Spať ako dieťa: noví rodičia strácajú v prvom roku 50 nocí
V správach, ktoré nebudú žiadnym prekvapením pre mamičky a oteckov, štúdia z Veľkej Británie zistila, že noví rodičia dostávajú menej ako päť hodín spánku za noc počas prvého roka dieťaťa.
Spánková depresia by sa nemala podceňovať. Odborníci tvrdia, že nedostatok spánku môže spôsobiť výkyvy nálady a podráždenosť, slabú koncentráciu a pamäť, zhoršený úsudok a koncentráciu a môže tiež spôsobiť fyzické problémy ako bolesť svalov a bolesti hlavy. Inými slovami, deprivácia spánku je absolútne jamky.
Spánok (alebo jeho nedostatok) môže byť sporným problémom medzi rodičmi. Niekedy sa môže cítiť ako skrútená súťaž, ktorá vidí, kto je najviac spánok zbavený. Víťaz získa chválujúce práva a delirium.
Na druhej strane, ženy, ktoré majú "dobré pražce", môžu mať pocit, že ich musia v tajnosti. Predstavujem si, že pre nich musí byť ťažké - aj keď možno nie tak ťažké ako chronická depresia spánku.
Môžem živo pripomenúť neúprosnú slogu rodičovstva v prvých rokoch. Byť prebúdzajúcim hladovým dieťaťom päť minút po usnutí. Klesajúc sa spať do postele o 3am, len aby sa znova prebudil pred úsvitom. Môže sa začať cítiť trochu ako mučenie. Bezspánkové noci môžu byť pre ihrisko par. Ale to im neumožňuje lepšie zvládnuť.
Pre mňa nebola jedna z najťažších vecí týkajúca sa dlhotrvajúcej spánkovej deprivácie braná vážne inými ľuďmi v mojom živote. Pri jednej príležitosti, keď som povedala kamarátke bez dieťaťa, že som sa bála nedostatkom spánku, obrátila na mňa oči a povedala: "Všetci sme unavení, Cat."
Bola to skutočná rana. Vedela som, že nemala v úmysle trivializovať moje skúsenosti, ale komentár ukončil rozhovor. Namiesto pocitu počuť a podporovať som sa cítil hlúpo a sám.
Nová štúdia poverená značkou Simba pre spánkové technológie však môže pomôcť iným rodičom v rovnakej situácii. Výskumníci zistili, že noví rodičia dostanú len štyri hodiny a 44 minút spánku za noc počas prvého roka dieťaťa.
Inak povedané, rodičia dostanú menej ako 59% doporučených 8 hodín spánku za noc - čo je ekvivalent straty 50 nocí spánku.
Rovnaká štúdia tiež zistila, že deprivácia spánku vyvíja tlak na vzťahy. Viac ako dve tretiny opýtaných rodičov uviedli, že sa so svojim partnerom dostali do argumentov kvôli spánkovým návykom dieťaťa.
Viac ako 40 percent priznalo, že úplne zabudli na to, čo hovoria v polovici vety. Spánková deprivácia viedla k halucinácii 11% rodičov. Medzitým osem percent rodičov bez spánku zabudlo na meno svojho dieťaťa.
Ďalšie priznania zahŕňajú: zaspávanie stojaceho, chodenie do obchodu bez obuvi a položenie veci na nesprávnom mieste (kanvica v chladničke, mlieko v rúre). Všetci sme tam boli.
Samozrejme, nič z toho nie je správou pre tých z nás, ktorí tam boli. Ale môže to byť malé pohodlie, že aspoň nie si sám.