Najlepšie tipy na spanie dieťaťa cez noc
Zdá sa, že deti a spánok sa nie vždy miešajú. Ak máte problémy so spánkom dieťaťa a spaním - existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste svoje dieťa povzbudili. Spánok cez noc môže byť pre vás aj vaše dieťa úžasný.
Dieťa spať s rutinou
Deti sa lepšie spia, keď majú nastavenú rutinu pred spaním. Ak chcete začať, dajte svojmu dieťaťu vedieť rozdiel medzi nocou a dňom a naučte ju, ako sa uspokojiť, ak sa zobudí v noci.
Aj keď to vyzerá, že vaše dieťa a spanie cez noc sa nikdy kombinovať, začať čoskoro s týmito tipmi.
Nastavte rutinu pred spaním. Táto rutina sa môže líšiť v závislosti od každej rodiny, ale veľa ľudí sa rozhodlo zahrnúť:
- Kúpeľ.
- Pyžamá.
- Posledné kŕmenie.
- Plienka sa mení.
- Umývanie zubov.
- Storytime alebo špeciálna pieseň.
- Rozsvieti sa a povie dobrú noc.
Keď robíte každú noc rovnaké veci, vaše dieťa bude vedieť, čo možno očakávať, keď je čas povedať dobrú noc. Vďaka tomu bude dieťa ľahšie spať na všetkých.
Dieťa spať po kŕmení neskoro v noci
Počas niekoľkých mesiacov sa vaše dieťa zobudí počas noci. Počas neskorého nočného kŕmenia:
- Udržujte svoje svetlá slabé.
- Nemeňte svoje dieťa, pokiaľ nie je špinavé. Výmena plienky by ju mohla priviesť z ospalosti do úplného prebudenia za pár minút.
- Hovorte tichými, jemnými tónmi.
- Ihneď po jedle ju odložte.
Prebúdzanie dieťaťa do postele
Mnohí rodičia radi nechávajú svoje bábätká spať v náručí - koniec koncov, vaše nové dieťa je pri spánku tak milé a pokojné. V určitom okamihu sa však deti musia naučiť, ako samy zaspať. Môže sa trochu protestovať, najmä na začiatku, ale ak môžete zostať v pokoji, môžete jej pomôcť uvedomiť si, že bez teba môže zaspať. Mnohí rodičia ťažko počúvajú plač svojich bábätiek, takže sa každých pár minút vráťte, aby ste ju pohladili po chrbte, ale nezdvihnite ju.
Ak chcete pomôcť bábätkám pri spájaní ich postieľky so spánkom, skúste sa vyhnúť tomu, aby ste tam dali svoje dieťa, ak nie je čas na zdriemnutie alebo spánok.
Baby a spanie cez noc
Keď sa vaše dieťa naučí, ako zaspať samo, je čas ho naučiť usadiť sa, keď sa prebudí v noci. Mladé batoľatá (zvyčajne tie mladšie ako šesť mesiacov) stále musia jesť v noci, čo znamená, že budete musieť počkať, kým si spíte celú noc. To však neznamená, že jej nemôžete pomôcť naučiť sa, ako zaspať.
Ak vaše dieťa prebúdza často, môže byť v miestnosti príliš veľa svetla. Zvážte zakúpenie zatemňovacieho závesu alebo použitie špeciálneho tieňa, aby ste pred slnkom nevystúpili. Ak vaše dieťa stále prebúdza cez noc, aby ste sa najedli, použite malé zásuvné svetlo, ktoré vám pomôže vidieť. Tieto svetlá budú vydávať veľmi málo svetla, ale stále vám umožnia vidieť, aby ste nepadli a nespadli do tmy.
Opak je však tiež pravdou. Mnoho mamičiek a oteckov je prekvapených, keď sa dozvedeli, že ich dieťa potrebuje počas dňa nejaké vystavenie svetlu. Táto expozícia pomáha rozvíjať ich prirodzené telesné hodiny, čo znamená menšie zmätenie medzi dňom a nocou. Nedávne štúdie vo Veľkej Británii zistili, že deti, ktoré dobre spali v noci, boli vystavené dvojnásobku denného svetla medzi hodinami od 12:00 do 16:00 ako u tých, ktoré nespali dobre.
Bábätká lepšie spia, keď sa cítia dobre, takže ak maličký vyrastal v zátoke, udržujte ju v noci v teple so spacákom. Tieto môžu pomôcť vášmu dieťaťu zohriať sa v teple, ale v bezpečí pred prikrývkami.