13 spôsobov, ako zostať chladné v lete, ak ste tehotná
Keď som rástol v stredozápadnej časti, letné slnko ma vždy dalo dobrú náladu. Ale ak očakávate, teplejšie teploty môžu urobiť už nepohodlnú existenciu úplne neznesiteľnú. Pravdepodobne už máte bolesti chrbta a opuchnuté nohy, takže posledná vec na svete, ktorú chcete, je príliš horúca. Práve teraz si určite nenájdete nič iné ako sedieť v kúpeli ľadu na ďalšie dva mesiace, ale nie je dôvod domnievať sa, že si toto leto nemôžete vychutnať. Existuje veľa skvelých spôsobov, ako zostať v lete v pohode, ak ste tehotná.
Nosenie ľahkého oblečenia, pitie veľkého množstva tekutín a časté spánky môžu pomôcť udržať chladné mamičky počas horúceho počasia. Je však tiež dôležité mať na pamäti, že nesiete iný život, čo znamená, že nemusíte byť schopní udržať svoju aktivitu pred tehotenstvom - a to je úplne v poriadku. Máte právo uľahčiť, ak sa cítite zahltení v horúčave. Okrem toho nie je lepší čas, ako počas tehotenstva, aby ste požiadali o trochu pomoc vašich priateľov a rodinných príslušníkov.
Ak vy a vaše dieťa cítite potrebu poraziť teplo, nechajte si fanúšik a zmrzlinový kužeľ a vyskúšajte niektoré z týchto tipov, aby ste sa udržali v pohode.
1 Pijte dostatok vody
Museli ste vedieť, že to budem hovoriť, ale nezabudnite piť veľa tekutín, ako to uvádza rodičia .
2 Noste pohodlné oblečenie
Bump navrhol, aby mamičky, ktoré majú byť, nosili voľné svetlé oblečenie v letných mesiacoch, ktoré im umožnia potiť sa. Našťastie nájdenie roztomilého materského slnka šaty je oveľa jednoduchšie ako nájsť roztomilý materský sveter.
3 Get Fruity
Jesť čerstvé ovocie a zeleniny budú udržiavať očakávané mamičky hydratované a udržiavať telesnú teplotu nadol, podľa blogu Bundle Organics. Našťastie sú letné mesiace skvelé pre čerstvé ovocie.
4 Vyrobiť, keď je tma
Časopis Women's Health navrhuje, aby tehotné ženy dostali svoje cvičenia skoro ráno alebo večer, keď sú teploty nižšie a slnko nie je také silné.
5 Zložte soľ
Ako uviedla Red Tricycle, mali by si mamičky znížiť príjem soli, aby pomohli znížiť opuch a zápal nôh a členkov.
6 Noste klobúk
Fab slnečný klobúk môže urobiť dvojitú povinnosť - udržať si hlavu v pohode a zaškriabať svoje letné oblečenie.
7 Take Break
Keď je počasie obzvlášť horúce, mali by si svoje mamičky obmedziť. Ak máte pocit, že sa prehrievate, nájdite si chladné miesto na odpočinok a nebojte sa požiadať ostatných o pomoc.
8 Ošetrujte svoje nohy
Vaše nohy sú už opuchnuté a nepríjemné a teplo to môže len zhoršiť. Yahoo! Správy naznačujú, že si vytvoríte vlastné kúpele na nohy studenej vody, aby ste nasiakali vaše unavené prsty.
9 Nosiť fľašu Squirt
WebMD odporúča, aby ste v horúcich dňoch niesli fľašu s kvapkadlom, aby ste sa vyčerpali, keď sa budete cítiť teplo.
10 Vezmite Dip
Spoločnosť Stir navrhla mamičky, ktoré sa majú, aby si zaplavali v bazéne, aby sa udržali v pohode.
11 Ľadu Vnútri zápästia
Umiestnenie ľadu na vnútornej strane zápästia bude okamžite osviežujúce na horúcu matku, podľa Bundle Organics.
12 Vezmite veľa spŕch
Niektoré chladné sprchy po celý deň pomôžu tehotným ženám znížiť ich teplotu, ak sú prehriate, podľa The Stir.
13 Vyskúšajte Mocktail
Nemusíte sa cítiť vynechané, keď všetci ostatní pijú margarity. Rodičia naznačujú, že očakávané mamičky sa ochladia s mocktailom. Vyskúšajte piña colada smoothie, osviežujúci návyk, ktorý vás neopustí s kocovinou.