8 spôsobov, ako milovať svoje telo po narodení dieťaťa
Ak ste tehotná a rodíte, meníte svoje telo spôsobmi, ktoré môžu byť prekvapujúce, podivné a úplne znepokojujúce. Napriek tomu, keď máte toto dieťa v náručí, ste ohromení, že prišiel od VÁS, a zrazu je brušná kožušina a prestavba prsníka menej dôležité. Stále sa však bojíme ako ženy v tomto storočí.
Tu je niekoľko spôsobov, ako rozptýliť starosti a sebahodnotenie a milovať vaše silné telo po všetkých tých zázrakoch a zmenách.
1. Médiá ignorujte
Mamičky dostávajú divné mediálne správy, že máme mať svoje telá „späť“ v určitom čase (môžeme sa všetci zhodnúť na tom, že dáma, ktorá má 4 dni po narodení, ju musí vážne udržať dole ?!). Celebrity, ktorých práca je chudá, okamžite získajú obsedantné pokrytie pre okamžité zníženie hmotnosti. Vašou úlohou však je starať sa o seba a svoje dieťa a nemôžete to urobiť rovnako, ako by vám v hlave stúpali hlasy. Takže teraz preskočte nás každý týždeň.
2. Povedzte vďaka
Tvoje telo ti spravilo MAJOR ťažké. Za čo ste vďační najviac? Vaša placenta, možno? GREW nielenže človek, ale nový orgán! Čo? Alebo ste vďační za svoje prsia, ktoré dávajú mlieko? Alebo vaše ruky, ktoré sú silné pri prenášaní toho dieťaťa okolo? Uveďte tri veci, ktoré máte na svojom tele práve teraz.
3. Vyberte svoje slová
Jedna žena nazýva jej tehotenské strieborné pruhy „tigré pruhy“ - to nielen znie chladne, ale tiež spája to, ako si myslíte o svojom tele. Namiesto lamentovania si môžete myslieť: „Som zlá mama jama!“ Rowr! Tiež táto fráza „vráťte svoje telo späť“? Nevracia sa presne, ako to bolo. A vy to nechcete! To len urobilo LIFE. Premýšľajte o tom, ako dostať svoje telo ďalej! Ako to chcete cítiť? Predstavte si to a vychovávajte ho láskavými slovami.
4. Urobte si čas na telo
Toto nie je: „Choďte do telocvične!“ To je len - urobte si čas na trochu fyzickej starostlivosti o seba. Možno je to horúci kúpeľ potom, čo dieťa spí (bielizeň sa bude zaoberať). Možno, že si vezme svoje dieťa dieťa, aby si mohol dostať pediatriu. Alebo jednoducho otáčajte so svojím dieťaťom na podlahe, zatiaľ čo sa napínate a krútite a jemne kývate na chrbte. Popadnite penový valec alebo tenisový loptičku a hodte ich na svoje nežné plecia. Urobte si čas každý deň a keď to robíte, zhlboka sa nadýchnite.
5. Nájdite oblečenie, ktoré sa hodí
Oblečenie, ktoré je obrovské alebo jemné, demoralizuje - máte pocit, že je nedbalý alebo tučný. Aj keď možno ešte nie ste konečnou, odpočívajúcou, predojeneckou hmotnosťou, oblečte si oblečenie, ktoré je vhodné, roztomilé a budete sa cítiť dobre. Možno výmena oblečenia? Alebo kopať hlboko do svojich zásuviek? Alebo výlet s dieťaťom do konsignačného obchodu alebo cieľa. Potrebujete pár topov, džínsy, dve šaty a legíny, aby vás odtiaľto dostali. A bude to stáť za to.
6. Vezmite Selfies
Takto vyzeráte hneď teraz - už nikdy nebudete vyzerať takto. Čerstvé z dieťaťa! Vaše prsia sú pravdepodobne šťavnatejšie ako kedykoľvek predtým, vaše boky sú možno zakrivené. Užite si to! Vezmite si niekoľko selfie, ktorí zachytia tento prchavý okamih extra kriviek, možno vašu linea nigra skôr, ako ustúpi, šťastie v očiach, ak si všimnete, že to žiarivo svieti. Pomôže vám milovať tú dámu, ktorá práve urobila túto úžasnú vec.
7. Získajte fyzickú stránku
Možno ešte nebudete chcieť úplne skákať späť do plného sexu, ale bolo by pekné, keby vás váš partner mazlel a obdivoval, prijímal potešenie a potešenie - aj keď je to len masážna výmena. Vyjasnite sa z toho, na čo ste pripravení, a užívajte si pocit hladenia a chutnosti tela.
8. Počkajte na chladné ženy
POSLEDNÉ, čo práve teraz potrebujete, je byť s obsedantnými počítadlami kalórií alebo s kýmkoľvek, kto hovorí o zlých telách alebo príjmoch potravín. (A ak hovoria o vás niečo zlé, sú prepustení.) Nájdite dámy, ktoré vedia, že je to proces, milujú vás bez ohľadu na to, a podporujú vás, aby ste sa cítili dobre, boli zdraví a starali sa o seba v myseľ, telo a duch.