Ovos a podzemnice olejná Laddoo
V tomto článku
- prísady
- metóda
- Nutričné informácie
Jedná sa o ľahké a rýchle občerstvenie pre deti, vyrobené s twist výživy. Jaggery sú bohaté na železo a arašidy ako vynikajúci zdroj bielkovín, pomáha vypĺňať kalórie, ktoré deti stále strácajú. Okrem toho sú ovos, ktoré dokážu dodávať základné vitamíny a minerály, ktoré podporujú rast a vývoj vášho dieťaťa. Ideálne ako prvok tiffin, toto laddoo prinesie výbuch energie v detskom dni.
slúžia | Čas prípravy | Čas varenia |
4 ľudia | 25-30 minút | 5-7 minút |
prísady
- 4 šálky arašidov
- 21/2 šálky strúhaného jaggery
- 1cup ovos
- 2 lžíce mandľového prášku
- 2 ks prášku z vlašských orechov
- 1 lyžica elaichi prášku
metóda
Krok 1
V panvici pečieme opekané arašidy na 30 minút na nízky plameň, až kým sa arašidy pečú pečene.
Krok 2
V ďalšej panvici pečené ovos.
Krok 3
Do pečených arašidov pridajte strouhaný joggery, ovos, mandľový prášok, vlašský orech a elaichi.
Krok 4
Najprv dobre premiešajte s rukami a potom ich pulzujte v mixéri. Mal by sa hrubo rozdrviť.
Krok 5
Keď sa všetky zložky zmiešajú dobre. Urobte ich do laddoos a slúžte.
Nutričné informácie
kalórií | 331 Kcal
bielkoviny | 35, 7 g
Celkový obsah tuku | 28, 6 g
Celkový obsah sacharidov | 94, 2 g
cholesterol | 10 mg
sodík | 3071 mg
draslík | 3534 mg