Citrónová šťava počas tehotenstva: bezpečnosť, prínosy a vedľajšie účinky

Obsah:

V tomto článku

• Je bezpečné piť citrónovú šťavu, keď ste tehotná?
• Úžasné prínosy pitnej citrónovej šťavy počas tehotenstva
• Spôsoby prípravy citrónovej vody počas tehotenstva
• Bezpečnostné opatrenia, ktoré treba dodržiavať pri užívaní citrónovej šťavy / vody počas tehotenstva
• Nežiaduce účinky s citrónovou vodou

Citrónová šťava má osviežujúcu vôňu a chuť, ktorá upokojuje žalúdok. Citrónová šťava tiež pomáha pri zmierňovaní nevoľnosti a rannej nevoľnosti, čo je prospešné počas mesiacov tehotenstva. Jeden citrón bez kôry obsahuje vysoké množstvo minerálov a vitamínov, ako je horčík, niacín, vápnik, folát, vitamín B6, vitamín C a riboflavín spolu s približne 17 kalóriami. Pri takýchto výživových výhodách je dobré zaradiť citrónovú šťavu do vášho denného príjmu počas tehotenstva. Je však nevyhnutné, aby ste boli opatrní počas tehotenstva.

Je bezpečné piť citrónovú šťavu, keď ste tehotná?

Áno, citrónovú šťavu môžete bezpečne zahrnúť do stravy počas tehotenstva. Príjem musí byť na miernom stupni, ktorý je bezpečný pre matku, ako aj pre nenarodené dieťa. Spotreba vysokého množstva citrónovej vody povedie k rýchlej detoxikácii. Nie je to bezpečné, keď ste tehotná. Porozprávajte sa so svojím gynekológom predtým, než sa rozhodnete zahrnúť to do vašej dennej stravy. Odporúča sa vyhnúť sa v konzervovanej alebo zabalenej citrónovej šťave a namiesto toho piť čerstvú šťavu.

Úžasné prínosy pitnej citrónovej šťavy počas tehotenstva

Príjem citrónovej vody a šťavy prináša niekoľko výhod počas tehotenstva. Niektoré z týchto výhod boli vysvetlené nižšie.

• Užitočné pri liečbe rannej nevoľnosti

Americká asociácia pre tehotenstvo hovorí, že citróny môžu zmierniť nevoľnosť pocitov tehotných žien, ktoré sprevádzajú rannú nevoľnosť, najmä počas prvého trimestra tehotenstva. Citrón kontroluje nadbytočný tok žlče a tiež ridy nahromadeného hlienu prítomného v tráviacom trakte. Zabraňuje tak prekážkam v zažívacom trakte. Lemon je tiež osviežovač úst. V prípadoch, keď citrón nepomôže a máte ťažkú ​​nevoľnosť, ihneď navštívte svojho lekára.

• Uchováva kontrolu krvného tlaku

Citrón má vysokú úroveň vitamínov, ktoré pomáhajú pri posilňovaní krvných ciev. Ohybnosť a mäkkosť ciev sú zachované. Pomáha tiež pri prevencii vnútorného krvácania, čím sa znižuje vysoký krvný tlak. Citrón je tiež známy svojimi schopnosťami znižovať hladinu cholesterolu.

• Pomáha pri liečbe zažívacieho traktu

Nie je nezvyčajné vyskytnúť sa zažívacie ťažkosti počas tehotenstva. Užitočným prostriedkom na upokojenie žalúdka je príjem citrónovej vody, ktorý pomáha pri správnom trávení a uľahčuje akékoľvek nepríjemné pocity v bruchu.

• Užitočné pri zmierňovaní zápchy

Ďalším príznakom mnohých tehotných žien je zápcha. Sonali Ruderová vo svojej knihe "Prírodná kniha o gravidite" povedala, že zápch počas tehotenstva je možné predchádzať každodenným užívaním pohára citrónovej vody. Pečeň je stimulovaná citrónom, čím zlepšuje peristaltiku, pomáha pri odstraňovaní odpadu stimuláciou čriev.

• Zlepšuje imunitu

Bežné infekcie, ako je chrípka, bežná chrípka a niektoré typy horúčky, sa považujú za zabránené príjmom citrónovej vody. Bohatý v vitamíne C, citróny pomáhajú pri zlepšovaní prirodzeného obranyschopnosti tela a bojujú proti vírusu a baktériám.

• Zlepšuje zdravie dieťaťa a udržuje silu kostí

Vápnik a horčík zlepšujú zdravie kostí a pomáhajú pri vývoji dieťaťa. Citróny sú bohatým zdrojom týchto minerálov. Pomáha tiež v procese vývoja kostí u dieťaťa. Okrem toho, citrónová voda dodáva aj vaše nerodené dieťa minerály. Potassium in the citrón pomáha pri vyživovaní mozgu a nervových buniek.

• Urogenitálne infekcie sa zabránia

Citróny majú diuretické vlastnosti, ktoré sú prospešné pre udržanie zdravia obličiek a ich funkcií. Pomáha predchádzať infekciám v močových a pohlavných oblastiach.

• Pomoc pri udržiavaní zásaditosti tela

Citrónová voda pomáha udržiavať hladiny pH organizmu dosiahnutím zdravého alkality. Citrón je kyslý, ale vykazuje základné vlastnosti vo vnútri ľudského tela. Alkalické zvyšky ponechané citrónovou pomôckou uľahčujú príznaky acidózy. Rozsah pH ľudskej krvi je mierne alkalický od 7, 3 do 7, 45. Keď sa pH stáva kyslou, telo vykoná pufrovací účinok tým, že požičiava zásaditosť od kostí a zubov na kompenzáciu. To je možné vyhnúť tým, že užívate citrónovú vodu, ktorá pomáha zachovať alkalickú hladinu tela a ľahko ju sprístupniť počas vývojového procesu plodu. Hladiny pH v krvi tiež indikujú dostupnosť kyslíka pre bunky. Je nevyhnutné mať správne okysličené bunky na vývoj plodu.

• Poskytuje úľavu na opuchnuté nohy

Otoky alebo opuchnuté nohy sú bežným výskytom počas tehotenstva. Je to veľmi nepríjemné, bolestivé a nezdravé stavy. Môže sa liečiť konzumáciou jednej lyžice citrónovej šťavy spolu s vlažnou vodou. Pomáha pri zmierňovaní bolesti a znižuje opuch nôh.

• Udržuje vás hydratáciu

Zostávajúce hydratované počas tehotenstva je veľmi dôležité, pretože zabraňuje rôznym komplikáciám, ako sú bolesti hlavy, nevoľnosť, kŕče, závrat a edém. Spotreba citrónovej vody pomáha udržiavať telo hydratované.

• Citrón ako antioxidant

Hovorí sa, že citróny sú prirodzené čistiace prostriedky. Pravidelná konzumácia citrónovej šťavy pomáha pri odstraňovaní toxínov z vášho tela, čím zabraňuje vzniku infekcií počas tehotenstva.

• Ľahký stres počas pôrodu

Práca môže byť stresujúcim a bolestivým procesom. Príjem citrónovej vody spolu s medom zmierňuje stres počas pôrodu. Potrebujete začať konzumovať citrónovú vodu a med od piateho mesiaca tehotenstva, aby tento liek fungoval. Odporúčame konzultovať s gynekológom skôr, než začnete.

• Iné benefity

Hovorí sa, že vysoký obsah kyseliny citrónovej v citrónoch zabíja črevné červy a zabraňuje tráviacim infekciám.

Spôsoby prípravy citrónovej vody počas tehotenstva

Optajte na čerstvo vylisovanú citrónovú šťavu, ktorá pomôže vyhnúť sa akýmkoľvek škodlivým baktériám.

1. Citrónová šťava:

• Vyrežte jeden citrón do dvoch. Stlačte polovicu nakrájanej citróny a extrahujte ju.
• Pridajte tento extrakt z citrónu do pohára čistej vody.
• Prírodné sladidlá ako med sa môžu pridávať do tejto zmesi.
• Okamžite spotrebte túto zmes.

1. Zázvor a citrónový čaj:

• Varenie pohára pitnej vody.
• Odlúpnite palec zázvoru a rošte to.
• Nakrájajte citrón na plátky. Pridajte dve z týchto plátkov a strúhaný zázvor do vriacej vody.
• Nechajte to strčiť desať minút. Zmeňte zmes a konzumujte tento čaj.

Bezpečnostné opatrenia, ktoré treba dodržiavať pri užívaní citrónovej šťavy / vody počas tehotenstva

• Kyslosť citróna môže ovplyvniť sklovinu zubov. Odporúča sa kloktať vodu a opláchnuť ústa po konzumácii citrónovej vody, aby sa zabránilo akýmkoľvek zubným problémom.
• Začnite konzumovať citrónovú vodu v malom množstve a skontrolujte, či spôsobuje akékoľvek gastrointestinálne ťažkosti alebo pálenie záhy. Kontrola tohto stavu najmä počas tehotenstva je dôležitá.
• Zabezpečte používanie čerstvo vylisovaného extraktu z čerstvých citrónov.
• Keďže výťažok celého citróna bude príliš veľa pre niektoré tehotné ženy, odporúča sa proti konzumácii koncentrovanej citrónovej vody.
• Odporúča sa pridávať citrónový extrakt do vlažnej vody, na rozdiel od vriacej vody. Vriacej vode sa hovorí, že znižuje účinky citrónu do značnej miery.
• Odporúča sa začať štvrť citróna v množstve 0, 4 až 0, 5 litra vody denne. To sa môže postupne zvyšovať a dosiahnuť dve alebo tri poháre denne.

Nežiaduce účinky s citrónovou vodou

Citróny majú vedľajšie účinky, aj keď sú mimoriadne prospešné pre tehotné ženy. Odporúča sa konzultovať s gynekológom predtým, než začne obsahovať vápennú vodu vo vašej každodennej strave. Niektoré z možných vedľajších účinkov sú uvedené nižšie.

• Gastrointestinálne ťažkosti a pálenie záhy

Gastrointestinálne ťažkosti a pálenie záhy je pravdepodobné, že budú mať tehotné ženy, najmä neskoro v tehotenstve. Vysoké obsahy kyseliny citrónovej v citrónoch môžu tieto podmienky zhoršiť. Odporúča sa byť opatrný a vyhnúť sa príjmu vápennej vody, kým sa tieto príznaky neznížia.

• Zubné poškodenie

Zuby a kosti sú veľmi náchylné na odvápnenie počas tehotenstva. Vysoká hladina kyseliny citrónovej v citrónoch môže spôsobiť toto, čo poškodí sklovinu zubov a vedie k ďalším zubným problémom. Poraďte sa so svojím zubným lekárom o takýchto zubných problémoch a uistite sa, že textúra a farba vašich zubov sa nezmenila. Odporúča sa pravidelne konzumovať vysoké množstvá citrónovej vody.

• Chladená citrónová voda

Spotreba studenej alebo chladenej citrónovej šťavy počas tehotenstva pravdepodobne spôsobí kašeľ a chladu. Je lepšie konzumovať citrónovú vodu, ktorá je mierne teplá alebo pri izbovej teplote, najmä počas chladnej sezóny.

Hoci tehotenstvo môže byť radostnou skúsenosťou, je nevyhnutné, aby ste boli opatrní, pokiaľ ide o váš príjem, pretože to môže mať vplyv aj na dieťa. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s vaším gynekológom a zabezpečili, aby ste si mohli pravidelne konzumovať citrónovú vodu. Informujte sa o možných vedľajších účinkoch, ktoré môže spôsobiť, aby sa zabránilo vzniku stresovej situácie. Citróny nereagujú s akýmikoľvek liekmi negatívne, vylučujú obavy z konzumácie citrónovej vody pri užívaní liekov. Pre mnoho tehotných žien je citrónová voda pre svoju nepríjemnosť v prvom trimestri.