Zdravé a ľahké večere recepty pre vaše deti
V tomto článku
- Kid Friendly Vegetariánska večera Myšlienky
- Nápady na mimoriadne večierky vhodné pre deti
- Recepty rýchleho večere pre deti
Večera je dôležitým jedlom. Je nevyhnutné, aby večera bola ľahká a ľahká na žalúdok, aby bola ľahko stráviteľná. Avšak plánovanie večere, ktoré sú zdravé a ľahko vyrobiteľné, ako aj chutné pre vaše deti nie je žiadny zlý úspech. Takže tu sú niektoré nápady receptov na večeru, ktoré spôsobia, že potraviny v okamihu strácajú talíř.
Kid Friendly Vegetariánska večera Myšlienky
Tu je zoznam vegetariánskych receptov, ktoré sú priateľské pre deti, pretože sú menej v korení a oleji.
1. Mexická ryža
Hoci názov naznačuje, že je to mexický recept, je to tak indické, ako môže byť. Je rýchle a jednoduché variť a zložky je možné zakúpiť v každom obchode s potravinami.
a. Čo budete potrebovať
- Dlhá ryža (basmati) - 1 šálka
- 3 lyžice rastlinného oleja
- 2 - 3 stredne veľké paradajky - jemne nakrájané na kocky
- Mám šálky kukuričných jadier (môžete použiť aj kanistre)
- ½ šálky zelenej papriky (nakrájané na kocky)
- ½ šálky červenej papriky (nakrájané na kocky)
- ½ šálky žltých paprikov (na kocky)
- 1 lyžica semien kmínov (jeera)
- 1 polievková lyžica jalapeno papriky (sekané, ale voliteľné)
- 2 šálky vody
- 1/4 šálky listov koriandra
- 2 lyžice limetkovej šťavy
b. Ako pripraviť
- Umyte ryžu, vysušte vodu a zrnká ryže vysušte.
- Vyhrievajte olej na strednom ohni.
- Potom umyte a vysušte ryžu asi 5 - 6 minút.
- Potom pridajte kukuricu, papriky a papriky Jalapeno (voliteľné) a nechajte asi 2 minúty na strednom ohni.
- Potom pridajte kmeínový prášok, soľ a nakrájané paradajky a nepretržite ho premiešajte.
- Miešajte, kým voda z paradajok nevysuší.
- Potom pridajte 2 šálky vody, rozmiešajte a znížte teplotu.
- Položte veko a nechajte ho variť po dobu 10 minút alebo do vysušenia celej vody.
- Vezmite veko a nechajte ho sedieť bez miešania 2-3 minúty.
- Potom pridajte koriandrové listy, citrónovú šťavu a jemne premiešajte.
- Vaša mexická ryža je pripravená na servírovanie.
c. Čas potrebný na prípravu: 5 až 10 minút
d. Doba pečenia: 18 - 19 minút
e. Počet porcií: 4 osoby
2. Zelenina Khichdi
Nič nemôže byť jednoduchšie, rýchlejšie a výživnejšie ako toto jedlo. To je tiež ľahké na žalúdku.
a. Čo budete potrebovať
- Ryža Jera, ryža Kaalo Nooniya alebo ryža Gobindo Bhog (akákoľvek rôzna malá aromatická ryža) - 1 šálka
- Mrkva, špenát, fazuľa, zelený hrášok atď. (Môžete pridať akýkoľvek druh zeleniny, ktorú vaše dieťa má rád) - 2 šálky
- Červená šošovka (Masoor Dal) - 1 šálka
- Soľ na chuť
b. Ako pripraviť
- Rúsu a šošovku umyte a nechajte ju ponoriť do vody.
- Potom v tlakovom sporáku položte nasiaknutú ryžu, šošovku a zeleninu naraz.
- Pridajte vodu (hladina vody by mala byť tri prsty nad ryžou, dal a rastlinnou zmesou).
- Pridajte soľ.
- Tlakujte na 3 až 4 píšťaly.
- Nechajte tlakové odvzdušnenie samostatne a potom otvorte veko tlakového hrnca.
- Podávajte teplé (môžete pridať lyžicu ghee alebo masla).
c. Čas potrebný na prípravu: 10 minút
d. Doba pečenia: 5 - 8 minút
e. Počet porcií: 4 osoby
3. Zelenina & Paneer plnené Roti
Ak chcete, aby vaše dieťa mohlo jesť niečo pevné a zdravé, je to ten, na ktorý sa chcete pustiť.
a. Čo budete potrebovať
- Pšeničná múka (môže to byť aj viacročná múka) - 2 šálky
- Voda (čo je potrebné na výrobu mäkkého cesta)
- Strouhaná mrkva, strúhaná paneerka, francúzske fazuľa nakrájané v malých kúskoch, špenát
- Polievková pasta na polievku
- Soľ na chuť
b. Ako pripraviť
- Vytvorte mäkké cesto z múky.
- V miske premiešajte všetku nakrájanú zeleninu, paneer, soľ a zázvorovú pastu.
- Rozdeľte cesto na 8 malých častí.
- Vezmite si jednu časť a urobte si loptu.
- Potom urobte dieru do lopty a vložte do nej lopatku zmesi. Utesnite to.
- Vezmite si malú múku, nabalte vypchatú guľu a vytvorte plochý guľatý tvar.
- Zahrejte tawa a varíme rotu.
- Keď je polovica varená, vezmite tawa z kachlí.
- Pečieme polovičné varenie tak, že ho umiestnime priamo na plameň.
- Otočte roti na druhú stranu a uistite sa, že ho nespálite.
- Podávajte to horúce tým, že trochu ghee na jednej strane rotu s niektorými dal alebo tvaroh.
c. Čas potrebný na prípravu: 10 - 12 minút
d. Doba varenia: 15 minút (8 rotačných)
e. Počet porcií: 3 - 4 osoby
4. Dalia Khichdi
Je to zdravé jedlo z rozbitých pšenice a zeleniny.
a. Čo budete potrebovať
- Dalia (rozbitá pšenica) - 1 šálka namočená vo vode
- Moong dal - 1 šálka namočená vo vode
- Zázvorová pasta - 1 lyžička
- Zemiaky, francúzske fazule, hrášok, mrkva, cibuľa (všetky nakrájané na malé kúsky)
- Turmalický prášok - 1 lyžička
- Soľ (podľa vkusu)
- Celá Jeera (semená Kmín) - 1 lyžička
- Rastlinný olej - 1 lyžička
- Bay list - 1 - 2 listy
b. Ako pripraviť
- V tlakovom hrnci ohrievajte olej.
- Pridajte bobkový list, semiačka (celé).
- Potom pridajte nakrájanú cibuľu (jednu stredne veľkú cibuľu).
- Akonáhle sa cibučí zlatá hnedá, pridajte zeleninu.
- Sutujte jednu minútu alebo dve a pridajte zázvorovú pastu.
- Potom znova premiešajte a pridajte nasiaknutú dalia a dal (bez vody).
- Potom pridajte prášok z kurkuma a soľ.
- Po zmiešaní všetko dohromady pridajte vodu (hladina vody by mala byť 3 prsty nad zmesou).
- Nechajte to tlačí varenie na dobré tri píšťalky.
- Akonáhle to skončí, nechaj ho sedieť nejaký čas.
- Po asi 5 minútach otvorte veko a podávajte ho s niektorými gée alebo maslom (voliteľné).
c. Čas potrebný na prípravu: 10 minút
d. Čas potrebný na varenie: 10 - 12 minút
e. Počet porcií: 4 osoby
5. Zeleninové zábaly
Hoci to znie ako občerstvenie, zeleninové zábaly sa môžu dať deťom na večeru. Je zdravý, zdravý a vyzerá tak chutne, že ho dieťa priťahuje.
a. Čo budete potrebovať
- Pšeničná múka alebo viacročná múka rotis / chappatis - 8 nos.
- Listový šalát - 8 listov
- 2 mrkva strednej veľkosti (strúhaná)
- 1 veľká paradajka (nakrájaná na kocky)
- 1 cibuľa - (nakrájané na plátky)
- Hruba tvaroh alebo majonéza
- ½ lyžičky cesnakovej pasty
- Citrónová šťava
- Pepper prášok (voliteľné)
- Mint Paste
- Soľ podľa chuti - (voliteľné, ak majonéza má soľ)
b. Ako pripraviť
- Pripravte roztieranie zmiešaním zaveseného tvarohu alebo majonézy s mätovou pastou, korením (voliteľne), citrónovou šťavou a soľou (voliteľne).
- Roztierajte zmes cez koleso.
- Potom položte list šalátu nad ním.
- Zeleninu umiestnite na jednu stranu rotu.
- Zbaliť to a je dobré byť doručený.
- Môže byť tiež vyrobené pomocou varenej zeleninovej kari miesto nerafinovanej zeleniny.
c. Čas prípravy: približne 10 minút.
d. Čas potrebný na varenie: Približne 10 minút potrebných na 8 rotačných cyklov.
e. Počet porcií: 3 - 4 osoby
Nápady na mimoriadne večierky vhodné pre deti
Non-vegetariánske jedlá sú niečo, čo väčšina detí teší. Nižšie sú uvedené 5 jedál, ktoré všetky deti vychutnávajú a jedia.
1. Kurča Thukpa
Je to trochu nevýrazné pikantné kuracie a rezancové polievky, ktoré je vhodné na ľahkú večeru.
a. Čo budete potrebovať
- Varené rezance - 1 šálka
- Malé kuracie kúsky (varené)
- Mrkva, hrášok, francúzske fazuľky (polovica varené) - 1 šálka
- Jarná cibuľa (nakrájané) - 1/4 šálka
- Cibuľa (nakrájané na kocky)
- Biely olej - 1 polievková lyžica
- Kuracie zviera (môžete ho dostať varením kusov kuracieho mäsa) - 3 šálky
- Soľ na chuť
b. Ako pripraviť
- Do panvice položte biely olej a smažte cibuľu.
- Potom nakrájame polovicu varenej zeleniny a premiešame ich na chvíľu.
- Potom pridajte kurčatá.
- Keď sa začne variť, pridajte kuracie kúsky a rezance.
- Vypnite kachle a pridajte jarnú cibuľu.
c. Čas potrebný na prípravu: 15 minút
d. Doba pečenia: 5 minút
e. Počet porcií: 2 - 3 osoby
2. Kuracie knedle
Na rozdiel od všeobecnej viery, knedlík nie je rýchle občerstvenie. Je to vlastne veľmi zdravé jedlo, pretože nevyžaduje žiadne korenie ani olej na varenie.
a. Čo budete potrebovať
- Pevné cesto z pšeničnej múky
- Mleté kurča - 200 g
- Cibuľa (2 veľké) - nakrájané na malé kúsky
- Zázvorová pasta
- Soľ na chuť
b. Ako pripraviť
- Rozdeľte cesto na veľmi malé guľaté guľky (približne 20 až 25 gulí).
- Do misy zmiešajte mleté kurča, cibuľu, zázvorovú pastu a soľ dohromady.
- Vytiahnite každú guľu do veľkosti malého čistenia.
- Položte lyžicu zmesi do každej a spojte obidve strany dohromady. Na jednej strane urobte záhyby a druhú stranu utesnite (to bude vyzerať ako polovica mesiaca).
- Ďalším ľahkým spôsobom tvarovania knedlíka je prinášanie okrajov do stredu a ich utesnenie uprostred (bude mať tvar kruhového tvaru).
- Naplňte parník bielym olejom a vložte do neho knedle.
- Vložte veko a vyparujte.
c. Čas potrebný na prípravu: 20 minút
d. Doba varenia: 5 - 7 minút
e. Počet porcií: 4 - 5 osôb
3. Kuracie Biryani
Jedná sa o jednoduchú, rýchlu verziu Chicken Biryani a je menej korenistá, čo z nej robí recept priateľský pre deti.
a. Čo budete potrebovať
- Ryža Basmati - 1 šálka
- Kuracie mäso - 400 g
- Cibuľa (1 veľká veľkosť) - nakrájané na kocky
- Paradajky (1 veľká veľkosť) - nakrájané na kocky
- Zázvor a cesnaková pasta - 2 lyžice
- Kashmiri chili prášok - ½ polievkové lyžice
- Koriander prášok - 1 lyžička
- Jogurt - 3 - 4 lyžice
- Citrónová šťava - 2 T.
- Voda - 2 šálky
- Soľ - podľa chuti
- Ghee - 2 polievkové lyžice
- Rastlinný olej - 1 polievková lyžica
- Záhradné listy - 1
- Škorica - 1 malá palica
- Klinčeky - 2 č.
- Cardamom - 2 č.
b. Ako pripraviť
- Umyte ryžu a kúsky kuracieho mäsa.
- V tlakovom hrnci vložte gézu a olej.
- Potom pridajte bobkový list, kardamom, škoricu a
- Smažte ich na minútu a pridajte nakrájaný cibuľu.
- Akonáhle sa cibuľka zmení na zlato hnedú, pridajte zázvor cesnakovú pastu.
- Po určitom čase pridajte nakrájané paradajky.
- Smažte ich, kým sa nezmení.
- Pridajte korianderový prášok, prášok z kašmírskeho chili a
- Potom pridajte kuracie kúsky (približne 3 - 4 veľké kusy)
- Dobre premiešajte a nakrájajte kuracie kúsky masalou.
- Pridajte tvaroh a dobre ho premiešajte.
- Pridajte šálku vody. Akonáhle začne varenie, stlačte tlačidlo pre 2 píšťalky.
- Vypnite kachle a počkajte, kým sa tlak uvoľní.
- Keď je hotové, otvorte veko a pridajte namočenú ryžu a dobre premiešajte.
- Pridajte ¾ šálku vody a priveďte ju do varu.
- Vložte veko a tlakový varič do stredného plameňa pre 3 píšťalky.
- Vypnite kachle a nechajte ju sedieť až do uvoľnenia celého tlaku.
- Riadu premiešajte opatrne a pridajte šťavu z citrónu.
c. Čas potrebný na prípravu: 10 minút
d. Doba varenia: 20 - 25 minút
e. Počet porcií: 3 - 4 osoby
4. Lemonové kuracie cestoviny
Jedná sa o tangy misku na cestoviny, ktorá je svetla na žalúdku a plnenie rovnako.
a. Čo budete potrebovať
- 150 gramov cestovín
- 200 gramov drveného kurčiat
- 1 lyžička citrónovej šťavy
- 2 lyžice kanolového oleja
- 1 strúčik cesnaku (drvený)
- Soľ na chuť
- Strúhaný parmezán
- Mletý čierny korenie (voliteľný)
b. Ako pripraviť
- Varenie vody a varte v nej cestoviny.
- Vypustite vodu a položte ju pod tečúcu vodu.
- V panvici vložte kanolový olej.
- Pridajte rozdrvený cesnak.
- Potom pridajte cestoviny a nakrájané kurča (varené).
- Pridajte soľ, citrónovú šťavu a čierny korenie (voliteľné).
- Pred podávaním pridajte do nej strúhaný parmezán.
c. Čas potrebný na prípravu: 10 minút
d. Doba varenia: 20 minút
e. Počet porcií: 5 osôb
5. Kuracie kari
Jedná sa o jednoduché kuracie kari, ktoré aj batoľatá môžu mať s chapatti, ryžou alebo dosou.
a. Čo budete potrebovať
- 250 g vykosteného kurčiat
- Cibuľa (1 stredná veľkosť)
- Paradajky (1 stredná veľkosť)
- Cesnaková zázvorová pasta - 1 lyžička
- Turmalický prášok - 1 lyžička
- Kashmiri chili prášok - 1 lyžička
- Koriander prášok - 1 lyžička
- Škorica - malá
- Cardamom - 2 č.
- Kešu oriešok
- Voda - 1 šálka
- Soľ - podľa chuti
- Rastlinný olej - 1 polievková lyžica
- bobkové listy
- Listy z koriandra
b. Ako pripraviť
- Umyte kúsky kuracieho mäsa.
- Nakrájajte cibuľu, pripravte si cukor z paradajok a listov koriandra (voliteľné).
- Zmäknite kešu v teplej vode a pripravte ju.
- V tlakovom hrnci pridajte olej.
- Po ohriatí oleja pridajte bobkový list, rozdrvený kardamom, škoricu.
- Potom pridajte nakrájaný cibuľu.
- Akonáhle sa cibuľka zmení na zlatú hnedú, pridajte kurča, kurkuma, korianderový prášok, prášok z kašmírskeho chili a cesnakovú zázvorovú pastu, paradajkové pretlak. Ochutnajte nejaký čas.
- Pridajte kura a dobre premiešajte s masala.
- Pridajte kešu a znovu dobre premiešajte.
- Potom pridajte 1 šálku vody a akonáhle sa začne variť, položte veko.
- Varíme až do dvoch píšťaliek.
- Nechajte ho sedieť a uvoľnite tlak.
- Potom otvorte veko. Môžete pridať niektoré listy koriandra (voliteľné).
c. Čas potrebný na prípravu: 10 minút
d. Doba varenia: 10 minút
e. Počet porcií: 3 - 4 osoby
Recepty rýchleho večere pre deti
Väčšina detí je roztomilý jedlík. Preto robiť večere pre deti je vždy starosťou o matky. Ak chcete ukončiť svoje trápenia, nájdete zoznam zábavných nápadov na večeru pre deti.
1. Krémová zeleninová polievka
Deti zvyčajne užívajú misu polievky kedykoľvek počas dňa. To robí pre jednu z rýchle a ľahké večere pre deti.
a. Čo budete potrebovať
- Jarná cibuľa - 1
- Špenátové listy - 5 - 6 listov
- Mrkva (stredná veľkosť) - 1
- Mlieko - 1 šálka
- Voda - 2 šálky
- Kukuričná múka - 1 polievková lyžica
- Strihané, tavené syry - 1/4 šálka
- Čierne korenie (voliteľné) - ½ lyžičky
- Soľ - na chuť
b. Ako sa pripraviť:
- Nakrájajte jarnú cibuľu, špenát a rožte mrkvu.
- Zmiešajte mlieko, vodu a kukuričnú múku dobre.
- Pridajte zeleninu do zmesi a variť na stredný plameň po dobu 5 minút.
- Miešajte nepretržite.
- Nakoniec pridajte syr, soľ a korenie (voliteľné) a dobre premiešajte.
- Môžete slúžiť horúce s maslom toast alebo polievky.
c. Čas potrebný na prípravu: 10 minút
d. Doba varenia: 5 - 6 minút
e. Počet porcií: 2 - 3 osoby
2. Rasila Aloo
Táto super rýchla zemiaková karí s veľmi malým korením a chrumkavou príchuťou je zomrieť. Je to skvelý sprievod s chapatti, parathou alebo dokonca ryžou.
a. Čo budete potrebovať
- Zemiaky strednej veľkosti - 4 č.
- Stredne veľké paradajky - 1 č.
- Pečený prášok Jeera (Cumin) - 1 lyžička
- Turmalický prášok - 1 lyžička
- Rastlinný olej - 1 lyžička
- Raai (čierne horčicové semienka) - ½ lyžičky
- Hing prášok (Asafoetida) - 1/4 štr
- Kashmiri Mirchi prášok
- Voda - 2 šálky
- Koriandrové listy (voliteľné)
- Soľ na chuť
b. Ako pripraviť
- Varíme zemiaky, kým nie sú dobre varené.
- Odlúpnite kožu a nakrájajte zemiaky na malé kúsky.
- Kocky paradajky a nakrájajte koriandrové listy.
- V panvici vložte olej.
- Pridať Hing (Asafoetida).
- Potom pridajte raai (čierna horčica).
- Potom pridajte paradajky, kašmírový chilli prášok, kurčatkový prášok a soľ.
- Akonáhle sa paradajky stanú chrumkavé, pridajte varené zemiaky. Oddeľte niekoľko kusov zemiakov tak, aby sa zmesi s vodou a tvorili peknú hustú omáčku.
- Potom pridajte vodu a vložte veko.
- Varte do stredného plameňa.
- Akonáhle voda vyschne trochu, vypnite kachle.
- Pridajte prášok z praženej smotany a dobre premiešajte.
- Potom pridajte nasekané listy koriandra (voliteľné).
c. Čas potrebný na prípravu: 10 minút
d. Doba pečenia: 5 minút
e. Počet porcií: 3 - 4 osoby
3. Dal Tadka
Je to jedlo, ktoré sa takmer každá indická domácnosť pripravuje raz za čas. Môže sa jesť s chapattis, parathas alebo ryžou.
a. Čo budete potrebovať
- Naklíčený moong dal - 2 šálky
- Cibuľa (stredná veľkosť) -1 č.
- Paradajky (stredne veľké) - 1 č.
- Zázvor - malý kúsok
- Cesnak - 4 klinčeky
- Jeera prášok - 1 lyžička
- Prášok z koriandra - ½ lyžičky
- Kashmiri chili prášok - 1 lyžička
- Turmalický prášok - 1 lyžička
- Rastlinný olej - 1 polievková lyžica
- Ghee - 1 polievková lyžica
- Voda - 2 šálky
- Soľ - na chuť
b. Ako pripraviť
- Namočte sabotský moong (celok moong dal so zeleným krytom) na 5 až 6 hodín.
- Potom ju zabaľte do bavlnenej / mušelínovej tkaniny cez noc. Klíčky sa objavia cez noc.
- V tlakovom hrnci vložte olej.
- Pridajte cibuľu a smažte, až kým sa nestanú zlato hnedé. Potom pridajte nakrájaný zázvor a cesnak.
- Potom pridajte klíčky, paradajky, kurkumy, prášok z kašmírskeho chilli, prášok jeera (kumín), prášok dhania (koriandr) a soľ.
- Potom pridajte 2 šálky vody a varíme do 2 píšťaliek.
- Vypnite sporák a nechajte ho sedieť, kým sa tlak uvoľní.
- Nakoniec pridajte ghee a podajte posledné miešanie.
c. Čas potrebný na prípravu:
- Ak chcete získať klíčky - 1 deň
- Pri inej príprave - 5 minút
d. Doba varenia: 10 minút
e. Počet porcií: 4 osoby
4. Batoľa ryže
Curd Rice je komfortné jedlo pre ľudí na juhu, v Indii. Je to len vec jesť, keď chcete niečo svetlo na večeru.
a. Čo budete potrebovať
- Tvaroh - 2 polievkové lyžice
- Rice - ½ šálky
- Mlieko - 2 šálky alebo podľa potreby
- Voda - 2 - 2, 5 šálky
- krém
- Soľ na chuť
- Cukor - 1 lyžička
Na korenie -
- Ghee - 1 polievková lyžica
- Semená čiernej horčice - ½ lyžičky
- Urad dal - 1 lyžička
- Asafoetida - 1 lyžička
- Mrkva (strúhaná) - ¼ šálky
b. Ako pripraviť
- Umyte ryžu a varíme ju až do 4 - 5 píšťaliek.
- Nechajte sedieť, kým sa neuvoľní všetok tlak.
- Mash ryža.
- Pridajte soľ, jogurt, mlieko, cukor, smotanu a dobre premiešajte.
- V panvici pridajte ghee a potom pridajte horčičné semená, urad dal, a
- Po asi 30 sekundách pridajte strúhanú mrkvu. Sauté na minútu alebo tak.
- Nalejte ju do ryže a dobre premiešajte.
c. Čas potrebný na prípravu: 5 minút
d. Doba varenia: 19 minút
e. Počet porcií: 3 - 4 osoby
5. Ovos pečená zelenina Au Gratin
Nie je to žiadny rozruch a žiadne korenie jedlo a zdravé jedlo samo o sebe.
- Čo budete potrebovať
- Francúzske fazule - 5 - 6 č.
- Mrkva (stredná veľkosť) - 1 č.
- Karfiol (malé) - 1/4
- Zelený hrášok - ½ šálky
- Zemiaky (malé) - 1 č.
- Capsicum (stredná) - 1 č.
- Ovos - 100 gramov
- Odtučnené mlieko - 600 ml.
- Prášok čierneho korenia - ½ lyžičky.
- Paradajkové pyré - 2 polievkové lyžice
- Soľ - Na chuť
b. Ako pripraviť
- Fazuľa nakrájame diagonálne na malé kúsky, nakrájame na mrkvu, nakrájame karfiol na malé florety a zemiaky a papriky nakrájame na malé kocky.
- Pečieme ovos.
- Vytvorte paradajkové pretlak.
- Tlak pripravte všetku zeleninu trochou soli.
- Akonáhle začne syčivý zvuk, vypnite kachle a nechajte samočinne uvoľňovať tlak.
- Varte do mlieka, pridajte pražený ovos a pokračujte v miešaní, až kým sa nestane hrubý.
- Potom pridajte soľ, korenie a paradajkové pretlak.
- Pridajte varenú zeleninu na bielu omáčku a premiešajte ju dobre.
- Preneste obsah do pekáča.
- Mezitím predhrievajte rúru. Po dokončení nechajte ju pečať 20 minút na 200 stupňov
- Ak horná vrstva nie je hnedá, môžete ju grilovať 5 minút.
- Podávajte teplé s nejakým prípitkom.
c. Čas potrebný na prípravu: 6 - 10 minút
d. Doba varenia: 20 minút (5 minút viac, ak ju grilujete)
e. Počet porcií: 5 - 6 osôb
Pre väčšinu ľudí, vzhľadom na hektický rozvrh počas dňa, jesť zvyčajne je všetko, čo môžete položiť ruky na. To isté musí byť aj pre vaše deti so školou a všetkými. Preto je dôležité, aby ste si mohli vychutnať večeru, ktorá je výživná, ľahko vyrobiteľná (po dlhom a únavnom dni v práci) a ľahko na tráviacom systéme. Vyskúšajte nápady na večeru, ktoré sú uvedené vyššie, a nechajte večerné trápenia premeniť na večerné pochúťky.