Príprava na prácu a doručenie - inteligentné spôsoby prípravy na pôrod
S blížiacim sa dátumom doručenia je veľa tehotných žien plných strachu kvôli strachu z neznáma. Zabezpečovacie zariadenie vám pomáha, pretože nielenže vám umožňuje pripraviť sa na nepredvídané udalosti, ale aj pomáha udržať pokoj.
Top 11 tipov, ktoré vám pomôžu pripraviť sa na prácu a doručenie
Narodenie dieťaťa je obrovská práca. Avšak silná žena môže byť v tomto štádiu života potrebná úplná podpora, ruka na to, aby dokázala trpieť všetkými bolesťami a dokončila predprevádzkovú podporu pre doručenie.
Nasledujúce sú najužitočnejšie tipy, ako pripraviť svoje telo na prácu.
1. Zúčastnite sa práce a porodných tried
Tieto triedy sú vykonávané zdravotnými odborníkmi, ktorí sa venujú pôrodu, ktorí sa špecializujú na rôzne pracovné postupy a prípravu na normálne doručenie. Tieto triedy ponúkajú dobre plánované základné informácie o pôrode pre matky. Školenie nezahŕňa iba prednášky, ale zahŕňa aj videá o pôrode, ako aj skutočné príbehy párov, ktoré pomáhajú matkám pochopiť tehotenstvo s lepším pohľadom.
Tiež sa poskytujú knihy a poznámky o tehotenstve, ktoré vysvetľujú rôzne koncepcie, ako sú pozície preferované počas pôrodu, dýchacie vzorce, ako aj techniky zamerané na kontrakcie.
2. Trpejte a čakajte
Dokonca ešte predtým, než tehotná žena odíde do nemocnice v deň doručenia, uvidí bolesť v práci. Väčšina nemocníc žiadajú pacienta, aby prišiel do nemocnice iba vtedy, keď kontrakcie prichádzajú pravidelne po dobu 5 až 10 minút. Počas tejto doby bude žena v neustálom bolesti a môže sa cítiť úzkostne, keď čelí nejasnej situácii.
Jediným spôsobom je trpezlivosť a čakanie na to, aby kontrakcie boli pravidelné a nepretržité. V takýchto situáciách sa snažte zachovať pokoj a odvrátite svoju myseľ od bolesti sledovaním televízie alebo hovorením cez telefón s vašimi blízkymi.
3. Dozvedieť sa viac o pracovnej bolesti a pôrode
Príprava na normálne dodanie sa musí začať, keď sa rozhodnete otehotnieť, pretože vám pomôže s dôverou vyriešiť problém s doručením. Musíte pochopiť celý proces doručenia dieťaťa, aby neboli žiadne nepredvídané komplikácie a ste pripravení na pohotovostné plány.
Môžete zhromaždiť veľa informácií online navštívením rôznych súvisiacich webových stránok a lekárskych portálov. Pre tých, ktorí chcú vizuálny zážitok, môžete dokonca sledovať videá súvisiace s prácou a pôrodom.
4. Dokončite porozumenie procesu pôrodu
Môžete diskutovať o rôznych možnostiach pôrodu so svojím lekárom, ako napríklad čo robiť v prípade makrozómie, epidurálnej, predčasného pôrodu alebo sekcie C. Človek sa tiež môže zapojiť do rôznych iniciatív týkajúcich sa práce s pomocou trénera práce a ostatných skúsených ľudí.
Pamätajte, že nie všetky pracovné stratégie fungujú efektívne pre každú ženu v bolesti, takže je najlepšie poznať vaše možnosti a byť pripravení.
5. Buďte slobodní a otvorení svoj názor
Pre ženu, ktorá trpí bolesťou, bude to ťažké obdobie a ona potrebuje úplnú podporu od ľudí okolo. Pracovný tréner, sestry a lekári chápu situáciu, v ktorej je matka, keď sa s týmito situáciami zaoberajú na každodennom základe.
Mali by ste sa cítiť slobodne vyjadrovať sa k lekárovi, lebo by boli viac ako ochotní pomôcť položiť na odpočinok akékoľvek obavy, ktoré môžete mať. Žiadny nemocničný personál vás nebude nenávidieť, ak ste podráždení, pretože ste pripravení na zvládnutie všetkých problémov spojených s tehotenstvom.
6. Balíte vrecko a nechajte ho pripravené
Pre tehotné ženy bude čas tikať a neistota sa nad nimi neprestane stáť. V každom okamihu môžu tehotné ženy musieť odísť do nemocnice. Jedným z chytrých spôsobov, ako sa pripraviť na túto príležitosť, je zabaliť vrecko vopred a udržať ho pripravené.
Môžete mať pre vás všetky potrebné náležitosti, ako sú napríklad oblečenie, pohodlná obuv, lieky a ďalšie potreby.
7. Opýtajte sa otázok bez váhania
Lekári a zdravotné sestry začnú procedúry ihneď po vstupe do nemocnice. Väčšina zdravotníckych odborníkov nikdy neupresňuje postupy alebo testy, ktoré vykonávajú. Ale môžete klásť otázky týkajúce sa práce, ktorú robia.
Vždy sa dozviete o testoch alebo postupoch, ktoré vykonávajú. Zdravotnícky personál vám bude šťastne odpovedať na vaše otázky týkajúce sa toho, ako byť pripravený na prácu v deň doručenia.
8. Vždy ma mať osobu okolo seba
Keď ste tehotná, máte v sebe zodpovednosť dieťa. Nikdy nezostávajte sami, ani keď spíte alebo oddýchnete. Vždy okolo vás máte osobu, niekoho, kto je blízko k vám, ako vaša matka, sestra, manželka alebo priateľ.
Môžete mať dokonca skúsenú zdravotnú sestru, ktorá pracuje ako váš pracovný tréner. Táto osoba vás môže sprevádzať do pracovnej miestnosti v deň doručenia. Potrebujete niekoho, kto dokáže porozumieť vašej bolesti a poskytnúť vám citovú podporu vždy, keď je to potrebné.
9. Ovládajte svoje emócie úplne
Ak môžete ovládať svoje emócie, pomôže vám to čeliť situácii efektívne. Stáva sa súčasťou prípravy na prácu a normálne doručenie. Medzi emóciami a vaším telom je silné spojenie. Kedykoľvek ste v dôsledku stresu alebo pocitu tlaku, vaše telo sa stáva tuhým a prestane reagovať na pracovný proces.
Musíte zostať slobodný, istý a mať kontrolu nad svojimi emóciami. Vezmite si svoj čas a svoje vlastné tempo, keď sa vysporiadať s bolesťou. Neváhajte a požiadajte o pomoc, ak je to potrebné, ale zamerajte sa.
10. Efektívna dychová technika
Zatiaľ čo ste v dodávkovej miestnosti, musíte ľahnúť pohodlne a sústrediť sa na dýchanie. Inhalovaný dych pomaly naplní vaše telo vzduchom. Vaše brucho, ktoré nesie hrudník, sa pomaly začne naplňovať vzduchom. Takto rozširuje tkanivá na oboch stranách pošvy, ktoré sa nazývajú perineum, čo uľahčuje proces pôrodu.
Môžete použiť silu pri výdychu a zvuk, pretože vám pomôže udržať počet výdychov.
11. Naučte sa tlačiť správnu cestu
Aby ste čelili pracovnému procesu, dýchajte pomaly a vytvárajte silu do panvových svalov tela. Začnite tlačiť dieťa dýchaním hlboko a dlhšie. Môžete mať 10 sekúnd odpočítavania, keď budete tvrdo tlačiť so všetkými silami.
Udržujte celé telo uvoľnené, vrátane hlavy a krku. Držte ruky pod prsníkmi a pomaly zatlačte dieťa dole, keď dýchate. Pocínová bolesť pomaly ustupuje, keď žena začne pomaly tlačiť dieťa. Na stláčanie počas pôrodu môžu ženy skúšať rôzne pozície, ako je squat, ležať na jednej strane, sedieť na rukách a kolenách alebo sa nakláňať dopredu. Tieto pozície pomáhajú zmierňovať bolesť a účinne tlačiť dieťa.
Doručenie dieťaťa je najťažšia časť tehotnosti, pretože žena musí vydržať veľké množstvo bolesti. Malé veci ako snažiť sa byť pokojné a mať okolo seba milovaného človeka vám pomôžu prekonať túto prekážku. Akonáhle utrpenie prebehne, môžete mať radosť z toho, že ste pomohli priniesť nový život do sveta.