Prečo by ste mali jesť papája počas dojčenia
V tomto článku
- Je Papaya dobré pre dojčiace matky?
- Zdravie Výhody jesť papája počas dojčenia
- Ako konzumuje papája vplyv na produkciu mlieka
- Ako zahrnúť papája vo vašej strave počas dojčenia
- Zelená papája alebo zrelá papája - čo je lepšie pri ošetrovateľstve
- Je varená papája ako prospešná ako nevarená pre dojčiace matky
- Kedy by ste sa mali vyvarovať papája počas dojčenia?
- Čo spôsobuje alergiu na papája?
- Upozornenie Príznaky alergie na papája
Mamičky majú skúsenosti s prirodzenou väzbou počas dojčenia svojich malých. Dojčiace matičky berú dodatočnú opatrnosť, aby konzumovali vyvážené jedlo a veľkorysú porciu plodov každý deň. Jedno ovocie, ktoré sa považuje za vynikajúce pre dojčiace matky, je papaya. Preto je dietetikom vysoko odporúčaný ako bohatý zdroj nevyhnutných vitamínov a minerálov. Okrem zlepšenia kvality a množstva mlieka pomôže aj pri zotavení po doručení.
Je Papaya dobré pre dojčiace matky?
Konzumácia papája je bezpečná počas posledného trimestra a tiež po dodaní dieťaťa kvôli svojej nádhernej liečivej hodnote. Napriek sladkej chuti je vynikajúcou možnosťou jedla, pretože má nízky obsah cukru. Surová papája je veľmi dobrá pre dojčiace matky. Mamičky by mali zabezpečiť, aby k nemu nedošlo k žiadnej alergii. Tiež by ich mali konzumovať v miernom množstve, aby nedošlo k poškodeniu dieťaťa a novej mamy.
Zdravie Výhody jesť papája počas dojčenia
Papája je nepochybne zaradená medzi jedno z najživších plodov. Oranžová dužina ovocného melónu je mimoriadne výživná, krémová a sladká. Surová papája je bežnou súčasťou kariet a dusených a je obľúbená pre svoje potenciálne prínosy pre zdravie. Niektoré hlavné výhody sú uvedené nižšie:
1. Chráni pred chorobami srdca
Príjem papáje zabraňuje tvorbe cholesterolu v cievach. Je bohatá na draslík, ktorý pomáha regulovať srdcovú frekvenciu a krvný tlak. Znižuje riziko ochorenia srdca a podporuje zdravý obehový systém.
2. Pomáha pri postnatálnej správe hmotnosti
Papája pomáha predchádzať celulitíde. Má detoxikačný účinok a pomáha pri spaľovaní tuku. Je to nízkokalorické ovocie, neobsahuje žiadny cholesterol a pomáha pri regulácii hmotnosti.
3. Zvyšuje imunitu
Jedenie zrelých papájí počas dojčenia je veľmi dobrá voľba, pretože ich prínosy pre zdravie. Čerstvá a zrelá papája má vitamín C, ktorý je imunitným stimulátorom. Má silné protizápalové vlastnosti, ktoré podporujú hojenie a zabraňujú infekciám.
4. Podporuje produkciu mlieka
Je známe, že Papayas má laktogénny účinok, ktorý pomáha pri zvyšovaní produkcie mlieka. Zelené papáje sú viac laktogénne a preto by mali dojčiace matky určite vyskúšať rôzne recepty obsahujúce papája.
5. Podporuje pohyby zdravého čreva
Papáje obsahujú vlákninu, ktorá pomáha pri prevencii zápchy a hemoroidov. Pravidelný príjem papája môže priniesť zázraky pre tráviaci systém. Znižuje tiež vysokú hladinu cholesterolu a reguluje hladinu glukózy v krvi.
Ako konzumuje papája vplyv na produkciu mlieka
Chutné papáje nielenže prispievajú ako kulinárske jedlá, ale ponúkajú aj množstvo zdravotných výhod. Surová alebo zelená papája zvyšuje produkciu oxytocínu - hormónu, ktorý reguluje produkciu mlieka v tele matky. Tiež posilňuje materské mlieko svojimi vlastnými vitamínmi a minerálmi.
Ako zahrnúť papája vo vašej strave počas dojčenia
Všetky matky by mali pochopiť, že zdravie a rast novorodenca sú úplne závislé od stravy matky. Papája môže v skutočnosti priniesť veľkú rozmanitosť a chuť a súčasne zabezpečuje vaše zdravie a vývoj dieťaťa.
Zelená papája môže byť konzumovaná varená, surová alebo dokonca ako kari. Recept na zelenú papájovú polievku je populárny u dojčiacich mamy. Tu je niekoľko spôsobov, ako sa odporúča zahrnúť papája do vašej pravidelnej stravy počas obdobia dojčenia.
- Zelená papája kari : Zelená papája môže byť varená s požadovaným korením, alebo rýchle prídavné jedlo môže byť vyrobené miešaním smažiť.
- Šalát : Pridajte nejaké limetku, soľ a korenie na strúhanú surovú papája. Ak chcete pridať inú chuť, môžete použiť aj bazalkové listy alebo niektoré bylinky.
- Zelená Papaya Smoothie : Na raňajky je možné pripraviť šalát s papáji, mrkvou a jogurtom. Surová papája tiež veľmi chutí v kombinácii so zemiakmi, baklažánom, horčicovým olejom a džemom.
- Parathas : Len spôsob, ako sa vyrábajú reďkevné paráty, surové papája a vyliahnu paraty, ktoré sa môžu jesť ako zdravé jedlo.
Zelená papája alebo zrelá papája - čo je lepšie pri ošetrovateľstve
Zrelé papáje chutí lepšie ako surová papája, ale z medicínskeho hľadiska by surové papája mali konzumovať dojčiace matky pravidelne. Enzýmy a minerály sú koncentrovanejšie v surovej papáji ako zrelá.
Je varená papája ako prospešná ako nevarená pre dojčiace matky
Surová papája je jemná na chuť a ľudia sa jej vyhýbajú kvôli svojej neochvejnej chuti. Nedá sa úplne ignorovať kvôli nutričnej hodnote, ktorú pridáva do stravy. Preto je najvýhodnejšie, aby boli varené s inou zeleninou v podobe polievky, guláša alebo kari, môžu sa jesť v miešanej forme alebo ako šalát s pomlčkou citrónovej šťavy a korenia, aby bol chutnejší. Nepochybne sa ukázalo, že varená a nevarená papája je rovnako prospešná pre zdravie.
Kedy by ste sa mali vyvarovať papája počas dojčenia?
Napriek tomu, že papája vysoko odporúčajú lekári počas dojčenia, musí zostať opatrný z nasledujúcich skutočností:
- Zabezpečte, aby žiadny intimný rodinný príslušník nemal alergiu na papája. Ak existuje, potom by mala byť papaya konzumovaná po konzultácii s lekárom.
- Koža papayou obsahuje enzým, ktorý je podobný latexu, ktorý telo užíva ako alergén. Jeden musí okamžite prerušiť konzumáciu papája, ak je videný nejaký varovný príznak.
- Papája by sa mala konzumovať v miernom množstve. Nadmerná spotreba môže viesť k alergickým reakciám u mladých matiek.
Čo spôsobuje alergiu na papája?
Konzumácia papája niekedy spôsobuje závažné alergické reakcie u citlivých matiek. Ľudia s latexovou alergiou by mali konzultovať s lekárom alebo sa vyhnúť príjmu papája vo svojej strave. Koža papayou obsahuje enzým, ktorý je zodpovedný za alergické reakcie. Počas citlivého obdobia dojčenia musí byť mimoriadne opatrná, pretože môže priamo ovplyvniť zdravie novej mamy a nepriamo ohroziť nebezpečenstvo pre nové dieťa.
Upozornenie Príznaky alergie na papája
Papája je známa ako ovocie zázrakov kvôli jej liečivým vlastnostiam. Ak však zistíte niektorý z varovných symptómov uvedených nižšie, musí sa rýchlo obrátiť na poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
- Poruchy hrudníka / dýchacie ťažkosti
- Svrbivé vyrážky, keď sa pokožka dotýka latexu papája.
- Hnačka a vracanie na odstránenie alergénu
- Pálenie pocitu spolu so zápalom ústnej dutiny pri jedle papája.
- Zastavenie dýchania a upadanie do bezvedomia je najťažšia forma reakcie.
Niet pochýb o tom, papája sa nazýva "ovocie anjelov". Nadviazať spojenie s vaším dieťaťom s obsahom vášho srdca; pridajte papája do vašej postnatálnej stravy. Je to výživná látka, ktorá chráni nové matky a novorodenca. Preto je papája nutnosťou pre dojčiace matky.