Ako sa vaše dieťa na Nap - Tipy na spánok počas dňa
V tomto článku
- Prečo sú Naps nevyhnutné pre deti?
- Kde má vaše dieťa Nap?
- Koľko novín potrebuje dieťa?
- Tipy, ako dostať vaše dieťa na nap
- Je v poriadku obmedziť dĺžku dieťaťa?
Stať sa rodičom, najmä po prvýkrát, môže byť utrpením. Novorodenec sa stáva základom vášho života a zistíte, že máte otázky o každom a všetkom, čo ovplyvňuje dieťa. Zatiaľ čo veľa z toho môže byť kvôli zmätku a pocit emocionálnej ohromujúci, niektoré aspekty potrebujú veľa myslenia-ako spanie.
Ako rodič budete určite počuť, že dieťa je pre vaše dieťa dobré. Čoskoro uvidíte, že deti milujú piť, ale koľko času má dieťa vlastne spať? V tomto článku sa pozrieme hlbšie na spacie vzorce dieťaťa v jeho prvom roku.
Prečo sú Naps nevyhnutné pre deti?
Napätie je mimoriadne dôležité pre dieťa, dokonca aj v takýchto raných vekoch. Môžu pomôcť zlepšiť náladu vášho dieťaťa a znížiť záchvaty, plač a iné druhy kňučania. Počas pôrodov, mozog rastie viac, ako by to bolo, keď je dieťa bdelé. Naps pomáhajú vášmu dieťaťu rýchlejšie a lepšie pochopiť jeho prostredie. Ďalšou častou mylnou predstava je, že preskakovanie spánkov môže zlepšiť kvalitu spánku, aké má vaše dieťa v noci - toto sa nedá dokázať, takže výber denného spánku je lepší pre všeobecné zdravie vášho dieťaťa.
Kde má vaše dieťa Nap?
Najlepšie miesto pre vaše dieťa, aby si svoje denné NAP v jeho detskej postieľke; to spôsobuje, že sa cíti bezpečne a bezpečne, spí v známom prostredí. Ak vediete aktívny životný štýl, musíte praktizovať uvedenie svojho dieťaťa do spánku v kočíku alebo nosičoch, aby si na to zvykol - ak to nie je možné, aspoň niesť jednu alebo dve veci, ktoré mu pripomínajú jeho posteľ, aby sa cítil bezpečne. Ak je vaša izba svetlá, môžete použiť záclony na čistenie, aby sa vaše dieťa usadilo dobre.
Koľko novín potrebuje dieťa?
Čas, ktorý dieťa potrebuje spať, závisí od toho, ako je starý, a tiež od jeho správania. Tabuľka, ktorá udáva požadované množstvo času podľa jeho veku, je uvedená nižšie.
| Vek | Denné napätieCelkový denný spánokTrvanie každého napätiaPrebudiť obdobie medzi NapsČo treba pamätať
| 0 až 11 týždňov | 6 až 84 až 5 hodín10 alebo 15 minút až 4 hodiny30 minút až 1 hodinaKeďže vaše dieťa je novorodenec, nebude mať definitívny plán spánku. Takže sa veľmi nemusíte starať o to, aké nepravidelné sú jeho špičky.
| 3 až 4 mesiace | 4 až 53 až 4 hodiny30 minút až 2 hodinyasi 1 až 2 hodinyVo veku štyroch mesiacov môže vaše dieťa vykazovať regresiu spánku a môže sa znížiť.
| 5 až 6 mesiacov | 3 až 42, 5 až 3, 5 hodiny30/45 minút až 2 hodinypribližne 2 hodinyNa konci tejto fázy by sa vaše dieťa malo usadiť v predvídateľnejšom a stabilnejšom režime.
| 7 až 8 mesiacov | 2 až 32 až 3 hodiny1 až 2 hodiny2 až 3 hodinyPočet np sa znižuje z troch na dve na konci tejto fázy, v dôsledku ďalšej regresie.
| 9 až 12 mesiacov | 22 až 3 hodiny1 až 2 hodinyasi 3 až 4 hodinyNa konci roka by sa vaše dieťa vyrovnalo s predvídateľným napínaním.
Tipy, ako dostať vaše dieťa na nap
Ako nový rodič, odpoveď na to, ako dostať vaše dieťa do spánku nebude jasné - proces sa môže celkom pokúsiť. Mohol by skončiť hádzaním záchvaty pri najmenších provokáciách, alebo len odmietnuť spať úplne. Existuje však niekoľko vecí, ktoré vám môžu pomôcť pomôcť dieťaťu vstúpiť do svojho dieťaťa.
- Pokúste sa vytvoriť detské zdravej výživy, ktoré vyhovujú vášmu dieťaťu. Zamyslite sa nad jeho energetickou úrovňou okolo dňa a nastavte časy nap, keď je unavený, aby bol ochotný spať. Bolo dokázané, že dve podložky, jedna v polovici rána a jedna v popoludňajších hodinách, môžu skutočne pomôcť vášmu dieťaťu odpočinúť.
- Deti majú rád konzistentné časovanie, a to platí aj v prípade spádu. Vytvorte správne načasovanie svojich spánkov, aby ľahko spal, keď je čas.
- Ak vaše dieťa prejavuje neochotu zdriemnuť, skúste ho zabiť. Môžete spievať ukolébavku, pritiahnuť ho do teplej kúpeľa alebo dokonca masírovať jeho brucho, aby sa ľahko uvoľnil.
- Vaše dieťa je isté, že vykazuje príznaky únavy a únavy, takže sa dajte pozor na to. To vám môže pomôcť lepšie pochopiť, kedy vaše dieťa chce spať, a tak zostaviť rutinnú prácu založenú na týchto znakoch.
- Napätie je dôležité, ale činnosti sú rovnako dôležité - musí existovať rovnováha medzi týmito dvoma. Ak je vaše dieťa energické vždy, je isté, že sa vyčerpá, keď príde jeho naptime - aj nap, dáva mu energiu, aby bol súčasťou viacerých aktivít. Správne činnosti môžu vášmu dieťaťu pomôcť rozvíjať a rásť psychicky a fyzicky.
- Taktiež nie sú skvelé dlhé úpinky - keď vidíte, že vaše dieťa spí na viac ako tri hodiny v úseku, jemne ho prebudiť a pomôcť mu vypáliť energiu niekoľkými aktivitami.
- Ak je vaše dieťa rozhodne proti napínaniu, nemusíte byť frustrovaní - v niektorých prípadoch je bežné, že deti majú počas dňa iba jednu spánku alebo dokonca žiadny spánok. Uistite sa, že v noci spí dobre.
- Ak máte niekedy pochybnosti o najmenšom veku, najlepšie by ste mali poradiť s lekárom.
Je v poriadku obmedziť dĺžku dieťaťa?
Ak vaše dieťa spalo v primeranom množstve počas dňa, je dobré ho zobudiť, aby nespal veľa. Tým sa zabezpečí, že počas dňa nebude spať príliš veľa a jeho nočný spánok nie je ovplyvnený. Ak je v nebezpečenstve, že stratil krmivo, nie je nesprávne, ak sa vaše dieťa prebudí - tiež sa ubezpečte, že sa zúčastňuje niektorých pútavých aktivít, keď je vzrušený, takže po určitom čase sa unaví.
Odpoveď na to, koľko spánku dieťa potrebuje, by bolo mätúce, pretože závisí od osobnosti, úrovne energie a toho, čo robí, keď je vzrušený. Hoci všeobecné pokyny pre množstvo spánku, ktoré požaduje, sú uvedené vyššie, nestrácajte sa, ak ho nebude presne dodržiavať. Tiež konzultujte s lekárom, ak máte pocit, že niečo nie je v poriadku so vzorom spánku vášho dieťaťa.