3 kojenecké sušienky môžete urobiť, pretože zvýšená ponuka mlieka + pečivo = šťastie
Život ako matka dojčenia sa často cíti ako vyrovnávací akt. Dodržiavanie požiadaviek na ošetrovanie a čerpanie a udržanie zvyšku života na vzduchu je boj. Pridajte zvýšenie dodávky mlieka do zmesi a veci môžu byť ohromujúce. Jedným zo spôsobov, ako udržať mlieko tečúce je jesť potraviny, ktoré zvyšujú vaše mlieko. A pretože všetko chutí lepšie ako zákusok, najlepší spôsob, ako to urobiť, je vylodenie vaničky (alebo dvoch) lahodného dojčenia alebo laktácií, cookies.
Aby som vám dala malú predstavu o tom, aké je dôležité, aby ste zostali zdraví počas dojčenia, hovoril som s RN a medzinárodne certifikovanou laktáciou konzultantkou Cathy Nutting, ktorá zdieľala niektoré zložky s cieľom zvýšiť vaše mlieko. Počas našej diskusie sa vyjadrila, že ovos, pivovarské droždie a ľanový olej sú tri najvýkonnejšie potraviny na zvýšenie ponuky mlieka.
"Nie je veľa vedeckých dôkazov o týchto zisteniach ešte, " vysvetľuje Nutting, "ale veľa žien nájde tieto potraviny, aby skutočne pomohli ich zásobovaniu. Hoci sa to mení pre každú ženu, nikdy nepochybujem o tom, že niekto, kto mi povie, že po jedle misky ovsenej vločky ráno zaznamenajú zvýšenie materského mlieka. "Okrem toho, že jesť zdravo, Nutting hovorí, že" najdôležitejšia vec, ktorú dokážete urobiť aby vaše mlieko zabezpečilo, že Vaše dieťa vezme dostatok mlieka von, aby vaše telo vie robiť viac. Relaxujte a viete, že vaše telo urobí pre svoje dieťa to najlepšie. "
Ale keď odpočinok nie je možný a máte chuť na niečo sladké, malý laktát cookie môže urobiť trik na zvýšenie vašej ponuky mlieka. Aj keď sa recepty môžu líšiť podľa chuti, väčšina receptov na kojenie obsahuje niekoľko spoločných zložiek, ako napríklad uhádnuté ovocie, droždie a ľanové semienko.
Takže nabudúce, kedy vaše mlieko potrebuje trochu boost, skúste urobiť jeden z týchto lahodných receptov. Vaša chuťovka a mliečne výrobky vám za to ďakujú.
1 ovsené vločky čokoládové čipky na koktail
Jen od spoločnosti And Hattie Makes Three urobili tieto chutné ovocné čokoládové laktujúce koláče počas ošetrovania a prisahal. V skutočnosti povedala, že ich stále dodáva a považuje ich za "najlepšie laktácie cookies vôbec." Vyskúšajte ich a uvidíte, či súhlasíte.
2 Vegánske a bezlepkové lakovanie Cookies
Je ťažké uspokojiť váš sladký zub, keď máte obmedzenia týkajúce sa stravovania. Našťastie, Megan na The Detoxinista má recept na vegánske a bezlepkové kojenecké sušienky, ktoré sú lahodné a plné.
3 sušienky dojčenskej korenia
Žiadny zoznam by nebol úplný bez toho, aby všetci prišli na chuť, tekvicové korenie. Tieto jahňacie sušienky z kociek Alea premedikovaných zvyškov, ktoré sú ochutené v páde, vám poskytujú opravu PS a súčasne pomáhajú pri dodávaní mlieka. Znie to ako víťazstvo / výhra pre mňa!