Pikantné Chapati Rolls

Obsah:

V tomto článku

• prísady
• metóda
• Nutričné ​​informácie

Chapati roll nie je pre nás žiadnym cudzím. Zatiaľ čo hľadáme výživné jedlo, je to ľahko dostupné aj v našich kuchyniach. Bielkovina z paneeru, kapusta bohatá na železo a celé pšeničné chapáty vytvárajú príjemné a zdravé jedlo.

Čas prípravyČas varenia15-20 minút7-10 minút

slúžia

2 ľudia

prísady

• 1 cibuľa (nakrájaná na plátky)
• 1/2 malé papriky (strúhané)
• 1/2 malá kapusta (strúhaná)
• 80 gm paneer (strúhaný)
• 2 šálky pšeničnej múky
• 1/2 lyžičky práškového chilli
• 1/2 lyžičky garam masala
• 1 lyžička citrónovej šťavy
• 1 lyžica oleja
• Soľ podľa chuti

metóda

Krok 1

Hneďte cesto a pripravte 2 chappáty.

Krok 2

Olej zahrejte v panvici na nevšednutie a pridajte cibuľu, kapustu, kapustu a šťavu po dobu 4 - 5 minút.

Krok 3

Pridajte všetky ostatné prísady okrem citrónovej šťavy a varte ešte 2 minúty.

Krok 4

Odstráňte z ohňa. Pridajte citrónovú šťavu, dobre premiešajte a nechajte stranou.

Krok 5

Rozdeľte náplň do dvoch rovnakých častí.

Krok 6

Chappatis zahrievajte opatrne a jednu časť naplňte na jednu stranu chapati. Sťahujte pevne.

Nutričné ​​informácie

247, 5 Kcal11, 5 g2, 5 g26 g

kalórií

proteín

tuk

sacharidy