Keď prvýkrát uvidíte tento pozitívny tehotenský test, môžete pociťovať obrovskú škálu emócií: vzrušenie, nervozitu, úzkosť a / alebo šťastie, ktoré nie je viera. Potom, čo sa správy začnú trochu potápať, pravdepodobne začnete cítiť niečo trochu iné v žalúdku: nevoľnosť! Ranná choroba môže mať pocit, že to nikdy nezmizne a mohlo by to spôsobiť, že sa všetko, čo spotrebujete, vráti späť.
Čo spôsobuje rannú nevoľnosť?
Odborníci si nie sú úplne istí, čo spôsobuje rannú nevoľnosť. Ak nevieme, čo to spôsobuje, môžeme nájsť spôsob, ako to liečiť? Trochu ... niekedy to záleží na žene, tehotenstve a ďalších. Ak trpíte rannou nevoľnosťou, pravdepodobne ste ochotní skúsiť niečo čo skúsiť!
Čo je potrebné zvážiť pri liečbe rannej choroby
Predtým, ako sa dostaneme k „liečbe rannej choroby“, je dôležité mať na pamäti niekoľko vecí týkajúcich sa rannej choroby:
Čo funguje pre jednu mamu alebo tehotenstvo, nemusí pre vás fungovať. Nevzdávajte sa, skúste to - nikdy neviete, kedy nájdete tú úľavu!
Skúste si spomenúť, že je to len sezóna a zdôrazňujeme slovo SKÚŠIŤ! Ak ste chorí po celú dobu, nie je ľahké si zapamätať, že to nebude trvať. V skutočnosti to asi vyzerá, akoby to mohlo trvať večnosť, ale zhlboka sa nadýchnite a vydržte ešte niekoľko mesiacov - môžete to urobiť!
Doprajte si prestávku - táto tehotenská hmota nie je ľahká. Pustite tie veci, z ktorých sa môžete pustiť, a nebite sa za to.
Zázvor môže pomôcť vyrovnať sa so žalúdkom.
Ako liečiť a pomáhať predchádzať rannej chorobe
Teraz, keď máte na pamäti tieto veci, tu je zoznam vecí, ktoré vám môžu pomôcť prekonať túto neustálu nevoľnosť!
Nechajte to jednoduché a malé - Namiesto troch „normálnych“ jedál počas dňa prejdite na malé jedlá každých pár hodín. Jedlá by mali byť skôr ako veľké občerstvenie. Vaše bruško nebude také „nestabilné“, ak v ňom budete niečo stále držať.
Predtým, ako vstanete z postele, nakŕmte sa - Urobte si z postele nejaké sušienky alebo občerstvenie, aby ste ich mohli zjesť skôr, ako vstanete. Ak je váš významný iný ochotný, nechajte si vás priniesť raňajky a priniesť vám ho. Urobte, čo musíte urobiť, aby ste si niečo dostali do žalúdka skôr, ako vstanete z postele.
Jedzte s vysokým obsahom bielkovín / s nízkym obsahom sacharidov - snažte sa držať ďalej od cukru a jesť potraviny plné bielkovín, ako sú vajcia (tvrdé, miešané, vyprážané), syr, uvarené mäso, jogurt, tvaroh a orechy. Potraviny s vysokým obsahom bielkovín s vami zostanú dlhšie a zdá sa, že nie sú tak znepokojujúce pre citlivú brušku.
Udržujte vysoký príjem tekutín, ale nie keď jete - skontrolujte, či pijete veľké množstvo vody. Dehydratácia komplikuje veci a zhoršuje ich. Jedna výnimka: preskočenie tekutín počas jedla. Príliš veľa vody alebo inej tekutiny môže mať za následok pocit „preplnenia“ a nechať vás horšie na oddelení nevoľnosti.
Vyhľadajte zázvor - čokoľvek s koreňmi zázvoru v ňom je skvelé - zázvorový čaj, zázvorové pivo (so skutočným zázvorom), alebo si dajte trochu čerstvého zázvoru a nastrúhajte ho na pitie alebo jedlo. Trochu prechádza dlhá cesta a skutočne to pomôže vyriešiť vaše bruško.
Sať na mätu piepornú - Máte nejaké zvyšky cukrovej palice? Skús to. Čaj mäty piepornej je tiež dobrý a môžete ho podávať teplé alebo studené!
Užívajte vitamín B6 - Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať akékoľvek doplnky, ale je známe, že vitamín B6 trochu zmierňuje veci.
Nakrájajte nejaké ovocie - vôňa citróna môže pomôcť zmierniť nevoľnosť a nakrájané jablká môžu vášmu žalúdku pokojne, aspoň dočasne.
Skontrolujte, či vaše prenatálne vitamíny - Ak obsahujú železo v nich, môžu to len zhoršovať. Porozprávajte sa so svojím lekárom o rôznych možnostiach.
Remorkérske náramky s pohybom - Niektorí ľudia od nich prisahajú, niektorí hovoria, že sú k ničomu - ale ak všetko ostatné zlyhá, stojí za to vyskúšať!
Vytiahnite stres - stres je zlý, všetci to vieme, ale keď vyrastáte iného človeka, môže to skutočne trvať. Zhodnoťte všetky svoje záväzky v oblastiach, v ktorých sa môžete zmierniť. Dajte si pauzu na priateľov, ktorí vás zdôrazňujú. Uistite sa, že máte veľa príležitostí na spanie - nič nie je stresujúcejší ako nedostatok spánku!
Zmeňte príchuť zubnej pasty - Mnoho nastávajúcich matiek je vyvolaných určitými príchuťami zubnej pasty. Ak sa zdá, že to tak je, prepnite ho. Uistite sa, že ste si kúpili malú skúmavku s novou príchuťou, len v prípade, že nová príchuť ju zhoršuje.
Vyskúšajte „slushie“ - Aj keď nie sú tou najživnejšou možnosťou, nie sú pre vás takí tvrdí, že sa vraciate späť. Ak sa zdá, že nič nezostáva, chladné tekuté y môžu byť o niečo ľahšie.
