Nápravné opatrenia, aby ste sa vyskúšali doma, aby ste sa zbavili zlého dychu
V tomto článku
- Domáce prostriedky pre zlý dych
- Ďalšie tipy na zastavenie zlého dychu
Mať zlý dych je celkom nepríjemná situácia v akejkoľvek spoločenskej interakcii a väčšina ľudí sa dostane bez toho, aby vedel, čo s tým robiť. Zdravotne známe ako halitóza, zlý dych môže spôsobiť, že ľudia sú si vedomí a trápia pri rozhovore s ostatnými. Hoci je príčina halitózy rôzna, existuje niekoľko jednoduchých riešení, ktoré dokážu liečiť väčšinu príčin, ktoré vedú k nej.
Domáce prostriedky pre zlý dych
Tu sú niektoré prírodné lieky na zlé dýchanie, ktoré sú dobre v každom dosahu.
1. Jablkový jablkový ocot
Gargling s jablčným jablčným octom alebo jeho používanie ako ústna voda je prospešná pri liečbe zápachu vo všeobecnosti.
Čo budete potrebovať
- 2 lyžice jablčného octu
- Jeden pohár studenej vody
Čo robiť
- Pripravte si ústnu vodu zmiešaním 2 lyžice octu do pohára studenej vody.
- Rýchlosť roztoku v ústach na minútu.
- Garglejte s roztokom po dobu 3 až 5 minút.
- Robte to raz ráno a raz pred spaním.
Ako to funguje
Jablkový muštový ocot (ACV) má antibakteriálne vlastnosti, ktoré zabíjajú baktérie, ktoré sú zodpovedné za zápach dychu počas noci alebo počas dňa. ACV tiež obnovuje rovnováhu pH v ústach.
2. Aktivované uhlie
Čistenie pomocou aktívneho uhlia nielenže vylieči zlé dýchanie, ale aj zuby čisté.
Čo budete potrebovať
- Polievková lyžička aktívneho uhlia
- Zubná kefka
Čo robiť
- S mokrým zubným kefkom naberajte časť aktívneho uhlia a naneste ho na zuby.
- Zuby jemne očistite 3 až 5 minút.
- Dôkladne opláchnite ústa, aby ste odstránili všetky aktívne uhlie.
- Ak je to potrebné, kefujte s normálnou zubnou pastou.
- Túto techniku používajte 2 až 3 krát týždenne, až kým sa nerozhodne.
Ako to funguje
Aktivované uhlie je dobré pri absorpcii nečistôt v ústach a pri čistení nánosu plaku. Zabíja baktérie, zatiaľ čo vaše zuby sú biele.
3. Kokosový olej
Používanie kokosového oleja je jednoduchá a stará technika boja proti zápachu.
Čo budete potrebovať
- 1 alebo 2 polievkové lyžice panenského kokosového oleja
Čo robiť
- Vypláchnite panenský kokosový olej v ústach 5 až 10 minút a vyplite ho.
- Ústa vypláchnite vlažnou vodou na odstránenie oleja.
- Zopakujte to raz denne, až kým nepríde zlý dych.
Ako to funguje
Kokosový olej má antimikrobiálne a protizápalové vlastnosti, ktoré zabraňujú rastu baktérií v ústach.
4. Epsom soľ
Epsom soľ má pozoruhodnú schopnosť bojovať proti zápachu.
Čo budete potrebovať
- 1 lyžička soli Epsom
- Jeden pohár vlažnej vody
Čo robiť
- Garglejte 3 až 5 minút so slanou vodou.
- Gargle so solným roztokom každý deň niekoľko dní. Potom kloktajte každý druhý deň, kedy sa vyrieší váš problém so zápachom.
Ako to funguje
Gargling so slanou vodou spôsobuje, že ústa a hrdlo spôsobujú nadmerné sliny a vodu, ktorá vylučuje všetky baktérie. Epsom soľ má aj antibakteriálne vlastnosti, ktoré zabíjajú baktérie, ktoré spôsobujú zápach v ústach.
5. Semená feniklu
Jedná sa o jednoduchý prostriedok, ktorý používa veľa ľudí, bez toho, aby si bol plne vedomý svojich výhod.
Čo budete potrebovať
- 1 čajová lyžička semien feniklu
Čo robiť
- Sušajte semená feniklu a prehltnite ich, najlepšie po jedle.
- Tento opravný prostriedok možno použiť vždy, keď je to potrebné.
Ako to funguje
Semená feniklu sú základnou súčasťou indickej kulinárskej kultúry, pretože sú veľmi účinné pri riešení nepríjemného dychu. Ponúkané po väčšine jedál, žuvanie na semená osviežuje dych a rieši akúkoľvek infekciu v ústach, ktorá by mohla spôsobiť zlý dych.
6. Zelený čaj
Zelený čaj spolu s jeho nutričným prínosom je tiež účinný pri liečbe zápachu.
Čo budete potrebovať
- Zelené čajové vrecká
- Šálka horúcej vody
- Med
Čo robiť
- Rovnako ako pri príprave všetkého zeleného čaju, strčte vrecko v pohári horúcej vody na niekoľko minút.
- Pridajte jednu čajovú lyžičku medu sladšiu chuť.
- Pijte 1 až 3 šálky zeleného čaju každý deň.
Ako to funguje
Zelený čaj má fytochemikálie, ktoré majú silný antibakteriálny účinok, ktorý môže odstrániť zápach spôsobujúce baktérie. S šálkou zeleného čaju ráno namiesto čaju alebo kávy vyrobenej z mlieka môže pomôcť človeku zbaviť sa zlého dychu efektívne.
7. Guavas
Toto vysoko výživné ovocie je nielen skvelé pre vašu imunitu, ale aj pre problém so zápachom.
Čo budete potrebovať
- Jedna nezrelá guava
Čo robiť
- Jedzte guava kedykoľvek počas dňa.
- Môžete tiež nakrájať na plátky a posypeme niektoré korenie a soľ na extra chuť.
- Jedzte toto ovocie každý deň alebo niekoľkokrát do týždňa.
Ako to funguje
Guavas je nabitý vitamínom C, kyselinou jablčnou, kyselinou trieslovou a šťavelanom, čo je perfektný prostriedok proti ochoreniu úst, ako sú krvácanie ďasien, citlivé zuby a zúžený dych. Žuvanie na ovocie udržuje zuby čisté a zdravé.
8. Slanej vody
Gargling a oplachovanie úst použitím slanej vody je jedným z najlepších spôsobov, ak sa zaujímate, ako sa zbaviť neplodného dychu trvale.
Čo budete potrebovať
- 1 lyžica soli
- 1 pohár vlažnej vody
Čo robiť
- Zmiešajte soľ a vodu a pripravte roztok.
- Gargle s roztokom a opláchnite ústa.
- Vykonajte to dvakrát denne.
Ako to funguje
Soľná voda vyplachuje baktérie v ústach a hrdlo, čo spôsobuje zlý zápach. Rovnako neutralizuje pH úst.
9. Tea Tree Oil
Olej z čajovníka je veľmi efektívnym riešením, ktoré sa zbavuje nežiaduceho dychu.
Čo budete potrebovať
- Niekoľko kvapiek oleja z čajovníka
- Jeden pohár vlažnej vody
Čo robiť
- Pridajte 1-2 kvapky oleja z čajovníka do jedného pohára vlažnej vody a dobre premiešajte.
- Garglejte s roztokom po dobu 3 až 5 minút.
- Opakujte to každý deň, až kým sa nevylieči zle dych.
Ako to funguje
Olej z čajovníka je silný antibakteriálny a antioxidant. Olej pracuje proti mnohým rôznym typom baktérií, ktoré ich zabíjajú. Niekoľko kvapiek oleja sa môže pridávať aj do vašej zubnej pasty ráno pri čistení zubov.
10. Cardamom
Cardamom je ďalší populárny a prirodzený osviežovač úst, ktorý je účinný proti zápachu.
Čo budete potrebovať
- 1 kardamom pod
Čo robiť
- Môžete buď žuť na celom miske, alebo odlupovať lístok a žuť semená.
- Môžete ju žuť po jedle s ťažkým cesnakom alebo cibuľou alebo inými silnými chuťami.
Ako to funguje
Cardamom sa už dlho používa v Indii, pretože pôsobí ako prírodný aromatický osviežovač úst. Vôňa kardamových semien maskuje zápach a pôsobí ako deodorizér.
Ďalšie tipy na zastavenie zlého dychu
Nižšie je niekoľko ďalších tipov, ako liečiť zápach z úst.
1. Pravidelne štetec
Chraňte zuby najmenej dvakrát denne, aby ste ich udržali čisté z častíc jedla, ktoré sa môžu dostať do medzery. Vyčistite jazyk spolu s podnebím, pretože sú to aj oblasti, kde sa baktérie zhromažďujú a rastú.
2. Použite žuvaciu gumu
Žuvanie gumy bez cukru po jedle je vynikajúcim spôsobom, ako vyhnúť sa zlému dychu. Spolu s obsahom chuti na osvieženie úst, gumy podporujú obeh slín, ktorý udržiava čistotu úst.
3. Použite ústnu vodu
Ak sa zaujímate o to, ako sa rýchlo zbaviť neplodného dychu, nehľadajte nič iné ako dobré umytie ústami. pH-vyvážené ústne vody sú vynikajúce v okamžitom náprave z nehmatného dychu.
4. Po jedle opláchnite úst
Ak si po jedle nemôžete vyčistiť zuby, opláchnite ústa čerstvou vodou, aby ste sa zbavili pretrvávajúcich častíc jedla v zuboch.
5. Zostaňte hydratovaný
Suchá ústa je jednou z najčastejších príčin zlého dychu. Uchovávajte vodu znova a dolu, aby ste si udržali ústa hydratovanú.
Udržiavaním dobrej hygieny ústnej dutiny môže byť zlý dych udržiavaný na mieste. Jednoduché návyky, ako je oplachovanie úst alebo žuvačky po jedle, môžu ísť dlhú cestu pri udržiavaní úst.