Expozícia na slnku počas tehotenstva - je to bezpečné?
V tomto článku
- Je slnečné svetlo prospešné počas tehotenstva?
- Riziká expozície slnkom počas tehotenstva
- Je ochrana proti slnečnému žiareniu počas tehotenstva bezpečná?
- Bezpečnostné opatrenia, ktoré treba vziať, keď sedíte na slnku počas tehotenstva
Vaša myšlienka šťastia by sa mohla otáčať okolo slnečného dňa, ktorý hovorí tony pozitívnosti. Ale keď ste tehotná, scenár sa môže zmeniť. S ľuďmi, ktorí vás neustále poradia o tom, čo robiť a čo nie, môžete cítiť vedomie o každej malej veci. Vaše tehotenstvo a vystavenie slnku sú prepojené tak, že by ste nechceli preskočiť vedomie. Prečítajte si viac a zistite viac.
Je slnečné svetlo prospešné počas tehotenstva?
Vždy bolo známe, že expozícia na slnku je dobrá, ak potrebujete dostatočnú dávku vitamínu D. Preto sa expozícia slnka stáva nevyhnutnou aj pre tehotné ženy, pretože pomáha pri výrobe kostného tvorenia plodu. Navyše vás aj dieťa dostane istá silná imunita.
Na rozdiel od vyššie uvedenej skutočnosti, tehotenstvo spôsobuje, že vaše hormonálne hladiny vystreliť. To zase robí vašu pokožku citlivejšou ako kedykoľvek predtým. Takže dlhšie expozície na slnku sú celkom ne-nie, keď sú tehotné.
Riziká expozície slnkom počas tehotenstva
Citlivosť na slnko v tehotenstve sa zvyšuje a môže byť plná rizík pre vás a vaše dieťa. Takže si prečítajte, aké sú potenciálne riziká expozície Slnka počas tehotenstva:
- Rakovina kože
Toto je veľký problém pre ženy, ktoré sú tehotné. Štúdia poukazuje na skutočnosť, že tehotné ženy, ktoré sú dlhodobo vystavené UV žiareniu, môžu vyvinúť rakovinu kože. Je to spôsobené spáleninami po dlhšom opaľovaní. Ako už bolo uvedené, tehotné ženy sú náchylné na citlivosť na kožu, takže existuje väčšia šanca na spálenie.
- melazma
Bežne známa ako "maska tehotenstva", je stav, ktorý môže viesť k odfarbe kože. V tehotenstve môžu hormonálne zmeny viesť k nadmernej tvorbe melanínu. Takýto stav môže ďalej prispievať k citlivosti, takže vaša pokožka stráca farbu pri vystavení slnku.
- dehydratácia
Zatiaľ čo máte radosť z namáčania na slnku, môžete zabudnúť na to, aby ste dostali dostatok tekutín. To môže ďalej viesť k dehydratácii. Aj keď je to bežný prípad bez ohľadu na to, že ste tehotná, vedľajšie účinky sa môžu objaviť okamžite počas tehotenstva. Dehydratácia u tehotných žien môže zvýšiť srdcovú frekvenciu a môže tiež znížiť množstvo kyslíka pre plod.
- Rozklad listových kyselín
Niektoré štúdie poukazujú na skutočnosť, že prílišné vystavenie slnka tehotným ženám môže viesť k zníženiu hladín folátu. Ak sa tak stane, mohlo by to viesť k potratom alebo poruchám neurálnej trubice u detí. Kyselina listová je potrebná najmä počas prvého trimestra tehotenstva, a preto sa odporúča znížiť vystavenie slnku v tomto kritickom období.
Je ochrana proti slnečnému žiareniu počas tehotenstva bezpečná?
Opaľovacie krémy slúžia ako perfektné miesto na opaľovanie a iné škody na pokožke. Ale môžu ju používať tehotné ženy? Odpoveď je, áno, opaľovacie krémy môžu byť použité tehotnými ženami. Ale ktoré opaľovací krém na použitie je otázka, ktorá nasleduje.
Opaľovacie prípravky sú rozdelené do dvoch typov, tj fyzikálnych blokátorov a chemických blokátorov. Fyzikálne blokátory sú bezpečné, pretože sú zmesou oxidu titaničitého a oxidu zinočnatého, ktoré spolu pomáhajú odrážať škodlivé UV žiarenie.
Na druhej strane chemické blokátory nie sú vôbec odporúčané pre tehotné ženy. Je to preto, lebo tieto blokátory obsahujú zložky, ktoré absorbujú UV žiarenie, a nie ich odrážajú. A jedným z týchto zložiek je oxybenzón, ktorý sa bežne vyskytuje v chemických blokátoroch. Oxybenzón je známy tým, že preniká cez kožu a je schopný spôsobiť alergie, hormonálne poruchy a nízku pôrodnú hmotnosť, najmä u novorodencov.
Bezpečnostné opatrenia, ktoré treba vziať, keď sedíte na slnku počas tehotenstva
Opaľovanie sa môže stať vašou obľúbenou zábavou. Ale keď ste tehotná, musíte urobiť určité bezpečnostné opatrenia pre vašu bezpečnosť, ako aj vaše dieťa.
1. Noste pohodlné oblečenie a príslušenstvo
Nosiť voľné a svetlo sfarbené oblečenie by mohlo byť veľmi prospešné. Farby ako biela, žltá, neba modrá by boli skvelé pre svoju reflexnú povahu. Nosenie slnečníka, nosenie slnečných okuliarov a čiapky so štítom by sa mohlo ukázať ako potešenie.
2. Nechajte sa hydratovať
Hoci je voda najlepšou tekutinou na udržanie hydratácie, džúsy a energetické nápoje by mohli byť tiež uprednostňované. Nezáleží na tom, kam cestujete na slnku, vždy noste vodné fľaše, aby ste nikdy nezmeškali požadované kvapaliny.
3. Obmedzte expozíciu na slnku
Vyhýbajte sa slnečnému žiareniu dlhšie ako dvadsať minút, ak na vás nie je opaľovací krém.
4. Zvoľte doplnky
Ak máte v úmysle úplne zabrániť vystaveniu slnku, poraďte sa so svojím lekárom o doplnkoch vitamínu D.
5. Vedieť, kedy by ste mali ísť von
Štúdie ukázali, že najlepší čas na vystavenie slnka je poludnie a nie skoro ráno alebo večer. Je to preto, že vaše telo dostane najvyššiu dávku vitamínu D počas tohto času s najmenším rizikom vzniku malígneho melanómu.
6. Noste opaľovací krém v daždivých dňoch
To je správne! Nebezpečné UV žiarenie, ktoré vyžaruje slnko, stále dosahuje vašu pokožku. len to bolo rozptýlené pre oblaky, prach alebo dokonca hmla.
To bolo to! Pri pohľade na to, ako môže expozícia slnka ovplyvniť tehotenstvo, by ste už vedeli, že vaše slnko podlieha minimalizácii. Tiež, poraďte sa so svojím lekárom, ak je vaša pokožka príliš citlivá.
Čítajte tiež: Bežné zmeny pleti počas tehotenstva