Potrebujete tieto 10 Motivačných tipov, aby ste sa ubezpečili, že sa nevzdáte na ceste za stratu váhy!
Malé úsilie môže rýchlo vziať z tuku na fab v žiadnom momente. Viete, že potrebujete schudnúť, viete, čo robiť, teraz všetko, čo potrebujete, je trochu motivácie začať pracovať.
Môže to byť obzvlášť ťažké, keď sa vaše povinnosti mamičky zdajú byť ohromné a všestranné.
Snažíte sa navštíviť túto veľkú svadobnú hostinu, pretože vaša obľúbená výstroj sa v týchto dňoch cíti trochu príliš tesne? Ak vás tieto obavy vedú mimo dosahu spoločenských udalostí a večierkov, je čas vystúpiť z pohovky a stratiť chvost.
Pozrite sa na nejaké tenké spútavé metódy útlmovej motivácie, ktoré vám pomôžu roztopiť tie nadbytočné libry. Našťastie, zbavenie sa ďalších kilogramov nie je tak ťažké, ako sa zdá!
10 spôsobov, ako zostať motivované pri znižovaní hmotnosti
Ak hľadáte nejaké tipy na motiváciu na stratu hmotnosti, aby ste zostali sústredení na váš fitnes a diétny režim, nehľadajte ďalej!
1. Zistite prečo
Prečo chcete schudnúť? Určite dôvod, ktorý vám pomôže pri rozhodovaní a ostane ostré vo vašom zameraní - čím jasnejší je cieľ, tým ľahšie zostanete na ceste. Chcete zostať v živote svojich detí aj do vášho starobného veku? Užite si večnosť na zemi s vaším spriazneným? Spodná línia je, akonáhle si predstavujete výhody zdravia a dlhovekosti, uľahčíte správne rozhodovanie, keď cítite, že vaše riešenie je nepríjemné.
2. Nastavte dosiahnuté ciele
Motivácia pre chudnutie a cvičenie prichádza len vtedy, keď stanovujete dosiahnuteľné ciele. Nerealistické ciele vás môžu demoralizovať. Takže nastavte cieľ, s ktorým sa budete cítiť dobre, a začnite pomaly. Dokonca aj vtedy, keď je vaša cieľová váha dlhá, nerobte si starosti, rozdeľte ju na menšie kroky a udržujte prvý míľnik v očiach. Akonáhle začnete hádzať mini míľniky, zistíte, že ste motivovaní pokračovať a hlavné bude jednoduchšie prísť.
3. Užívajte si cvičenie
Ukážme to - telocvične pracujú pre niektorých ľudí, iní ich nemôžu postaviť. Nájdite svoje mojo a zistite, čo vám najlepšie vyhovuje. Ak chcete, aby bola strata hmotnosti trvalá, neexistuje žiadny spôsob pohybu okolo cvičenia, takže sa uistite, že si vyberiete niečo, čo vás baví. Vyskúšajte toľko možností, koľko potrebujete, až kým nezasiahne ten, ktorý vás nezastaví, keď si myslíte, že sa vám to podarí. Zmiešajte to, ak sa vám to páči - vezmite si svojho psa na beh jeden deň, vezmite deti do bazéna (prichádza hej leto!) Alebo si svojho manžela pripojte k tanečnej škole s vami, môže to mať len celé množstvo ďalších výhod