4 ovocné recepty, ktoré si deti budú naozaj vychutnávať

Obsah:

Deti sú vyberaví jedáci a veľmi rozrušený, keď ide o zdravú výživu. Môžete byť unavení vidieť vaše deti beh pri pohľade na ovocie. Plody ako celok a zjavne podávané nemusia byť pre vaše dieťa zaujímavé. Avšak, pretože plody sú bohaté na vitamíny a minerály, ktoré sú nevyhnutné pre správny vývoj vášho dieťaťa, je dôležité, aby vaše deti pravidelne konzumovali ovocie. Už ste niekedy skúšali zaujímavé ovocné recepty pre deti, ktoré by im osloviť ovocie?

Áno, je možné, aby vaše deti milovali ovocie tým, že pripravia jednoduché ovocné recepty, ktoré si budú môcť vychutnať.

Ovocné recepty pre vaše deti

1. Banánové palacinky

Je banán vaše dieťa najmenej obľúbené ovocie? Avšak, keďže banán je zdravé jedlo, je dôležité, aby sa toto ovocie dostalo do stravy vášho dieťaťa. Už ste niekedy skúšali zaujímavý spôsob, ako zahrnúť banány do jedla vášho dieťaťa? Banánové palacinky sú jednoduchý a chutný spôsob, ako urobiť váš malý príjemný banán!

prísady

• 2 šálky všestrannej múky
• 2 polievkové lyžice (polievková lyžica) cukor
• 2 lyžičky (lyžička) prášku na pečenie
• ½ lyžičky soli
• 1 cez zrelý banán
• 1 šálka mlieka
• 2 vajcia
• ½ lyžičky vanilkového extraktu
• 3 lyžice nesoleného masla

príprava

• Šľaha spolu múku, cukor, prášok do pečiva a soľ v veľkej miske
• V samostatnej miske, mash banán a mäsové vajcia, mlieko a vanilkový extrakt až do hladkej. Pridajte maslo a dobre šľahajte.
• Pridajte zmes banánov k zmesi múky a dobre premiešajte. Batoľa by mala byť silná.
• Vezmite panvicu na omáku alebo nelepivú panvicu a nalejte zmes a smažte podľa požadovanej veľkosti.

Môžete si tiež vyskúšať recept na cukrovú repu banánov zdieľaný našim mamičským šéfkom Komal Dattani. Exotické zálievky robia to nevyhnutným receptom!

2. Jogurt Ovocné Smoothies

Zdravé ovocné recepty, ktoré sú chutné, nie je ľahké nájsť, ale to nie je prípad s týmto receptom! Ale ovocné smoothies sú najlepší spôsob, ako skombinovať 2 veci, ktoré sa vám deti nepáči do niečoho, na čo bude túžiť. Jogurt aj ovocie je možné kombinovať do báječného lahôdka, ktoré bude mať vaše dieťa pýtať sa viac!

prísady

• 2 šálky nízkotučného jogurtu
• 1 šálka čerstvých čučoriedok
• 1 šálka čerstvých broskýň
• 1 šálka nesladených plátkov ananásu

príprava
Vložte všetko ovocie a jogurt do mixéra a premiešajte, až kým nebude hladké. Podávajte chladené v pohári priateľskej deťom s farebnou slamou, aby ste pritiahli vaše dieťa.

Avokádo je príliš krásne, krémovo hladké a tento avokádový smoothie poskytne vášmu dieťaťu zdravé tuky. Yummmm to chutí!

3. Mrazené ovocie a cukríky

Deti milujú zmrzliny, mrazené ovocie a cukríky. Najlepším spôsobom, ako dostať ovocie do brucha vášho dieťaťa, je opätovne vytvoriť kúpené kúpené cukrové plnené zmrznuté lístky s ovocím, ktoré môžete urobiť doma. Jednoduchý ovocný dezert, ktorý je tiež zdravý!

prísady

• 2 šálky mrazených malín
• 2 šálky čerstvých jahôd
• 1 lyžička citrónovej šťavy
• ½ šálka medu
• 1 lyžička soli
• 2-3 šálky nízkotučného jogurtu

príprava
Zmiešajte maliny, jahody, citrónovú šťavu a soľ v mixéri. Pridajte med do hladkej zmesi. Dobre premiešajte a pridajte nízkotučné jogurt. Nalejte do popových foriem a vložte drevenú tyčinku do každej. Zmrazujte 4 až 6 hodín, kým sa tyčinky pevne nezaistujú.

Môžete tiež vyskúšať tento ovocný jogurt dolly, ak banány a chickoos sú šikovné. Táto bábika je naozaj zábavnou cestou, ako dostať svoje dieťa do lásky k ovocia.

4. Coconut Frushi

Frushi je nádherný "ovocný" twist na tradičnej ázijskej pochúťke Sushi, ktorá má veľa zdravotných výhod. Namiesto tradičných zálievok ich nahraďte ovocím, ktoré urobia vaše sushi chutné a zdravé.

prísady

• 1 šálka surovej ryže suši
• ½ kokosového mlieka
• ½ šálky cukru
• Štipka soli
• 10 oranžových rezov
• 20 malých a čerstvých malín
• 2-3 šálky nízkotučného jogurtu
• 2 šálky vody

príprava
Cook ryžu spolu s vodou a varenie v hrnci. Neskôr opojte, kým sa neabsorbuje všetka voda. Odstráňte a držte stranou. Do tejto ryže pridáme kokosové mlieko, cukor, soľ a jemne premiešame. Zakryte a ponechajte bok po dobu 20 minút. Rozdelte ryžovú zmes na rovnaký pomer a vytvorte tvar gule medzi svojimi dlaniami. Teraz mierne stlačte každú guľu do oválneho tvaru a umiestnite na voskový papier. Vrchol každý ovál s oranžovými plátkami alebo malinami a vychladzujte v chladničke. Podávajte jogurt.

Tieto zdravé ovocné recepty spôsobia, že vaše dieťa vyhodí nezdravé jedlo a vychutná si jeho zdravý spôsob občerstvenia.