Konzumácia a pitie počas práce - čo máte a vyhnite
V tomto článku
- Pomáha stravovanie a pitie pri práci s bolesťou na pracovisku?
- Aký je správny spôsob, ako jesť počas práce?
- Veci na jedenie a pitie počas rôznych fáz práce
- Čo by ste sa mali vyhnúť jedeniu a pitiu počas práce?
- Ak ste si vzali liečebné bolesti, mali by ste jesť?
- Je bezpečné jesť, ak máte C-sekciu?
Konzumácia počas práce sa môže zdať ako zvláštne tvrdenie, najmä ak viete, že vaše dieťa sa vynorí. Spotreba potravy je zvyčajne poslednou vecou v mysli ženy počas pôrodu, ale za to je dôvod.
Pomáha stravovanie a pitie pri práci s bolesťou na pracovisku?
Bolesti v práci sú prirodzeným dôsledkom celého procesu pôrodu. Jedenie správnych potravín alebo pitie vhodných nápojov nesmie zmierniť bolesť. Môžu vám však pomôcť cítiť pokoj a poskytnúť svojmu telu správnu energiu.
Aký je správny spôsob, ako jesť počas práce?
Okrem poznania správneho jedla na jedenie v práci je rovnako dôležité poznať správny spôsob konzumácie jedla. S jedlom, ktoré je plne vyvážené, sú všetky aspekty veľmi dôležité. Zameranie musí zostať na potravinách, ktoré môžu byť skvelým zdrojom rýchlej energie, ktorú môže telo využiť. Sacharidy a bielkoviny sú tvoji priatelia, a to priamo z rôznych šalátov a polievok, klíčky a iných potravín. Dokončite svoje jedlo najmenej 4 hodiny pred skutočnou prácou a môžete piť ovocné šťavy prerušovane.
- Vstúpiť do práce bez toho, aby ste jedli nič, sa vôbec neodporúča, pretože vás môže ľahko cítiť unavený
- Ak sa váš vkus zmenil, môže byť prospešné ovocné bôby alebo čerstvé šťavy
- Nesnažte sa jesť. Vychutnajte si jemne a pokojne jedlo
- Vyhýbajte sa prílišnému jedlu alebo nejakému sviatku
- Oddávanie občerstvenie každých 90 minút je tiež užitočné
Veci na jedenie a pitie počas rôznych fáz práce
Pri výbere potravín, ktoré môžete jesť počas práce, musia byť oddelené podľa fáz samotnej práce. Cesta pôrodu je zvyčajne ohraničená na dve hlavné fázy, v ktorých práca ešte nie je plná, a druhá, kde práca pokročila dosť.
1. Predčasné práce
Matky zvyčajne nemajú potuchy, čo majú jesť v ranej práci, najmä kvôli všetkým úzkostiam a vzrušeniu videnia ich dieťaťa. Táto fáza je však najlepšia na prípravu s čo najväčším množstvom energie, čo vám umožní vidieť počas pôrodu bez toho, aby ste boli unavení. Udržujte množstvo minimálne a zamerajte sa na potraviny, ktoré sú ľahko stráviteľné.
- Zmes sušeného ovocia a orechov
- Smoothies z zeleniny a ovocia
- Surové ovocie ako jablká a banány s maslom
- Mini jedlá z hnedej ryže a vajec spolu s nejakým jogurtom
2. Aktívna práca
Keď sa priblíženie pôrodu blíži, aktivuje sa aktívna fáza práce. Výsledkom je, že telo znižuje chuť do jedla a môžete sa cítiť hladný. Aj napriek tomu je skvelé, ak si môžete príležitostne zobrať pár kúskov výživných jedál alebo ľahko stráviteľných predmetov. Rôzne položky sú dôležité, pretože z nich môžete zrazu nájsť niekoho z nich odpudzujúce chuť alebo vôňu.
- Ovocné tyčinky s minimálnymi umelými zložkami
- Rasový čajový čaj s medom, pretože stimuluje prácu
- Surový med spolu s niektorými jablkami
- Mrazené ovocie ako čučoriedky, hrozno a dokonca aj banány
- Akékoľvek prírodné zdroje zdravého cukru na rýchle zvýšenie energie
Čo by ste sa mali vyhnúť jedeniu a pitiu počas práce?
Práca spôsobí veľa stresu v dolnej časti vášho tela, vrátane brucha. Preto je mimoriadne dôležité vyhnúť sa čo najviac určitých potravín a nápojov počas práce.
- Držte sa mimo akéhokoľvek druhu bylín alebo prírodných liekov určených na podporu pôrodu alebo na zníženie bolesti. Existuje veľká šanca, že by mohli narušiť prirodzený proces alebo iné lieky, čo vedie k komplikáciám.
- Energetické nápoje alebo sýtené nápoje nie sú najlepšou voľbou počas pôrodu. Kalórie a cukor neposkytujú telu žiadnu energiu.
- Potravinové predmety obsahujúce umelé cukry ako čokolády alebo akékoľvek dezertné predmety. Iste, môžu vám dať vysoký cukor a budete sa cítiť energicky. Ale to je dočasné a môže viesť k masívnemu poklesu energie rýchlo.
- Všetky potraviny, ktoré obsahujú veľa tukov alebo mäsových výrobkov. Takéto položky nie sú ľahko stráviteľné a sú pomerne intenzívne v tráviacom systéme. Práca nie je presne ten najlepší čas na to, aby si žalúdok dal tieto úlohy.
Ak ste si vzali liečebné bolesti, mali by ste jesť?
Je dôležité mať správnu pracovnú stravu a odísť od ostatných. Ale v niektorých prípadoch vás lekár môže požiadať, aby ste udržali spotrebu potravín na minimum, alebo dokonca ju celkom vyhnúť. To je zvyčajne prípad, ak ste sa rozhodli pre akýkoľvek druh liekov na úľavu od bolesti alebo ste už na jednej. Väčšina liekov, ako je diamorfín, petidín alebo akýkoľvek epidurálny účinok na telesné procesy, môže dokonca znížiť tempo trávenia. Preto by mal byť snacking absolútne minimálny a spotreba vody by sa mala obmedziť na niekoľko sliziek. Lepenie radu lekára je absolútne dôležité.
Je bezpečné jesť, ak máte C-sekciu?
V skorších prípadoch, ak bola žena naplánovaná na cisársky rez, potom bude požiadaná, aby zostala vždy preč od jedla. Zvyčajne by ženy mali byť odporúčané, aby zostali bez stravy, pretože vždy existuje možnosť núdzového cisárskeho rezu v prípade komplikácií počas prirodzeného doručenia. Dôvodom bola správa všeobecnej anestézie. Pretože vás úplne v bezvedomí, existuje riziko, že potravina stúpne do vášho pažeráka a je inhalovaná, čo vedie k zápalu pľúc.
S modernými lekárskymi vedami sa riziká toho istého značne zmenšili. Všeobecná anestézia je zriedka používaná pri dodávkach. Buď sa podáva epidurál alebo lekári využívajú lokálnu anestéziu. Aj keď sa používa celková anestézia, lekári vyvíjajú tlak na pažerák, aby prerušili cestu a udržali potravu v žalúdku.
Pre prvýkrát matky je vedieť, čo jesť počas bolesti pri práci, mimoriadne dôležité, aby sa udržala ich energetická hladina vysoká po celú dobu. Vaše telo potrebuje všetku podporu, ktorú môže získať zvnútra, aby prekonala pôrod, čo sa dá dosiahnuť plánovaním vašej konzumácie potravy.