Občerstvenie pre batoľatá - nápady a recepty

Obsah:

{title}

V tomto článku

  • Najlepšie nápady na občerstvenie pre batoľatá
  • Vital Body, ktoré treba mať na pamäti pri podávaní občerstvenia batole
  • Zdravé občerstvenie recepty pre batoľatá
  • Ktoré potraviny by sa mali vyhnúť?
  • Bezpečnostné opatrenia pre zdravé občerstvenie

Batoľatá rastú a rozvíjajú rýchlo, čo znamená, že medzi jedlami sú často hladní. Mnohokrát rodičia nechávajú premýšľať, či kŕmia svoje deti dosť. Skvelý spôsob, ako tento problém vyriešiť, je ponúknuť im niečo, čo si medzi jedlami pochutná. Ak uvažujete o sušienkach a teplých samosachách, môžete byť na správnej ceste, ale bohužiaľ, občerstvenie pre batoľatá, ktoré sa dá nájsť pripravené na trhu, nie je pre vaše deti veľmi zdravé, a tak im dávať niečo na jedenie medzi jedlami niekedy náročné.

Najlepšie nápady na občerstvenie pre batoľatá

Získanie zdravého rýchleho riešenia pre vaše malé nie je tak zlé, ako sa zdá. Urobiť niečo doma je najlepšou voľbou pre vaše malé deti, ako budete poznať každú zložku, ktorá ide do toho je to, takže si môžete byť istí, pridať len dobré veci.

Tu sú niektoré nápady na zdravé občerstvenie, ktoré môžete dať svojim malým medzi jedlami:

1. Mliečne výrobky

Existuje toľko, čo môžete robiť s mliečnymi výrobkami, pretože zahŕňa mlieko, syr a maslo. Môžete si urobiť občerstvenie s rozdrobeným syrom, paneerom, jogurtom a mliekom.

  • Najlepší čas slúžiť

Sýrové sendviče urobia pekné občerstvenie na čaj, aby ste ich mohli dať svojmu malému vo večerných hodinách a taktiež robia skvelé jedlá na raňajky, takže aj tvoj malý môže mať prospech z toho ráno.

2. Obilniny

To je niečo, čo je veľmi jednoduché kŕmiť vaše dieťa, keď ho potrebujete spárovať s niečím, ako je mlieko, a máte rýchle občerstvenie pre vaše malé dieťa.

  • Najlepší čas slúžiť

Obilniny sú najlepšie ráno, takže to bude obľúbený medzi mnohými rodičmi, ktorí majú hektické ráno.

3. Sušené ovocie

Jedná sa o veľmi zdravé občerstvenie, ktoré ponúka svojmu batole. Milujú prirodzene sladkú chuť sušených ovocia, ako sú hrozienka, marhule, kešu a dátumy.

  • Najlepší čas slúžiť

Tie sú plné fruktózy, čo je prírodný ovocný cukor, ktorý dáva veľa energie, čo z neho robí perfektné občerstvenie na ranno, pretože bude napájať vaše batoľa na rušný deň dopredu.

{title}

4. Zelenina

Existuje veľa, čo sa dá urobiť so zeleninou, ktorá z nich robí vynikajúce občerstvenie pre vaše malé. Niektoré nápady sú maslový sladké zemiaky alebo hrášok, varené a plátky mrkvy a červenej repy, a dusené karfiol a brokolica.

  • Najlepší čas slúžiť

Zelenina vytvára perfektné popoludňajšie občerstvenie a vynikajúci predjedlo na obed.

5. Dips

Hummus, chutneys a arašidové maslo sú skvelé občerstvenie pre deti, pretože sú ľahko jedlé a chutné. Nakoľko sú vyrobené zo zeleniny, sú pre vaše batoľatá zdravé, aby jedli. Stačí sa uistiť, že úroveň korenia je nízka. Môžu sa dokonca rozšíriť na chlieb, aby si vyrobili niekoľko rýchlych sendvičov.

  • Najlepší čas slúžiť

To je skvelé, aby vaše dieťa spolu s dusenou zeleninou pridať nejaké smotanovú textúru a chuť na ich občerstvenie v popoludňajších hodinách.

6. Čerstvé ovocie

Kto nemá rád niektoré lahodné a sladké čerstvé ovocie? Vaše deti budú vychutnávať šťavnaté a sladké príchute akéhokoľvek ovocia v sezóne. Plody, ako banány a kokosové orechy, môžu byť poskytované vašim deťom po celý rok, ale iné, ako napríklad mango, poskytujú sezónnu starostlivosť malým deťom.

  • Najlepší čas slúžiť

Plody sú skvelý spôsob, ako vo večerných hodinách obnoviť svoje deti. Rozkladá sa veľmi rýchlo, a tak ani nestráca ich chuť na večeru.

{title}

Vital Body, ktoré treba mať na pamäti pri podávaní občerstvenia batole

Môže byť ľahké sa nechať uniesť pripraviť všetky tieto jedlo pre vaše batoľa, takže tu je niekoľko vecí, majte na pamäti pri servírovanie občerstvenie pre vaše batoľatá:

1. Občerstvá nie sú hlavné jedlá

Občerstvenie by sa nemalo používať ako náhrada za hlavné jedlá a deti by mali dostať správne raňajky, obedy a večere.

2. Držte sa určitej sumy

Nedovoľte, aby malé deti jedli čo najviac svojich občerstvenia, ako sa im páči, a potom zlikvidujú ich chuť na hlavné jedlo. Namiesto toho slúži im určitý počet a každý deň sa držte toho istého. Snažte sa im dať len jeden pohár ich občerstvenie v danom čase.

3. Mať Fixed Snack Plán

Vaše dieťa si čoskoro zvykne na plánovanie a jeho telo sa naučí cítiť hlad iba v tých časoch. Tým sa im zabráni v náročnom občerstvení v nepárnych časoch a zničením ich chute.

Zdravé občerstvenie recepty pre batoľatá

Jedlo vyrobené doma as láskou chutí najchutnejšie! Tu je niekoľko jednoduchých a chutných receptov na občerstvenie, ktoré môžete urobiť pre vaše batoľa:

1. Mango tvaroh

Nemusíte kupovať hotovú verziu, keď si môžete pripraviť čerstvý ovocný zmrazený jogurt pre vaše malé deti v týchto horúcich letných dňoch. Môžete nahradiť mango za akékoľvek ovocie, ktoré má najmenší ten najmenší.

prísady

  • Niekoľko málo nasekaných a zamrznutých manga
  • Dve šálky hrubého tvarohu plného tuku

Ako pripraviť

  • Vložte zmrazené ovocie a jogurt do mixéra a zmes ho premiešajte, až kým nebude hladká.
  • Vylejte do veľkej nádoby a nechajte ju v chladničke niekoľko hodín a potom je pripravená slúžiť.

{title}

2. Hrozienka a arašidové maslo

Jednoduchý a zdravý recept pozostávajúci z troch zložiek.

prísady

  • zeler
  • Arašidové maslo
  • Hrozienka

Ako pripraviť

  • Umyte a nakrájajte svoj celer do kúskov
  • Spread alebo potrubie arašidové maslo do zakrivené časti zeleru
  • Ozdobte hornú časť arašidového masla s hrozienkami

{title}

3. Cookies z banánov

Tieto zdravé cookies potrebujú iba dve zložky a sú veľmi zdravé občerstvenie, ktoré dávajú malým.

prísady

  • Tri zrelé banány
  • 200 g ovsa

Ako pripraviť

  • Zmiešajte všetko v kuchynskom procesore, až kým nezostanete s gloopy zmesou.
  • Vložte túto zmes na pripravenú platňu na pečenie a trochu ich vyrovnajte
  • Pečte pri teplote 180 stupňov Celzia asi 30 minút. Môžete urobiť trochu trochu teplejšie, ak sa vám páči, aby boli cookies menej vlhké a viac suché v textúre.
  • Odstráňte zásobník a vychladzujte ho pred podávaním

{title}

4. Apple Chips

Tieto lahodné čipy sa stanú rýchlou náhradou za bežné tie, ktoré dostanete v obchodoch. Dlhá doba pečenia ho vysušuje a robí to krásne suché občerstvenie pre batoľatá.

prísady

  • Dve jablká, dierované, olúpané a jemne nakrájané
  • 1 ½ čajovej lyžičky bieleho cukru
  • ½ lyžičky mletej škorice

Ako pripraviť

  • Predhriatie rúry na 110 stupňov Celzia
  • Umiestnite jablká na kovový plech na pečenie
  • Zmiešajte cukor a mletú škoricu do misy a potom ju posypte cez jablká
  • Pečieme asi hodinu.
  • Premiestnite čipy do kovového chladiaceho stojana, kým nie sú dostatočne chladné, aby slúžili deťom

{title}

5. Bity energie z karotky

Tento recept je ťažké vedieť, že tam sú mrkvy zapojené, takže ak máte roztomilý jedlík, je to pre vás.

prísady

  • Štvrtina šálky ovsa
  • Štvorcové šálky kusov vlašských orechov
  • Jedna stredná mrkva
  • Polovica šálok dátumov
  • Štvrťrok lyžička mletej škorice
  • Štvrťrok čajovej lyžičky mletého zázvoru
  • Jedna lyžica kokosového oleja

Ako pripraviť

  • Impulzujte ovos a vlašské orechy v kuchynskom procesore, kým nedosiahnete štruktúru pripomínajúcu strúhanku
  • Rozotrite mrkvu a rozdeľte dátumy. Pridajte do kuchynského robotníka aj škoricu, zázvor a mletie
  • Pridajte jednu lyžicu kokosového oleja a zmiešajte ju
  • Nakrájajte kúsok zmesi a prevalte ju do malých guľôčok
  • Uchovávajte v chladničke po dobu niekoľkých hodín, kým sa nezmiznú

{title}

6. Ovocný šalát

Rýchlo a ľahko to môže byť urobené v priebehu niekoľkých minút pre vaše malé deti.

prísady

  • Jeden sekaný banán
  • Plátky hrozna
  • Polka nakrájaná papája
  • Nasekané a zaočkované vodové melóny
  • Šľahačka

Ako pripraviť

  • Prehoďte všetko vyššie v miske a top ju s trochou šľahačkou pre zábava twist pre malú.

{title}

7. Zeleninový Dahi sendvič

Tak jednoduché, ale tak lahodné. Jedná sa o jedno z najzábavnejších zelených jedál batoľa.

prísady

  • Štyri plátky chleba
  • 3/4 šálka gréckeho jogurtu alebo hrubého tvarohu
  • Polovicu šálky strúhaného mrkvy nasekanej cibule a papriky
  • ¼ čajovej lyžičky horčičného prášku a korenia
  • Koriandrovaný koriander
  • Maslo alebo olej podľa potreby

Ako pripraviť

  • Opečte plátky chleba s maslom a odložte ho
  • Všetko jogurt, zeleninu, horčicový prášok, prášok z korenia a nakrájané listy koriandra premiešajte do misy dobre.
  • Roztierajte túto zmes na plátky opečeného chleba a jemne zatlačte.
  • Nakrájajte na polovicu

{title}

8. Mäso sladkej kukurice

Tento recept je nielen chutné, ale aj zábavné pre deti k jedlu rovnako.

prísady

  • Tri uši sladkej kukurice
  • Jedna polievková lyžica masla
  • soľ
  • Jedna čajová lyžička červeného papriky
  • Čiastková čajová lyžička čierneho korenia
  • Polovica vápna

Ako pripraviť

  • Varenie vody do veľkého hrnca na sporáku
  • Pridajte k tomu kukuričné ​​klasy soľou
  • Nechajte to variť asi päť minút predtým, než ho vyberiete a necháte ho vychladnúť
  • Na mäso z kukuričného mäsa namočte nejakú vápennú šťavu a potom rozotrite maslo a posypte prášok čili a prášok korenia na to isté.
  • Dajte ho na špíz a nechajte deti vychutnať

{title}

9. Kokosové ovsené guličky

Tieto ovsené guličky sú skvelým spôsobom, ako dostať deti k jedlu ich ovos bez povyku, pretože sú plné chuti.

prísady

  • Jeden šálka ovsa
  • Polovica pohára vody
  • Soľ na chuť
  • Dve až tri polievkové lyžice strúhaného kokosového orecha
  • Jedna čajová lyžička semien horčice
  • Dve čajové lyžičky Urad Daal
  • Polovice cibule, jemne nasekané
  • Jedna vetvička curry listy

Ako pripraviť

  • Do ovsa pridajte trochu teplej vody a soli a nechajte ich sedieť asi päť minút
  • Zahrejte trochu oleja v panvici a pridajte horčicové semená. Počkajte na to, aby sa pokazili.
  • Pridajte náradie a smažte do zlatohnedej farby
  • Pridajte nakrájanú cibuľu a lískové listy a nakrájajte, až kým cibuľka nebude priesvitná
  • Pridajte ovos a niektoré z strúhaného kokosu a dobre premiešajte
  • Ak potrebujete, pridajte viac soli a vody. Výsledok zmesi by mal byť dostatočne lepkavý na vytvorenie guľôčok
  • Po vytvorení guľôčok s veľkosťou vápna zo zmesi naparujte guľôčky v parníku alebo na doske idli na približne sedem minút.
  • Podávajte to horúce s niektorými chutney na strane

{title}

10. Suji Toast

Toto jedlo je jednak chrumkavé a báječné a jednostranné jedlo.

prísady

  • Jedna šálka pražená suji
  • Jeden šálka mlieka (malai)
  • Jedna strúhaná mrkva
  • Jedna jemne nasekaná cibuľa
  • Polovice jemne nakrájanej papriky
  • soľ
  • Prášok z korenia
  • biely olej
  • Plátky chleba

Ako pripraviť

  • Okrem chleba a gée premiešajte všetky ostatné zložky dohromady
  • Aplikujte časť tejto zmesi na jeden z plátkov chleba
  • Zohrejte tawa a použite trochu ghee na mazanie
  • Vložte plátok na tawa so stranou so zmesou smerom dole
  • Cook na oboch stranách, kým pekný a opečený.

{title}

11. Banánové arašidové maslo Roti Bites

Tieto sú tak jednoduché, že vaše deti budú môcť pomôcť im. Sú tiež skvelé občerstvenie pre krabičku na obed batole.

prísady

  • rotis
  • Arašidové maslo
  • banány

Ako pripraviť

  • Roztierajte arašidové maslo na rotu
  • Banán položte do vnútra rotačného kotúča a zatvorte ho tesne
  • Plátok kotúča nakrájajte na malé kúsky

{title}

12. Paneer zelená fazuľa

Nebudete sa musieť starať o to, aby si malí ľudia mohli jesť svoje zelené fazule, pretože to je zábavné syrové občerstvenie pre batoľatá.

prísady

  • Polovice kg fazule
  • Štvorcový šálka olivového oleja
  • Štvorhranná jemne narezaná paneer
  • Soľ a korenie

Ako pripraviť

  • Predhrievajte rúru na 200 stupňov Celzia
  • Odstráňte konce bôbov a dôkladne ich umyte.
  • Vložte ich do veľkej misy a potom nalejte olivový olej a premiešajte, aby ste všetko rovnomerne pokryli
  • Zmiešajte v strúhanom paneeri, soľ a korenie a premiešajte všetko, aby bol rovnomerný plášť
  • Striekajte dve pekáče s nelepivým striekaním a nakrájajte fazuľa úhľadne.
  • Pečte asi dvadsať minút a nezabudnite ich po 10 minútach otočiť, aby sa rovnomerne hnedali.

{title}

13. Hummus

Podávajte túto misu s niekoľkými mrkvami na pare alebo niektorými uhorkami a urobí to fantastické občerstvenie pre deti.

prísady

  • Jeden šálka varených cícerov
  • Jeden klinček cesnaku
  • Jedna polievková lyžica tahini (pasta sezamovej semienky)
  • Dve lyžice citrónovej šťavy
  • soľ
  • Olivový olej

Ako pripraviť

  • Vložte hore do miešača a premiešajte, až kým nebude úplne hladký.

{title}

14. Krémová vanilková pokožka

Táto domáca puding bude robiť malé deti veľmi šťastné.

prísady

  • 2 ½ šálky mlieka
  • Tri žĺtky
  • Štyri polievkové lyžice práškového arómu
  • ½ pohára javorového sirupu / organického medu
  • ¼ lyžice morskej soli
  • Jedna polievková lyžica masla
  • Jedna čajová lyžička vanilky

Ako pripraviť

  • Zmiešajte mlieko, vaječné žĺtky, prášok šípky, javorový sirup a soľ v hrnci na strednom ohni. Miešajte nepretržite, kým začne puding zahusťovať
  • Odstráňte z tepla a pokračujte v miešaní, kým zmes nezmení krém
  • Pridajte maslo a vanilku a potom ešte trochu premiešajte.
  • Nalijte ju do servírovacích riadov a buď ju podávajte v teple, alebo ju vložte do chladničky a nechajte ju vychladnúť niekoľko hodín.

{title}

15. Choco-Banana Smoothie

Vaše deti nebudú schopné odolávať tejto dobroty čokolády a je to aj veľmi zdravá možnosť!

prísady

  • Dve veľké prezreté banány, olúpané, plátky a mrazené
  • Jedno šálka mlieka
  • ¼ šálky krémového arašidového masla
  • Dve lyžice nesladeného kakaového prášku
  • ½ čajovej lyžičky vanilkového extraktu

Ako pripraviť

  • Dajte hore do mixéra a zmiešajte, až kým nebude hladký.

{title}

Ktoré potraviny by sa mali vyhnúť?

Nezdravé potraviny zvýšili riziko ochorení srdca a rakoviny, takže kŕmenie vašich detí je zdravé a zdravé domáce jedlo je dôležité. Väčšina potravín, ktoré sú hotové alebo nakupované v obchode, obsahuje veľmi malú výživu a vaše dieťa z toho nebude dlhodobo profitovať. Tu je zoznam jedál, je lepšie držať vaše deti od:

  • Cukorové obilniny

Vyhnite sa dieťaťu týmto, pretože majú veľa pridaných cukrov a veľmi minimálnu nutričnú hodnotu.

  • Granola Bary

Tieto deti by sa nemali podávať vašim deťom, pretože majú zložky, ktoré sú veľmi výdatné a nezdravé pre vaše deti, ako sú marshmallows, umelé matrice a cukríky.

  • Kuracie nugety

Balené kuracie nugety sú naplnené sodíkom, tukom a množstvom kalórií s veľmi malou výživou.

  • Konzervované / balené potraviny

Tieto by sa mali v čo najväčšej možnej miere vyhnúť, a to zahŕňa balené ovocné šťavy. Konzervačné látky v nich nie sú vhodné pre vaše malé.

  • Hranolky

Sú veľmi vysoký obsah tukov a sodíka, čo zvyšuje riziko srdcových ochorení.

  • Spracované mäso

Klobásy a salámy majú viac tukov, sodíka a konzervačných látok a mali by byť čo najviac držané od detí, aj keď môžu byť lákavé kvôli ľahkému použitiu.

Bezpečnostné opatrenia pre zdravé občerstvenie

Bezpečnostné opatrenia, ktoré je potrebné mať na pamäti pri rozhodovaní o tom, aké občerstvenie poskytnete svojmu dieťaťu:

  • Buďte citliví na alergie

Uistite sa, že ste si vedomí a dbajte na to, aby ste našli vhodné recepty alebo náhrady za akékoľvek zložky, ktoré vaše dieťa môže byť alergické. Kým kŕmte občerstvenie, buďte na pozore pre akúkoľvek zlú reakciu, ktorú môže vaše dieťa mať ku všetkým zložkám.

  • Vyvážené občerstvenie

Rovnako ako u jedla, pokúste sa priblížiť svoje batoľa s cieľom získať nejaké živiny a nielen uspokojiť tieto hladné biča. Existuje veľa indiánskych večerných občerstvenia pre batoľatá, ktoré nie sú veľmi zdravé, takže sa ubezpečte, že im nedovoľte, aby si drobené jedlá ako samosas a pakoras z vonku, ale namiesto toho urobte niečo doma, ktoré má určitú nutričnú hodnotu.

  • Nesnažte sa

Nie všetky batoľatá sa budú cítiť hladné medzi jedlami. Niektorí z nich sú dokonale spokojní so svojimi hlavnými jedlami a nemusia chcieť veľa medzi sebou. Nikdy nenechajte dieťa na občerstvenie, ak vám povie, že nie sú hladní.

Ak sa postaráte o zdravé a zdravé občerstvenie, ktoré dáte, môžete dieťaťu zabezpečiť, aby vaše dieťa dostalo všetky živiny, ktoré potrebuje, a to aj vtedy, ak máte rozrušený jedlík. Nestranní jedlíci často počas jedla nemajú dostatok potravy a môžu sa dostať k jedlu, takže je dôležité, aby mali medzi jedlom niečo výživné, aby si udržali energiu a náladu príjemnú.

Väčšina batoľatá môže robiť v pohode tri jedlá denne a pár občerstvenie medzi tým, takže tieto recepty strieľať, keď pripravujete jedlo pre vaše malé deti, ktoré si určite poteší.

Predchádzajúci Článok Nasledujúci Článok

Odporúčania Pre Mamičky‼