5 brilantné spôsoby, ako si udržať pohodlie pred a po tehotenstve
"Mamma!", Tvoj malý volá na teba. Vyzerá nadšene, že vám povie, ako je jeho deň, a keď počúvate, prináša vám veľké, medveďské objatie. Je to tak veľa šťastia, že deti prinášajú do našich životov. Ale hádajte čo, mamičky si to zaslúžia! Koniec koncov, máme toľko, že prejdeme, aby naše deti do sveta! Hneď od doby, keď počujeme až do dňa, kedy dodáme, sa naše telo stáva bodom pre hormonálne zmeny, bolesti, zmeny nálady a nepohodlie. Existuje teda spôsob, ako sa počas týchto ťažkých období udržať v pohode?
Prinášame vám štyri riešenia odporúčané lekármi. Tieto riešenia sú založené na jednom zlatom pravidle počas tehotenstva a ako nová mama - nekompromisujte pohodlie!
1. Odpočívaj späť na tehotenský vankúš
Byť tehotná, pre všetky svoje radosti, je veľmi ťažké pre vás ľahnúť pohodlne. Vaše pravidelné vankúše a vankúše jednoducho nie sú navrhnuté tak, aby podporovali vaše tehotné telo. V skutočnosti môžu niekedy zhoršiť bolesť tela, ak spíte nesprávnym držaním tela. Čo by ste mali urobiť, je odpočinúť si chrbát na špeciálne navrhnutý tehotenský vankúš. To tiež umožní bočné možnosti. Farlin má zaujímavý sortiment tehotenských vankúšov, ktoré je možné upraviť podľa vašich potrieb. Najlepšia časť o týchto vankúšoch je, že keď vaše dieťa príde, zdvojnásobia sa ako ošetrovateľský vankúš - dvojitý whammy!
2. Uvoľnite bolesť chrbta s materským pásom
Bolesť chrbta je veľmi častým problémom počas tehotenstva. Prináša to kvôli rastúcej maternici, ktorá posúva ťažisko vášho tela a vyvíja tlak na brušné svaly. Nedovoľte, aby to znamenalo, že v súčasnosti nemôžete urobiť nič, čo by zmierňovalo bolesť chrbta. Kvalitný remienok v materstve vám poskytne dodatočnú podporu, ktorú potrebujete počas tehotenstva. Nielen to pomáha znižovať riziko potratu. Jednoducho sa uistite, že dostanete pás s dobrou elasticitou pre maximálny komfort.
3. Podporujte váš pás pomocou nastaviteľného pása
Počas tehotenstva sa zdá, že váš pás preraste cez noc! To v kombinácii s rastúcim bruchom môže niekedy komplikovať udržanie správneho držania tela. Ak nič neurobíte, len to spôsobí bolesti a bolesti. Mali by ste zvážiť získanie tehotenského opasku, ktorý nielen zlepší vašu postavu, ale aj posilní vaše svaly. Ak sa obávate, že ho budete nosiť pod vaším odevom, nie! Získajte opasok značky Farlin, ktorý používa ľahký materiál a je úplne diskrétny.
4. Nechajte sa starať o vaše prsia počas ošetrovateľstva
Akonáhle ste mama, a stresujúce obdobie tehotenstva je za vami, stále je ešte viac problémov čeliť! Dojčenie je pravdepodobne jednou z najnáročnejších situácií. Pravdepodobne budete mať nepríjemné prsia z dôvodu nadmernej produkcie mlieka. Vaše bradavky by sa mohli zhoršiť a cítiť sa nepríjemne. Aj keď to všetko vezmete vo svojom kroku, čo ak ovplyvní pohodlie Vášho dieťaťa? Získajte súpravu prsných štítov, ktoré chráni bradavky pred bolesťou a infekciou. V ideálnom prípade vyberte sadu, ktorá používa mäkký kremík; to bude cítiť najpohodlnejšie na vašu pokožku.
5. Použite prsné čerpadlo na reguláciu a uskladnenie mlieka
Naše postpartum telá môžu byť naozaj kompletný neporiadok! Existuje toľko zotavenia, ktoré sa deje, že sa vaša produkcia prsného mlieka môže líšiť aj zo dňa na deň. Nedokážete správne ošetriť alebo nevyprodukovať dostatok mlieka môže vyvolať nielen ťažké nepohodlie, ale jednoznačnú bolesť! Skúste použiť prsné čerpadlo, ktoré zmierňuje bolesť a masíruje prsia, aby podporila tok mlieka. Najlepšie je, že môžete ovládať čerpadlo iba jednou rukou a mlieko si môžete uložiť na ďalšie použitie. Povedz nie, aby ste sa panikatili, že nie sú schopní ošetriť!
Tehotenstvo a pôrod sú mimoriadne stresujúce, aj keď vzrušujúce, skúsenosti pre ženy. Existuje toľko, o čo sa obávate, toľko, čo sa zhoršuje kvôli fyzickým a emocionálnym zmenám, ktorými prechádza vaše telo! Vašou najlepšou stávkou je urobiť všetko pre to, aby ste zostali pohodlní, nasiakli všetku pozornosť od rodiny a priateľov a zachovali si pozitívny postoj.