Porozumenie vzorom detského spánku
Pochopenie toho, ako vám môže spánok pomôcť dostať sa cez tých prvých pár týždňov a mesiacov, v ktorých sa neustále pýtate: „Ako spať dieťa ?!“
V prvých týždňoch života bude vaše dieťa a spánok dobre oboznámené. Ak môžete, skúste spať, keď vaše dieťa spí, pretože ste pravdepodobne od narodenia unavení a dokonca môžete byť trochu podráždení. Keď sa oddýchnete, budete sa cítiť lepšie, takže skúste zabudnúť na povinnosti v domácnosti, ako je bielizeň a riad, alebo požiadajte niekoho, aby vstúpil a pomohol.
Vaše novonarodené dieťa a spánok
Niektorí novorodenci spia až 21 hodín denne, niektoré deti však môžu spať už len 10 hodín. V prvých týždňoch prechádza vaše dieťa cyklom stravovania a spánku. Vaše dieťa má veľmi malý žalúdok, takže bude musieť často jesť a často sa zobudí celú noc, aby spal.
Nechajte svoje dieťa spať tak dlho, ako chce, a zaspať, kedykoľvek chce. Nakoniec bude vaše dieťa spať dlhšie a bude mať viac bdelých období medzi zdriemnutím. Keď vaše dieťa spí, veľmi ho môže vyrušiť, takže sa nemusíte báť ticha. Jednou z výhod, ako vydávať hluk, keď vaše dieťa spí, je to, že si na tento zvuk zvykne a hlučná domácnosť ho neskôr nebude rušiť.
Ako bábätká spia počas noci a dňa
Vo veku šiestich mesiacov bude vaše dieťa pravdepodobne spať 10 až 12 hodín za noc. Taktiež si vezme dve zdriemnutie, z ktorých každá trvá asi dve až tri hodiny. Ak premýšľate, ako prinútiť dieťa spať v noci, existuje niekoľko ľahkých vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste mu pomohli spoznať rozdiel medzi dňom a nocou. Tie obsahujú:
- Hovoríte tichým hlasom.
- Nemeňte detskú plienku, pokiaľ nie je špinavá.
- Chráňte pred jasnými svetlami.
- Ihneď po jedle ľahnite dieťaťu na spánok.
Vývoj rutiny
Vaše dieťa bude lepšie spať s nastavenou rutinou pred spaním a nikdy nie je príliš skoro na jeho začatie! Prečítajte si viac o návykoch na spanie dieťaťa ao tom, ako pomôcť dieťaťu spať v noci.