Jesť Curry Listy (Kadi Patta) počas tehotenstva - Výhody a bezpečnostné opatrenia
V tomto článku
- Je jedenie Curry Listy v tehotenstve bezpečné?
- Nutričné fakty kariových listov
- Výhody listov Curry počas tehotenstva
- Ako zahrnúť Curry Listy vo vašej tehotenskej stravy
- Bezpečnostné opatrenia, ktoré treba dodržiavať pri konzumácii kariových listov
Je normálne byť znepokojený vašou stravou počas tehotenstva. Výber potravín, ktoré sa majú zahrnúť a čo sa im vyhnúť, sa môže stať hlavnou výzvou počas tehotenstva. Ak sa vám páči chuť listových kariet a ste tehotná, potom budete zvedavý, či ju môžete počas tehotenstva jesť. Preto je dôležité vedieť, či kari listy môžu byť konzumované počas tehotenstva, alebo nie. Existuje veľa výhod zahrnutia do stravy, ale s niekoľkými opatreniami na mysli.
Je jedenie Curry Listy v tehotenstve bezpečné?
Konzumácia kari listov alebo kadi patta počas tehotenstva je bezpečná a dokonca ju odporúčajú lekári. Curry listy majú mnoho výhod a tiež poskytujú dôležité živiny matke. Jesť kari listy tiež znižuje riziko anémie, predčasného pôrodu, rovnako ako akékoľvek infekcie.
Nutričné fakty kariových listov
Listy curry možno zvyčajne považovať za prídavnú látku do potravín, ktorá zvyšuje chuť jedla. Poskytujú však aj dobré množstvo výživy. Jediný curry list, ktorý má hmotnosť približne 0, 5 g, obsahuje nasledujúce proporcionálne prvky.
| živný | hodnota
| vápnik | 0, 1%
| železo | 0, 1%
| Vitamín C | 0, 1%
| Vitamín A | 0, 5%
| vlákno | 0, 4%
| Kyselina listová | 0, 03 mg
| kalórií | 0, 1 kcal kalórií
Výhody listov Curry počas tehotenstva
Konzumácia kari listov môže byť mimoriadne prospešné pre vaše zdravie počas tehotenstva. Curry leaves pomáha udržiavať hladinu cholesterolu v tele. LDL a HDL cholesteroly, ktoré poškodzujú telo, sú kontrolované v množstve. Antibakteriálne vlastnosti kariových listov tiež zohrávajú dôležitú úlohu pri zefektívnení procesu tráviaceho systému. Listy Curry obsahujú tiež "karbazol", ktorý pomáha pri odstraňovaní všetkých škodlivých baktérií prítomných v gastrointestinálnom trakte vrátane Salmonella a E.Coli. Tieto baktérie môžu byť celkom škodlivé pre plod a majú za následok aj chyby.
Ďalšou látkou prítomnou v listoch je alkaloid. Stimuluje tok krvi cez telo a pomáha pri vylučovaní séra, ktoré chráni črevné steny pred zápalmi a bakteriálnymi záchvatmi. Výsledkom je plynulý a bezproblémový pohyb čriev, ktorý zabraňuje výskytu hnačky a iných črevných problémov. Avšak v bežných prípadoch to môže vyžadovať podávanie liekov, ktoré nemusia byť počas tehotenstva v bezpečí.
Curry listy obsahujú dobrý podiel vlákniny a vitamínov. Títo spolupracujú pri znižovaní rizík akútnej tukovej pečene, čo je možnosť počas tehotenstva.
Ako zahrnúť Curry Listy vo vašej tehotenskej stravy
Listy curry môžu byť zahrnuté do viacerých potravinových prípravkov. Uistite sa, že sú prítomné aspoň v jednej potravine denne, by vám mali pomôcť stačiť všetky nutričné požiadavky, ako aj odvodiť z nej hlavné výhody. Môžete tiež pripraviť rýchlu prípravu z toho, najmä ak trpíte hnačkou alebo inými črevnými problémami.
Vezmite asi 5-8 prameňov listových kariet a všetko ich premiešajte. Pridajte kmeňové semená a ďalej rozomlejte na jemný prášok. Pridajte to do pohára s vodou a nechajte ho pravidelne variť. Naplňte zmes a pridajte do nej lyžičku medu, aby ste vyvážili chuť. Toto pitie štyrikrát týždenne pomôže obnoviť fungovanie tráviaceho systému pomerne efektívne.
Bezpečnostné opatrenia, ktoré treba dodržiavať pri konzumácii kariových listov
Curry listy majú mnoho výhod, vrátane zlepšenia vášho tónu pleti, rovnako ako zdravie vlasov pravidelnou aplikáciou. Avšak jeho používanie častejšie, ako je potrebné, môže oslabiť vlasové korene, čo vedie k vypadávaniu vlasov.
Zloženie kariových listov z nich robí extrémne bohaté na sacharidy. A ak máte tendenciu jesť listové listy pravidelne, mohlo by to rýchlo zvýšiť hladinu cukru. Naša strava obvykle obsahuje uhľohydráty v rafinovanej forme. Doplnenie týchto listov hrdlom listov kari by mohlo spôsobiť veľkú nerovnováhu hladín cukru, ktoré môžu ovplyvniť lipidový profil vášho tela vrátane dobrých hladín cholesterolu. Najlepšie je byť bezpečné, než ľúto.
Zahrňte 8-10 listov do jedla denne a nič viac. Jedenie kadi patta počas tehotenstva nie je "nie", stačí si byť opatrný. Strava, ktorá zabezpečuje vyváženú výživu počas tehotenstva, je nevyhnutná. Jedzte všetko v miernom množstve a konzumujte kadi patta správnym spôsobom a odvodíte si to správne výhody.