11 vecí, ktoré spájajú ťažšie spánok
Pre mnohých rodičov, rozhodnutie spať spolu so svojím dieťaťom nebolo niečo, čo plánovali robiť pred narodením dieťaťa. Väčšina zriadila detskú škôlku s krásnou detskou postieľkou a rozkošnou posteľnou bielizňou, kde ich malá osoba môže spať celých osem hodín každú noc. Potom sa realita zasadzuje. Rodičia sa unavujú po celú noc do detstva a nakoniec dieťa zostane v hlavnej spálni, možno aj v posteli. Teraz ste oficiálne spolužiak, ktorý často uľahčuje život. Existujú však aj veci, ktoré môžu spájať ťažšie.
Byť v dosahu svojho dieťaťa po celú noc môže pomôcť všetkým vo vašej rodine spať dlhšie a pokojnejšie. Spoluväzba je však tiež záväzok, ktorý má často neurčitý termín ukončenia. Rovnako, ako ste pravdepodobne neplánovali spať, nemusí mať nastavený plán o tom, kedy chcete svoje dieťa premeniť na svoje vlastné lôžko. Či už je to preto, že vaše dieťa narástlo a začalo zaberať viac priestoru, alebo vy, pretože ste túžili viac sami so svojím manželom, vaše pocity týkajúce sa spoločného spánku sa môžu s časom meniť.
Tu sú niektoré veci, ktoré môžu spať spolu so svojím dieťaťom ťažšie.
1 získate nevyžiadané rady
Zdá sa, že každý má názor na to, ako by ste mali rodičia a kde vaše dieťa spí, nie je výnimkou. Spolupráca mojej rodiny sa stala trochu špinavým malým tajomstvom, keď som opakovane povedal, že som poškvrňoval moje dieťa, že som povzbudzoval zlé návyky, že moje deti by nikdy nespali samy o sebe a že to bolo nezdravé. Nakoniec sme sa prestali starať o to, čo si ľudia mysleli, ale ako noví rodičia nás núti neustále spochybňovať naše rozhodnutie spať.
2 Vlastníte malú posteľ
Ak zdieľate posteľ so svojím manželom a vaším dieťaťom, môže byť nielen malá posteľ nepríjemná, môže to byť nebezpečné. Dr Sears odporúča manželskú posteľ typu "queen" alebo "king-size" na spanie, aby rodičia aj dieťa mali dostatok priestoru na bezpečnú prestávku.
3 Máte viac ako jedno dieťa
Ak ste už zdieľanie lôžka s batolatom, zvážte udržanie vášho dieťaťa v miestnosti, ale v samostatnej detskej postieľke, bassinet alebo hrací dvor. Zdravie detí Od spoločnosti Nemours varovalo, že deti by nemali zdieľať posteľ s inými deťmi, najmä batoľatmi, pretože nevedia o prítomnosti dieťaťa počas spánku. Organizácia tiež neodporúčala zdieľanie lôžka s dieťaťom mladším ako štyri mesiace.
4 Vaše dieťa je hlučný spánok
Niektoré deti robia veľa spánku, keď spia. Môžu zahaliť, zastrihnúť, zakoreňovať, alebo trápiť po celú noc. Ak ste ľahký spánok, tieto zvuky vás môžu v noci udržať v dôsledku toho, že stratíte ešte viac spánku, ako ste už boli. Podľa The Bump tieto zvuky často začínajú okolo druhého týždňa života a môžu trvať, kým vaše dieťa nie je okolo šiestich mesiacov a stráca viac času v spánku REM. Niektoré zvuky môžu naznačovať problémy s dýchaním, preto je dôležité informovať pediatra svojho dieťaťa.
5 Váš manžel Snores
Možno ste už zvykli na zvuk chrápajúceho manžela, ale vaše novorodené dieťa nemusí byť, najmä ak chrápanie začne po spaní dieťaťa. Dobrou správou je, že si deti zvyknú znieť pomerne rýchlo a čoskoro spia práve cez chrápanie.
6 Váš partner nechce spolupracovať
Váš sen o rodinnom lôžku nemusí byť tiež snom vášho partnera. Tehotenstvo a dieťa navrhli, aby čo najlepšie pracovali spolu, aby obaja rodičia boli spokojní a čo sa cítili pohodlne spolu so spánkom. Mať jedného partnera, ktorý sa necíti pohodlne s spaním, môže spôsobiť, že sa cítia presídlení a vytvárajú problémy vo vašom vzťahu.
7 ste tehotná
Je dosť ťažké, aby tehotná mama získala dobrú noc, hlavne ak zdieľa posteľ s dvoma ďalšími ľuďmi. Samozrejme, že ste stále väčší, čo môže spôsobiť, že posteľ je veľmi obmedzená a nepríjemná. Zvážte, či do vášho izby vložíte dieťa alebo malé matrace, aby vaše dieťa spalo, aby ste mohli pokračovať v zdieľaní miestnosti a všetkým sa môžete dostať spánku, ktorý je potrebný.
8 Vaše dieťa nebude spať, ak nie ste v posteli
Jedna z najväčších vecí o spánku spočíva v tom, že vaše dieťa zvyčajne zaspáva v 2, 5 sekundy - akonáhle je mama v posteli samozrejme. Na rozdiel od rodičov, ktorí svoje deti zastrčia do postele a odchádzajú, mnohí spiaci deti ťažko zaspávajú bez rodiča na ich boku. Akákoľvek unavená mama vie, že bez ohľadu na to, aké sú vaše zámery pre Netflix a chladu, akonáhle malý spí, akonáhle si ľahnete, vy ste takisto ako svetlo.
9 Pokúšate sa o nočné oplotenie
Keď vaše dieťa bolo zvyknuté mať celú noc prístup k neobmedzenému zásobovaniu mliekom, nočné odstavovanie môže byť ťažké a zdá sa, že je nepríjemné. Niektoré mamičky, ktoré sú pripravené na noc, zistia, že ich jedinou možnosťou je prechod svojho batoľa z rodinného lôžka.
10 Vaše dieťa ochladí postel
Každý rodič, ktorý zdieľa lôžko, sa zobudil v kyslíku kvôli úniku plienky. Dokonca aj keď vaše batoľa je nočník vyškolení, príležitostné posiata postele nie je nezvyčajné. V skutočnosti veľmi dobre poznamenal, že 15 percent detí ešte stále pravidelne mokrá posteľ vo veku päť rokov. Nielen to je pre každého v posteli nepríjemné, ale opakované namočenie v posteli môže spôsobiť trvalé škvrny a pretrvávajúci zápach vo vašej drahé matrici veľkosti kráľovnej alebo veľkosti.
11 Chcete spať svoju spálňu
Spoločné spanie je nádherný zážitok, kým to nie je. Možno, že vaše dieťa sa dostalo tak veľké, že nikto pohodlne nespí. Možno len chcete, aby vaša bezdomovská svätyňa späť. Craig Canapari, riaditeľ strediska Yale Pediatric Sleep Center, napísal na svojej internetovej stránke, že čas na zastavenie spánku, keď už nefunguje.