• prísady
• metóda
• Nutričné ​​informácie

Dostať deti, aby jedli svoje zeleniny, je sen každého rodiča. Využite lásku vášho dieťaťa k uttappamu a miešajte vo vegetariáloch s vašou detskou stravou. Je to víťazstvo! Vaše dieťa si bude vychutnávať konzumáciu zeleniny a dosiahnete svoj cieľ s veľmi malým úsilím. Pár uttappam so sambar alebo chutneys voľby.

Čas prípravy

Čas varenia

10-15 minút

10 minút

slúžia

4 ľudia

prísady

• 250 gramov dosa
• 1 veľkú cibuľu, jemne nakrájanú
• 1 paradajka, jemne nakrájaná
• 1 až 2 mrkvy, strúhané
• Soľ na chuť
• Pepřový prášok podľa chuti
• 1 lyžica oleja

metóda

Krok 1

Zmiešajte všetky nakrájané vegetariány a soľ s cesto.

Krok 2

Teplo dosaďte panvicu a rozotrite miešaciu zmes na panvicu.

Krok 3

Ak je to potrebné, nalejte olej okolo dávky.

Krok 4

Ak je to potrebné, posypeme nejaké korenie a varíme obidve strany dávky. (Vyhnite sa koreniu pri kŕmení batoliat)

Krok 5

Podávajte horúce s chutney alebo sambar.

Nutričné ​​informácie

209 K cal13, 3 g14, 4 g5, 8 g19, 3 mg337 mg105 mg

kalórií

bielkoviny

tuky

sacharidy

cholesterol

sodík

draslík