Dojčenie spôsobuje dehydratáciu?
V tomto článku
- Prečo je dôležité, aby ošetrujúce matky zostali hydratované?
- Môžete dojčiť?
- Koľko vody by mali mliečne matky piť za deň?
- Ďalšie príčiny dehydratácie pri dojčení
- Príznaky a príznaky dehydratácie počas dojčenia
- Môže dehydratácia kvôli dojčeniu ovplyvniť zdravie matky a dieťaťa?
- Ako liečiť a zabrániť dehydratácii počas dojčenia
- Kedy navštíviť doktora
Materské mlieko matky je pre jej dieťa najlepšou výživou, pretože obsahuje životne dôležité živiny a protilátky, ktoré sú potrebné pre jeho zdravý rast a vývoj. Materské mlieko obsahuje aj oligosacharidy ľudského mlieka (HMO), ktoré pomáhajú novorodencovi tvoriť dobré črevné baktérie na podporu trávenia. HMO tiež pomáhajú pri prevencii infekčných ochorení. Preto lekári odporúčajú, aby dieťa bolo dojčené výlučne počas prvých šiestich mesiacov svojho života. Ale to znamená, že musíte jesť výživné jedlo a zostať dehydrovaný, aby ste dieťaťu vyrobili dostatok materského mlieka. Ale môže kŕmenie vaše dieťa vás dehydratovať? Mnoho žien sa pýta na túto otázku! Čítajte ďalej a dozviete sa viac o dehydratácii počas dojčenia.
Prečo je dôležité, aby ošetrujúce matky zostali hydratované?
Ošetrovateľky musia zostať hydratované a zvyšovať príjem tekutín, pretože materské mlieko je zložené z viac ako 88% vody. Keď dieťa kŕmi, telesné tekutiny jeho matky vyčerpávajú. Preto sa odporúča, aby dojčiace matky pili viac ako odporúčané množstvo vody. Nielen to, ale aj dojčiaca matka by mala zahŕňať aj ďalšie tekutiny, aby sa nahradilo to, čo jej telo používa pri výrobe materského mlieka.
Dehydratovaná matka nemôže produkovať dostatok materského mlieka. Okrem toho sa mení zloženie materského mlieka, ak je žena dehydratovaná, čo ovplyvňuje zdravie dieťaťa. Preto je nevyhnutné, aby mliečne matky zostali hydratované.
Môžete dojčiť?
Mnohí prví mamičky sa opýtajú: "Ak dojčíte, dehydruje sa?" Odpoveď závisí od vášho príjmu tekutín. Dojčenie vášho malého dieťaťa vás nebude dehydratovať, ak je váš príjem tekutín pravidelný a vy ste zdravý. Ale ak máte zaneprázdnený novorodenec, že zabudnete piť vodu alebo ak ste chorý, ako ste vystavení riziku dehydratácie.
Koľko vody by mali mliečne matky piť za deň?
Väčšina zdravotných úradov naznačuje, že priemerná dospelá žena by mala denne piť viac ako 2 až 2, 5 litra vody. Kojacia žena produkuje denne približne 700 až 750 ml materského mlieka. Takže sa odporúča, aby dojčiaca matka piť 2 až 2, 5 litra plus ďalších 700 ml tekutín denne, aby sa zabránilo dehydratácii.
Ďalšie príčiny dehydratácie pri dojčení
Ak dojčíte a nepijete dostatok vody, môžete sa dehydratovať. Existujú však aj iné možné dôvody, ktoré vás môžu dehydratovať počas dojčenia, ktoré sú uvedené nižšie.
1. Hnačka a vracanie
Ak trpíte hnačkou alebo máte vracanie v dôsledku otravy jedlom alebo akéhokoľvek iného ochorenia, vaše telové tekutiny sa rýchlo vyčerpajú. Aby ste zabránili dehydratácii počas dojčenia, vyhýbajte sa jedlu s nezdravými jedlami a jedlami na ulici, ktoré môžu byť kontaminované.
2. Nedostatočný príjem kvapalín
Ako prvýkrát v momente, môžete sa s vašim dieťaťom tak zaobchádzať, že môžete zabudnúť na svoju pozornosť. Ak zabudnete starostlivo o svoje telesné potreby a nepijete vodu v primeranom množstve, môžete sa dehydratovať.
3. Diet alebo pôst
Nie je dobré, aby ste mali strave alebo rýchlo, keď ste matka dojčenia, pretože to môže vyčerpať telesné tekutiny. Aby ste zabránili dehydratácii Vášho tela, jesť výživné jedlá a piť veľa vody.
4. Kofeín
Príliš veľa kofeínu vo forme čaju, kávy a kolky môže viesť k dehydratácii. Preto sa vyhýbajte kofeínovým nápojom, namiesto nich máte vodu alebo čerstvé ovocie.
Príznaky a príznaky dehydratácie počas dojčenia
Tu sú príznaky a symptómy dehydratácie, keď dojčíte:
- únava
- Kŕče vo svaloch
- závrat
- Pokles produkcie mlieka
- bolesti hlavy
- Prsia cítia ľahšie
- Suchosť okolo pier a vnútri úst
- nevoľnosť
Môže dehydratácia kvôli dojčeniu ovplyvniť zdravie matky a dieťaťa?
Dehydratácia v dôsledku dojčenia môže viesť k vážnym zdravotným problémom u matky a jej dieťaťa. Ak je matka dehydrovaná viac ako dva dni, jej zloženie materského mlieka sa môže zmeniť a množstvo vyrobeného mlieka nemusí byť pre dieťa dostatočné a v dôsledku toho bude mať vplyv na zdravie dieťaťa. Dehydratácia môže tiež spôsobiť svalové kŕče v tele, keď držíte svoje dieťa počas dojčenia.
Ako liečiť a zabrániť dehydratácii počas dojčenia
Dehydratáciu je možné predchádzať jedením zdravého jedla, pravidelným cvičením a pitím veľkého množstva tekutín. Tu sú niektoré spôsoby liečby dehydratácie pri dojčení:
1. Vypite veľa tekutín
Pite veľa tekutín, ako je voda, čerstvé ovocné šťavy, kokosová voda, plnotučné mlieko a ovocné smoothies.
2. Jedzte hydratačné ovocie a zeleninu
Tiež môžete doplniť svoje telové tekutiny jedením hydratačných plodov a zeleniny ako sú uhorky, hlávkový šalát, vodný melón, paradajky, cukety, reďkovky, špenát, kapusta, jahody, ananásy, mrkva, melón melón, muskmelon, pomaranče, broskyne, maliny, marhule čučoriedky. Jesť hydratačné ovocie a zelenina vám pomôže vyhnúť sa toxickým chemikáliám, ako je bisfenol-A, ktoré sa nachádzajú v plastoch, ktoré obsahujú balenú vodu.
3. Skúste ORS
Ak máte vracanie alebo hnačku, navštívte lekára. On pravdepodobne odporučí niektoré perorálne rehydratačné roztoky (ORS) na odstránenie vašej dehydratácie. Spolu s užívaním ORS by ste mali tiež jesť teplé domáce jedlá z čerstvých plodov, aby ste predišli riziku dehydratácie pri otravách jedlom. Tiež piť čistená voda z dôveryhodných zdrojov, aby sa zabránilo chorobám prenášaným vodou.
Kedy navštíviť doktora
Ak trpíte dlhodobými zdravotnými problémami a prejavujete príznaky dehydratácie, ako je bolesť hlavy, závrat, únava alebo svalové kŕče, ponáhľajte sa lekárovi. Môžete potrebovať intravenózne kvapaliny, aby ste ihneď vrátili tekutiny, ktoré ste stratili. Neužívajte lieky, elektrolytové roztoky ani roztoky na rehydratáciu ústnej dutiny bez toho, aby ste sa obrátili na svojho lekára. Ak ste nepil dostatok vody a napriek tomu sa cítite závraty, nadmerné, alebo máte svalové kŕče a popraskané pery, je to znamenie, že ste dehydratovaný. Okamžite navštívte svojho lekára.
Dehydratácia môže byť nebezpečná pre dojčiacej matky aj pre dieťa. Môže to viesť k nedostatočnej výrobe materského mlieka, čo môže spôsobiť, že dieťa je podvyživené a dehydrované. Prijatie zdravého životného štýlu, kde budete jesť výživné jedlá, pravidelne cvičiť a piť veľa tekutín, vám zabráni dehydratácii. Vyskúšajte návrhy v tomto článku, aby ste sa vyhli dehydratácii počas ošetrovania vášho dieťaťa.