6 prirodzených spôsobov, ako odobrať vaše telo po Diwali
Ako bol váš Diwali? Stavím sa, že ste mali skvelý, aj keď bláznivý čas, zaneprázdnení oslavami, dekoráciami, robením darčekov pre vašu rodinu a príbuzných a rozhnevaním na mithai a občerstvenie. Šťastie sa stále odráža na tvári, ale hádajte, čo - vaše telo a pleť sa sťažujú! Diwali môže nechať vaše telo unavené a plné toxínov - niečo, čo potrebujete na opravu s dennými detoxikáciami pre zdravie a omladenie.
Diwali môže byť naozaj hektický čas pre telo, čo so všetkým stresom pri príprave a stretnutí s príbuznými a jesť jedlo obťažované cukrom. To je dôvod, prečo mnohí ľudia majú tendenciu ochorieť alebo majú problémy, ako sú kožné vyrážky, prírastok hmotnosti a tráviace problémy po festivaloch. Ale nebojte sa - máme post-Diwaliho detoxický plán, ktorý vám pomôže vypláchnuť všetky tieto toxíny a pokračovať v žiarení dovnútra!
Ako Detox každý deň pre zdravšie
Tu je odporúčaný prirodzený detoxický plán, aby ste po Diwali vyprázdnili toxíny z vášho tela. Nasledujte ju aspoň jeden týždeň, aby ste oživili svoje zdravie a vitalitu. Je to dobrý nápad začleniť tieto návyky aj ako súčasť dlhodobého wellness.
1. Vyrežte príjem cukru na 3 dni
Diwali je plný dobrej nálady a dobrého starého mithai ! Ak ste mali počas Diwaliho príliš veľa sladkostí, znížte príjem cukru najmenej na 3 dni. Pokúste sa do potravín vôbec pridať nejaký cukor a namiesto toho sa opierajte o prírodné sladidlá, ako je ovocie.
Tip: Môžete sa tiež rozhodnúť pre stevia, sladidlo, ktoré je skvelou alternatívou cukru.
2. Pite veľa tečúcej vody
Vek staré rady? Áno, ale voda je naozaj podstatou života a dobrého zdravia, hlavne keď sa zaujímate o to, ako detoxikovať svoje telo prirodzene. Po Diwaliho uistite sa, že pijete šesť až osem pohárov vody denne. Tým sa vaše telo hydratuje a neobsahuje toxíny. Pitie vlažnej vody je skvelý spôsob, ako vyplachovať toxíny a je lepšie ako pitie príliš horúcej alebo príliš studenej vody. Začať to robiť denne bude pomaly, aby to zvyk.
Ak sa vám nepáči piť čistú vodu po celý čas, pridajte trochu twist citróna. Alebo pridajte čajovú lyžičku medu do teplej vody a pite ju pred raňajkami, aby ste vyčistili váš systém.
Sledujte: Jednoduché recepty na dezinfekciu vody a tipy!
3. Go Green a Organic
Ďalším spôsobom, ako detoxikovať svoje telo prirodzene doma, je zahrnúť do stravy zelenú listovú zeleninu, ovocie a biopotraviny. Niektoré dobré jedlá na jedenie ako súčasť vášho post-Diwaliho detoxu sú:
- špenát
- paradajky
- pomaranče
- zázvor a cesnak
- artičoky
- jogurt
V čase, keď ste príliš zaneprázdnení, aby ste urobili správne občerstvenie, namiesto toho urobte zelený smoothie. Pamätajte si tie ráno, keď nemáte čas na jesť? Rýchlo premiešajte svoje obľúbené ovocie do jemnej a usrkávajte svoju cestu k zdraviu. Kým ste na to, dostať svojho manžela a deti na palube taky.
Poznámka: Uprednostňuje sa jesť ľahké, ale časté jedlá po celý deň namiesto troch ťažkých jedál. Vzhľadom na to, že vaše telo je po Diwali unavené, bude to na vašom tráviacom systéme ľahšie a zároveň vám bude energizovať.
4. Napiť zelený čaj
Možno ste mali dlhú lásku kávu, ale je čas na nejakú zmenu. Pre prirodzené detoxikácie tela vyčistite kofeín na šálku zeleného čaju, aby ste skutočne dostali tie antioxidanty, ktoré tečú vo vašom tele. Ak musíte piť kávu, znížte počet pohárov na dve alebo prepnite na nekódu. Jedná sa o jeden denný detox tip, ktorý vašu pokožku vyzerá špičkovo.
5. Potíte bit
Trochu cvičenia musí byť súčasťou vášho očistného rituálu po Diwali. To vás donúti potiť, čo je skvelé pre detoxikáciu. Urobte si nejaký čas na fyzické cvičenie každý deň, aby váš lymfatický systém zvýšenie výkonu. Každá chvíľa si môžete vychutnať aj saunovú sedenie, aby ste si to všetko potali. Najlepší spôsob, ako detoxikovať svoje telo, nie?
6. Vnútorné liečenie prostredníctvom jogy
Stres je pravdepodobne nepriateľom číslo jedna v každom momente života. A festivaly, pre celú svoju radosť, sú tiež plné stresu! Jedným zo spôsobov, ako sa s tým vyrovnať a využiť výhody dennej detoxikácie tela, je relaxovať myseľ prostredníctvom jogy. Kúpte si jógu podložku, aby ste zostali pohodlní a precvičili si hlboké dýchanie, meditáciu a jemné cvičenia, aby ste sa udržali v centre. Tu sú niektoré dobré jogy predstavuje, ktoré vám pomôžu detoxikovať, rovnako ako získať úľavu od bolesti a bolesti po Diwali.
Začíname s prirodzenými spôsobmi detoxikácie Vášho tela sa prejaví na prínosoch pre zdravie, ktorých určite milujete. A čo viac, nemusíte rezervovať si deň v kúpeľnom meste alebo ísť rýchlo. Môžete to spraviť priamo doma a bez dodatočného rozpočtu. Aj keď sme rozhodne odporúčame začať tento detox program po Diwali, je dobré detoxifikovať sa každý raz za čas tým, že nasleduje tieto jednoduché, očisťujúce návyky. Áno, je to zaneprázdnené s deťmi, práca a doma vám sotva ponecháva čas na seba, ale úplne si zaslúžite trochu "času" na niečo také zdravé!