Poskytovanie údajov deťom: Výživová hodnota, výhody a bezpečnostné opatrenia
V tomto článku
- Informácie o výžive a štúdia o dátumoch
- Sú termíny vhodné pre deti?
- Kedy uviesť dátumy v strave vášho dieťaťa?
- Výhody termínov pre dojčatá
- Koľko dát deťom za deň?
- Bezpečnostné opatrenia, ktoré treba vziať pri poskytovaní údajov
- Ako dať deťom dátumy?
Termíny sú nabité energiou a sú skvelou potravinou, ktorú treba zahrnúť do stravy vášho dieťaťa, keď začínajú na pevných látkach. Sú dobrým zdrojom minerálov, ako je železo, vápnik, fosfor sodný, horčík, draslík a zinok. Obsahujú tiež vitamíny ako tiamín, riboflavín, niacín, folát, vitamín A, B6 a vitamín K.
Termíny sú tiež dobrým zdrojom cukru a vlákniny. Jednoduché cukry vrátane fruktózy a dextrózy prítomné v dozretých dňoch sú známe tým, že poskytujú okamžitú energiu.
Tieto živiny vyvažujú stravu rastúceho dieťaťa a dopĺňajú živiny z materského mlieka. Tu je rýchly sprievodca všetkým, čo musíte vedieť o kŕmení dáta svojmu malému.
Informácie o výžive a štúdia o dátumoch
Okrem toho, že sú bohaté na základné nutirenty, dátumy sú tiež známe, že majú terapeutické vlastnosti. Štúdie poukazujú na prítomnosť najmenej 15 minerálov v termínoch vrátane tých, ktoré zabraňujú rakovine, ako je selén, ktorý tiež pomáha pri zvyšovaní imunity. Okrem toho majú dátumy 23 typov aminokyselín a nenasýtených mastných kyselín, majú nízky obsah cholesterolu a nasýtených tukov, obsahujú protizápalové vlastnosti a sú tiež bohaté na antioxidanty.
Pokiaľ ide o nutričnú hodnotu, 100 g zrelých dátumov má nasledujúce množstvo živín, minerálov a vitamínov:
kyselina listová | 1, 5 μg (mikrogramy)
niacín | 1, 6 mg
Kyselina pantoténová | 0, 8 mg
pyridoxín | 0, 24 mg
riboflavín | 0, 06 mg
tiamín | 0, 05 mg
Vitamín A | 149 IU
Vitamín K | 2, 70 ug
železo | 0, 90 mg
magnézium | 54 mg
fosfor | 62 mg
zinok | 0, 44 mg
Beta karotén | 89 ug
Luteín Zeaxantín | 23 ug
Na zvýšenie trvanlivosti balených dátumov a iných suchých plodov sa pridáva malé množstvo síranu, aby sa zabránilo tvorbe plodov. Avšak deti s alergiou na astmu alebo sulfát by sa mali úplne zdržiavať od týchto dátumov, na ktoré sa vzťahuje sulfát. Ak má vaše dieťa astma, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste analyzovali, do akej miery je bezpečné pridávať dáta svojmu dieťaťu.
Sú termíny vhodné pre deti?
Dá sa datovať deťom je otázka, ktorú väčšina matiek kladie. r., Termíny sú "zdravé srdce" a pomerne výživné, kvôli ktorému môžu byť zavedené do kojeneckej výživy, pretože tieto živiny pomáhajú pri raste dieťaťa. Termíny pridávajú základné nutričné zložky potrebné pre rast dieťaťa, ktorý samotné mlieko nemusí byť schopné poskytnúť.
Kedy uviesť dátumy v strave vášho dieťaťa?
Poskytnutie správneho množstva živín a dosiahnutie rovnováhy v strave je mimoriadne dôležité pre trvalý rast a vývoj vášho dieťaťa. Preto, ak vaše dieťa zostane staršie, mali by ste doplniť svoje krmivá o potraviny, ako sú dátumy, ktoré sa starajú o jeho základné nutričné požiadavky.
Deti môžu začať jesť dátumy, keď majú okolo 6 mesiacov alebo keď začali jesť pevné alebo polotuhé jedlo.
Uistite sa, že neuvádzate dátumy, keď sa vaše dieťa práve začína na pevných potravinách. Dátumy by sa mali zaviesť v malých častiach, aby testovali, ako dieťa reaguje na toto nové jedlo. Môžu byť zavedené s iným ovocím - jeden po druhom.
Používajte dátumy na varenie a nie dehydratované dátumy, ktoré dieťaťu umožňujú ľahko žuť. Môžete si vyčistiť alebo rozdrviť dáta na ľahkú spotrebu.
Výhody termínov pre dojčatá
Termíny sú bohaté na živiny a sú balené s dobrou odrodou a množstvom minerálov a vitamínov, ktoré sú nevyhnutné pre rast vášho dieťaťa. Termíny pomáhajú rastu vášho dieťaťa nasledujúcimi spôsobmi:
1. Vývoj kostí
Vápnik a horčík sú vhodné na rozvoj kostí. Termíny majú vysoký obsah horčíka a vápnika. Preto pomáhajú zvýšiť vývoj kostí u detí.
2. Vývoj mozgu
Draslík pomáha rastu a vývoji mozgu a spravodlivé množstvo tohto tlmiaceho účinku je prítomné v termínoch, čo umožňuje celkový kognitívny vývoj dieťaťa.
3. Prevencia tráviaceho traktu
Termíny pomáhajú pri odstraňovaní parazitických organizmov a pomáhajú pestovať priateľské baktérie v črevách. To pomáha predchádzať problémom s črevom - spoločné znepokojenie medzi deťmi.
4. Ochrana pečene
Dojčatá sú veľmi náchylné na kontraindikáciu vírusovej a bakteriálnej infekcie, čo má nepriaznivý vplyv na pečeň. Tieto prispievajú k vysokému výskytu pečeňových stavov, ako sú žltačka, týfus a hepatitída, ktoré deti klesajú. Dá sa však pozorovať, že dátumy majú vlastnosti chrániace pečeň, a preto je výbornou preventívnou stravou, ktorá sa má zahrnúť do menu vášho dieťaťa.
5. Náplasť pre vredy žalúdka
Niektoré deti môžu tiež trpieť kyslosťou a vredmi. Termíny majú vlastnosti, ktoré pomáhajú zmierniť niektoré príznaky a môžu byť pridané k pravidelnému lekárskemu ošetreniu odporúčanému lekárom. Avšak konzultujte s pediatrom predtým, ako použijete dátumy ako liek na liečbu žalúdočných vredov.
6. Silnejšie zuby
Dátumy zrelosti môžu byť dávané novorodencom pre lepší vývoj zubov. Termíny pomáhajú posilňovať ďasná a zuby sa stávajú silnejšími a rýchlejšími. Dozrievanie zrelých dátumov môže byť dobrým zubným cvičením, z ktorého môžu tehotné deti mať prospech.
7. Výživné počas horúčky a kiahne
Termíny pomáhajú pri rýchlej regenerácii, ak sa Vaše dieťa zotavuje z horúčky alebo malých kiahní. Je to kvôli prítomnosti bohatej zmesi živín, ktoré dáta ponúkajú. Môžete tiež kombinovať dátumy s mliekom.
8. Náprava na Dysenériu
Deti môžu vyvinúť dysentriu kvôli bakteriálnej infekcii v hrubom čreve. To je možné kontrolovať tým, že ich kŕmime sladkou dátumovou buničinou.
9. Oslobodenie od zápchy
Vysoké množstvo vlákniny, ktoré sa v danom termíne vyskytuje, sa pridáva do stolice a podporuje vstrebávanie vody. To pomáha pri hladkom pohybe čriev u detí.
10. Upokojujúca horúčka
Horúčky sú bežným výskytom u detí. Termíny pomáhajú eliminovať niektoré nepohodlie, ako sú kyslosť a hnačka, ktoré prichádzajú spolu so stúpajúcou telesnou teplotou. Uzavretý dátum zmiešaný s mliekom je mimoriadne výživný a tiež pomáha pri rýchlom zotavení z horúčky.
11. Zlepšuje hladiny hemoglobínu v krvi
Dátumy majú vysoký obsah železa. To pomáha pri zvyšovaní počtu hemoglobínu v červených krvinkách vášho dieťaťa. Ity tiež podporuje zdravý rast vlasov a vyživuje pokožku.
Koľko dát deťom za deň?
Začnite s jedným dátumom spolu s ďalším ovocím, aby vaše dieťa mohlo opätovne znova vychutnať a rozvíjať chuť na dátumy. Môže byť rozdrvená s iným ovocím alebo v pare. Môžete začať s jedným dátumom denne a pomaly sa zvyšovať na 2 alebo 3 denne.
Bezpečnostné opatrenia, ktoré treba vziať pri poskytovaní údajov
Tráviaci systém malých detí je krehký a treba sa vyhnúť náhlemu vstupu potravín. Nemožno očakávať, že dieťa bude čoskoro žuvať na tvrdých textúrach. Dávajte dáta v pare alebo na malé kúsky, aby ste predišli akémukoľvek nebezpečiu.
- Podávajte malé kúsky dátumov, aby ste predišli riziku udušenia.
- Podávajte iba sladké dozrievané dáta so sladkou buničinou. Nezrelé dátumy sa neodporúčajú, pretože obsahujú triesloviny, ktoré môžu spôsobiť žalúdočnú nevoľnosť.
- Nepoužívajte dátumy bezprostredne, keď začnete robiť pevné potraviny pre vaše dieťa. Vložte na malé časti a pozrite sa, ako to dieťa má, pred zvýšením množstva.
- Ak chcete začať s výberom dátumov bez semien.
- Dávajte si pozor na akúkoľvek alergiu počas prvých 24 hodín od uvedenia údajov o kŕmení vašim malým.
- Pred zavedením dátumov sa obráťte na pediatra.
- Skontrolujte dátumy kvality., Dôkladne ich umyte a vyčistite, pretože nemajú kožu ani vonkajšiu škrupinu, aby sa udržali bez zárodkov a prachu.
- Surové dáta môžu byť uvedené len vtedy, keď vaše dieťa môže dobre žuť.
- Termíny majú sklon držať zuby dieťaťa, pretože sú lepkavé v štruktúre. Môže to viesť k tvorbe baktérií, ktoré spôsobujú zubný kaz prostredníctvom produkcie kyseliny. Zabezpečte, aby vaše dieťa po jedle dávalo vodu, pretože pomáha vyčistiť zuby a zbaviť sa akéhokoľvek dátumu, ktorý zostáva v ústach.
Ako dať deťom dátumy?
Začnite s dátami z vajec alebo v pare a nechajte varené, pretože varenie premýva všetky živiny. Dávajte surové dátumy iba vtedy, keď vaše dieťa môže žuť.
Môžete tiež napájať dátumy vo forme pyré. Nižšie je uvedený recept na výrobu pyré:
- Namočte dátumy cez noc vo vode.
- Odstráňte ich z vody a vodu nechajte stranou.
- Urobte dáreň na pečenie pre bábätká v mixéri alebo mixéri.
- Pridajte nasiaknutú vodu ponechanú stranou do pyré a vytvorte hustú pastu.
Dát šťavu určenú pre dojčatá:
- Vložte dátumy do malej misy a nechajte ju sedieť 30 minút po zakrytí teplou vodou.
- Vypustite vodu po dátumy namočené
- Zmiešajte vo vysokorýchlostnom mixéri s filtrovanou vodou a citrónovou šťavou.
- Zmiešajte po dobu 45-60 sekúnd. V prípade potreby pridajte viac vody.
Dokonca môžete dokončiť vloženie dátumu a uložiť ho do mrazničky.
Môžete tiež zahrnúť dátumy do stravy vášho dieťaťa nasledujúcimi spôsobmi:
- Pridajte dátumy do mlieka a urobte mlieko.
- Používajte ju ako prípravok na prípravu jogurtu alebo zjemňujte.
- Termíny môžu byť pečené do muffínov.
Termíny sú plné živín, ktoré pomáhajú deťom rásť. Termíny môžu tiež pomôcť znížiť nepríjemné pocity počas horúčky. Môžete nakŕmiť dátumy vo forme pyré, trepania alebo džúsu. Poraďte sa so svojím lekárom a predstavte svoje dieťa týmto výživným a chutným jedlom.