Pravda alebo nepravda - otestujte svoje znalosti o fitness!
V tomto článku
- Ako sa hodíte - Kvíz
- odpovede:
- výsledok
Fitness je nevyhnutnou súčasťou vašej celkovej pohody. Ako mamičky žijeme naozaj stresujúci život; naše dni sú dlhé a únavné! Takže, viete, čo to znamená byť fit? Zistite si s naším fitness kvízom!
Mnohí z nás majú mylné predstavy o kondícii a tieto chybné názory zasahujú do celkového zdravia. Je dôležité pochopiť, ako sa udržať fit - a to je viac ako len štíhle a zlomyseľné! Ak ste chceli absolvovať fitness test online, ste dorazili na správne miesto! Odpovedajte na otázky uvedené nižšie výberom jednej z možností - pravdivá alebo nepravdivá - ako odpoveď. Poznačte si možnosti v papierovej forme. Akonáhle skončíte, prejdite doprava dole a vypočítajte svoje body na základe správnych odpovedí. Všetko najlepšie.
Ako sa hodíte - Kvíz
1. Obsah tuku váži menej ako svalový obsah
- Pravda
- Falošné
2. Aby ste udržali svoju ideálnu hmotnosť, musíte urobiť vážne zmeny v životnom štýle.
- Pravda
- Falošné
3. "No pain no gain" je len mýtus!
- Pravda
- Falošné
4. Zníženie hmotnosti by malo byť vašim najdôležitejším cieľom.
- Pravda
- Falošné
5. Preteky pred tréningom sú nevyhnutné.
- Pravda
- Falošné
6. Množstvo, ktoré potíte, je ekvivalentné množstvu tuku spáleného cvičením .
- Pravda
- Falošné
7. Ak chcete, aby vaše telo ukázalo výsledky práce, musíte vykonávať najmenej trikrát týždenne.
- Pravda
- Falošné
8. Nie je veľa využitia cvičenia, ak ste starší (60+)
- Pravda
- Falošné
9. Potrebujete extra bielkoviny, ako aj bielkovinové doplnky na budovanie svalov.
- Pravda
- Falošné
10. Mierne cvičenia ako plávanie alebo chôdza môžu znížiť riziko obezity, srdcových ochorení a cukrovky.
- Pravda
- Falošné
11. Môžete stratiť váš brušný tuk tým, že robíte drvenie a sedieť ups.
- Pravda
- Falošné
12. Váš sval môže spáliť kalórie aj vtedy, keď je vaše telo v kľude.
- Pravda
- Falošné
13. Musíte ísť do telocvične, aby ste videli výsledky.
- Pravda
- Falošné
14. Zdvíhanie závaží vám príliš veľa svalov a objemný vzhľad.
- Pravda
- Falošné
odpovede:
Q1: Falošné. Q2: Falošné. Q3: Pravda. Q4: Falošné. Q5: Pravda. Q6: Falošné. Q7: Pravda. Q8: Falošné. Q9: Falošné. Q10: Pravda. Q11: Falošné. Q12: Pravda. Q13: Falošné. Q14: Falošné.
výsledok
1 - 5 bodov
Tsk tsk! Musíte si nahrať svoje znalosti o fitness, hlavne ak plánujete začať cvičenie! Je nevyhnutné, aby ste poznali základné dávky a dávky, pretože vám pomôžu udržiavať váš nový zdravý životný štýl! Pozrite sa na niektoré z našich ďalších článkov o zdraví a fitness!
5 - 10 bodov
To je celkom dobré! Poznáte svoje základy a vždy zabezpečíte, že budete robiť všetky zahrievania, aby ste nikdy netrpeli bolesťou a kŕčmi! Iste, že máte podvádzať každý raz za čas, ale kto nie? Pozrite sa na niektoré z našich ďalších článkov o zdraví a fitness!
10 - 14 bodov
Váš záväzok k vhodnému životnému štýlu je inšpiráciou pre úctu! Viete všetko, čo potrebujete, a vychutnajte si tieto poznatky vo svojom fitness režime! Ste inšpiráciou pre všetky naše mamičky! Pozrite sa na niektoré z našich ďalších článkov o zdraví a fitness!