Trikolóra cestoviny

Obsah:

V tomto článku

• prísady
• metóda
• Nutričné ​​informácie

Urobte si čas na zábavu pre deti s týmto trojfarebným receptom cestovín. Farebné špirálové cestoviny robia všetok rozdiel. Môžete dokonca pridať farebné vegetariáni, ako je mrkva a brokolica, aby boli pre deti zaujímavé.

Čas prípravyČas varenia15 minút20 minút

slúžia

2 ľudia

prísady

• 1/2 lb Colavita trojfarebné cestoviny
• 2 tvrdé varené vajcia
• 1 paprika každý (zelená a oranžová)
• 1/2 cibule, nakrájané na plátky
• 2 strúčiky cesnaku, jemne mleté
• 1 lyžička (teapsoon) talianske korenie
• 1/2 lyžičky práškového čierneho korenia
• 1/2 lyžičky červenej papriky
• 1 polievková lyžica (polievková lyžica) sójovej omáčky
• 1 polievková lyžica citrónovej šťavy
• 2 tbsps olivový olej Colavita
• Soľ podľa potreby

metóda

Krok 1

Vezmite dostatočné množstvo vody do veľkej nádoby, aby ste zabránili lepeniu. Počkajte, kým voda varte, ale pridajte cestoviny.

Krok 2

Aby sa cestoviny držali, jemne ich premiešajte. Pridajte štipku soli, aby ste pridali chuť, a taktiež sa vyhne lepeniu.

Krok 3

Rezané biele vajcia z tvrdej varenia do plátkov. Nepoužívajte žlté.

Krok 4

Strihajte zelenú a oranžovú papričku na tenké prúžky. Môžete použiť aj žlté alebo červené papriky!

Krok 5

Zahrejte trochu olivového oleja v panvici alebo vo wok.

Krok 6

Pridajte mletý cesnak a plátky cibule. Smažte na chvíľu smažte.

Krok 7

Pridajte papriky a smažte ďalšiu minútu.

Krok 8

Potom pridajte talianske korenie, paprikový prášok, vločky červeného korenia a plátky vaječného bielka. Prehadzujte spolu.

Krok 9

Pridajte sójovú omáčku, citrónovú šťavu a trochu soli (v prípade potreby).

Krok 10

Okamžite pridajte varené cestoviny a miešajte smažte, až sa všetko zmieša dobre.

Krok 11

Podávajte ako cestovinový šalát alebo ako jedlo.

Krok 12

Vychutnajte si lahodnú kuchyňu Colavita Tricolor s vašou rodinou alebo priateľmi.

Nutričné ​​informácie

Veľkosť podávania: 1 porcia = 120 gm

326Kalórie z tuku495, 4 g8%Nasýtený tuk0, 8 g4%0 mg0%cholesterol31 mg10%33 mg1%draslík833 mg24%53, 6 g18%Vláknina9, 4g38%3, 4 gproteín16, 7 g9%Vitamín C7%6%železo28%

kalórií

Celkový obsah tuku

Trans Fat

sodík

Celkový obsah sacharidov

cukry

Vitamín A

vápnik

* Percento denných hodnôt je založené na 2 000 kalóriovej diéte.
Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie v závislosti od potrieb kalórií.