Mamička v domácnosti? Chudnutie je ťažšie!
V tomto článku
- Dôvody, prečo mamičky v domácnosti nemôžu strácať svoju váhu
- Sprievodca pre cvičenie a chudnutie mamičky doma
Medzi všetkými bežiacimi okolo tela dieťaťa a domom, si myslíte, že váha tehotenstva zmizne v priebehu jiffy. Nie tak! Môžete hrať aj iné veci. Naučte sa tipy na stratu hmotnosti pre mamičky na pobyt v domácnosti a zistite, ako riešiť nápor.
Rovnako ako keby chudnutie vo všeobecnosti nie je dostatočne náročné, hmotnosť po tehotenstve sa môže javiť ešte ťažšie. Celý deň ste sa dostali do práce, premenili nekonečný prúd plienok a prechádzali. Ale táto váha jednoducho nepríde. Čo robíte zle? Budete mať niekedy späť šikovnú postavu?
Dôvody, prečo mamičky v domácnosti nemôžu strácať svoju váhu
Boj o pobyt v mame doma je veľa, a chudnutie je jeden z väčších. Avšak predtým, než sa vzdať a make-up vaša myseľ, že "pobyt doma mama prevýšenia", pozývame vás, aby ste sa pozreli na tieto bežné dôvody za pobyt doma mamičky, ktoré neznižujú svoju váhu.
snacking
Príležitostné občerstvenie, dokonca aj denné občerstvenie, je v poriadku. Čo nie je, je často sneženie a nezdravé jedlo. Ako matka na pobyt v domácnosti ste neuveriteľne zaneprázdnení a ťažko si môžete dať čas na to, aby ste si sadli a jedli správne jedlo. Faktom je, že ak nebudete jesť zdravo a včas, môžete sa ocitnúť neúmyselne na váhe.
Vyskúšate príliš veľa!
Odber vzoriek počas varenia je jedným z mála radostí pri príprave jedla. Je však ľahké zabudnúť na zastavenie, najmä keď robíte niečo luxusné. Pri ďalšom varení si pripomenúť, že nebudete mať občerstvenie. Môžete mať ovocie alebo malú misku s orechmi, aby ste sa predišli.
Jedzte, čo deti jedia
Deti môžu spáliť kalórie veľmi rýchlo, čo všetko beží a hrá. Nemôžete však znamenať, že sa musíte zastaviť pri konzumácii jedla. Pokúste sa pripraviť rôzne, príjemné jedlá pre vás a vášho manžela, ak tí najmenší chcú jesť syrové cestoviny alebo klubový sendvič.
Sprievodca pre cvičenie a chudnutie mamičky doma
Chuck Processed, Prázdne-kalorické potraviny
Balík chipsov alebo slaniny je v poriadku, len ak to nepreháňate. Ak chcete udržať svoju váhu v šachu, zamerať sa na jesť zdravšie možnosti, ako je zemiaková kaša s nízkotučným obliekaním a báječné dusené zeleniny len s pomlčkou masla. Yum!
Monitorované časti
Zdravé jedlo môže niekedy mať nezdravý aspekt, ak budete príliš veľa. Ak ste vinní z prejedania, zastavte. Skontrolujte časti, aby ste znížili váhu. Namiesto talířov s vysokým obsahom potravy jesť štyri alebo päťkrát denne malé jedlá. To zvyšuje váš metabolizmus a pomáha vášmu telu tráviť stravu lepšie.
Nechajte sa stimulovať
Možno nebudete mať veľa času na to, aby ste sa dopracovali k vašim obľúbeným koníčkam alebo ste sa zúčastnili párty, ale to neznamená, že by ste nemali byť stimulovaní. Nuda môže viesť k jedlu, ktoré môže viesť k prírastku hmotnosti - nie to, čo chcete, keď sa snažíte zistiť, ako znížiť váhu doma! Ak zostanete obsadený, je menej pravdepodobné, že oslovíte občerstvenie.
cvičenie
Nie je prekvapením, cvičenie pomáha udržať váhu. Dokonca aj vtedy, keď sa nemôžete dostať do posilňovne po dobu 30 minút priamo z cvičenia, dokonca 15 minút ráno pri rýchlej prechádzke, jog, beh alebo preskakujúce lano sa môžu stať dobrými cvičeniami pre pobyt doma mamičky. Pokúste sa udržať intenzitu činnosti mierne až vysoko.
Nezameriavajte sa výlučne na zníženie telesnej hmotnosti. Zamerať sa na vedenie zdravého životného štýlu. Konzumácia zdravých, kontrolných porcií a spracovanie vám prinesie výsledok, ktorý si prajete.