Paradajky pre malé deti - Zdravotné benefity a polievka recept
V tomto článku
- Kedy môžete začať dať paradajky na vaše dieťa?
- Výživové hodnoty rajčiakov
- Zdravotné výhody rajčiakov pre dojčatá
- Bezpečnostné opatrenia, ktoré treba vziať pri podávaní paradajok pre dojčatá
- Ako nakupovať a ukladať paradajky
- Ako si vyrobiť rajčiakovú polievku pre deti?
Zvyšovanie dieťaťa môže byť výzvou a krmením správneho jedla je mimoriadne dôležité, aby sa zabezpečilo, že sa budú rozvíjať a rozvíjať správnym spôsobom. Jedným z jedál, ktoré má veľa prínosov pre zdravie, sú rajčiaky a sú veľmi všestranné. Môžete nakŕmiť svoje deti rajčiaky v rôznych formách, ale tiež musíte byť informovaní o tom, či je bezpečné urobiť to isté.
Akonáhle ste si vedomí zdravotných výhod rajčiakov a ako môžu byť varené pre vaše dieťa, môžete začať kŕmiť.
Kedy môžete začať dať paradajky na vaše dieťa?
Deti môžu byť kŕmené paradajkami, pretože majú veľa zdravotných výhod. Správny vek, v ktorom môžete dať svojmu dieťaťu paradajky, je približne 8 až 10 mesiacov. Rajčiaky zvyčajne nespôsobujú žiadne alergie, ale dávajú pozor, len v prípade vyrážok na koži vášho dieťaťa po tom, čo konzumovali rajčiaky.
Výživové hodnoty rajčiakov
Paradajky majú veľa výživy v nich. Tu je, koľko výživy je uložených na 100 gramov rajčiakov:
| živný | Množstvo na 100 gramov
| voda | 94, 78 gramov
| energie | 16 Kcal
| proteín | 1, 16 gramov
| uhľohydrát | 3, 18 gramov
| vápnik | 5 mg
| vlákno | 0, 9 gramov
Zdroj: //parentinghealthybabies.com/health-benefits-of-tomato-for-babies/
Zdravotné výhody rajčiakov pre dojčatá
Existuje veľa zdravotných výhod spojených s paradajkami pre dojčatá:
1. Vitamín A
Paradajky sú bohatým zdrojom vitamínu A a červená a oranžová farba, ktorá je s nimi spojená, je spôsobená prítomnosťou alfa-karoténu a beta-karoténu. Vitamín A je veľmi dôležitý pre vývoj očí v tele dieťaťa.
2. Zdroj antioxidantov
Paradajky sú tiež výborným zdrojom antioxidantov, ktoré sú veľmi dôležité pre stravu dieťaťa. Rýchlosť metabolizmu u dieťaťa je oveľa vyššia ako u dospelých, čo zvyšuje počet voľných radikálov. Ak sa zvýši počet voľných radikálov, zvyšujú sa aj šance na poškodenie buniek a DNA. Antioxidanty to vylučujú a pomáhajú neutralizovať to isté.
3. Stavať silnejšie kosti
Vitamín K sa nachádza v množstve rajčiakov a je dôležité, aby pomohli vybudovať kosti u dojčaťa v priebehu času.
4. Silnejšie imunitné systémy
V rajčiakoch sa nachádza veľa biochemických látok, ktoré pomáhajú posilňovať imunitný systém, ktorý je veľmi dôležitý pre vývoj dieťaťa
5. Zachováva kyselinu
Hoci sa predpokladá, že paradajky majú v sebe veľa kyseliny, v skutočnosti pomáhajú pôsobiť rovnako v tele dieťaťa. Týmto spôsobom môžete zvýšiť množstvo alkánu a liečiť acidózu.
6. Znižuje toxicitu olova
Toxicita olova je ďalším nápravným prostriedkom, s ktorým možno odstrániť paradajky. Veľké množstvo vitamínu C je prítomné v rajčiakoch, čo pomáha pri znižovaní škodlivých účinkov spôsobených olovom.
Bezpečnostné opatrenia, ktoré treba vziať pri podávaní paradajok pre dojčatá
Zatiaľ čo rajčiaky sú skvelé pre dojčatá, je dôležité, aby ste dodržali niekoľko bezpečnostných opatrení predtým, než ich dáte:
1. Farba a textúra
Uistite sa, že farba a štruktúra rajčiakov, ako ste ich kŕmiť. Najlepšie farby sú väčšinou červené a oranžové farby a musia byť pevné, bez mäkkých škvŕn a trhlín
2. Organické nad umelé
Pozrite sa, či môžete kúpiť rajčiaky z ekologického zdroja, pretože boli pestované v tradičnej metóde. Majú tendenciu mať viac živín neporušené
3. Skontrolujte alergické reakcie
Niektoré deti môžu mať alergické reakcie na paradajky, takže je dôležité, aby ste skontrolovali rovnaké výsledky
4. Správny formulár
Vzhľadom k tomu, že niektoré deti nemajú úplne vyvinuté zuby, uistite sa, že ste ich kŕmili paradajkami v kvapalnej až polotekuté forme, alebo by mohli mať uviaznuté v krku
Ako nakupovať a ukladať paradajky
Pri nákupe paradajok je dôležité, aby ste ich neuchovávali v chladničkách. Môžete ich uložiť pri izbovej teplote mimo slnečného svetla. Tiež sa odporúča, aby sa spotrebovali do niekoľkých dní po nákupe. Dokonca aj keď nakupujete nezrelé paradajky, začínajú dozrievať pri izbovej teplote počas niekoľkých dní.
Ako si vyrobiť rajčiakovú polievku pre deti?
Tu je dobrý recept na paradajky pre deti, ktorý je ľahko vyrobený a zdravý:
prísady
- Paradajky (4 kusy)
- Soľ (A pinch)
- Maslo (1/2 lyžičky)
- Voda (1/2 šálka)
Inštrukcie
- Rajčiaky umyte a vyčistite. Zabezpečte, aby neboli pred praním narezané, pretože inak strácajú výživovú hodnotu
- Nakrájajte paradajky a nakrájajte ich na veľké kusy
- Hodte paradajky s vodou a zakryte ju vekom. Zvarujte to isté počas niekoľkých minút, kým nie sú jemné a jemné
- Odlúpnite kožu rajčiaka
- Puree paradajky s trochou vody a pridajte málo masla do panvice
- Pridajte paradajkové pretúpenie na panvicu a nechajte ju opekať asi takmer minútu
- Pridajte soľ podľa chuti. Väčšina masiel obsahuje soľ, takže nebudete musieť pridávať ďalšie
Paradajky sú skvelým zdrojom výživy pre dojčatá a sú vynikajúce, ak sa pravidelne podávajú. Hoci by mohli spôsobiť malé vyrážky alebo alergické reakcie na niektoré dojčatá, sú inak skvelé pre celkový vývoj dieťaťa z fyzického a mentálneho hľadiska. Deti však musia byť kŕmené paradajkami, ktoré sú čerstvé av polo-kvapalnej až kvapalnej forme, pretože majú zuby, ktoré nie sú úplne vyvinuté.
Paradajky by mali byť skladované pri izbovej teplote, aby nezostali prehnité alebo bledé. Paradajky môžu byť nevyhnutným doplnkom akejkoľvek diéty a sú ideálne pre deti, ktoré sú inak rozrušenými jedlíkmi.