9 výživné tehotenské občerstvenie, ktoré budú kopať túžby po obrubníku
Pestovanie človeka je ťažké, a určite môže urobiť sestru hladnú. Tehotenstvo je čas, keď ženy môžu zistiť, že musia jesť viac ako bežne, len aby udržali svoju energiu. Ak ste tehotná - a pohľad do spížky každých 20 minút - možno hľadáte nejaké výživné tehotenské občerstvenie, ktoré uspokojí vašu túžbu pri plnení živín.
Jednou z prvých vecí, ktoré lekári pokrývajú pri počiatočnej návšteve tehotenstva, sú potraviny, ktoré sa majú vyhnúť počas tehotenstva. Aj keď je to dôležité informácie, ktoré môžu ovplyvniť zdravie rastúceho dieťaťa, je tiež dôležité vedieť, čo sa považuje za dobré jesť počas nasledujúcich troch trimestrov. Aby sa udržala vyvážená strava, Mayo Clinic odporúča, aby do jedál a občerstvenia začlenili potraviny nabité folátom, vápnikom, vitamínom D, proteínom a železom.
Hoci to vyzerá ako dlhý zoznam živín, ktoré si treba zapamätať, keď robíte chodníky obchodu s potravinami, pridávanie týchto zdravých prvkov do vašej dennej stravy je jednoduchšie, ako si myslíte. Ako lákavé ako tie kousky škvrnitosti a zaťažené zemiakové kože môžu byť, pri ďalšom potrebe vyplniť medzi jedlami, vyskúšajte jeden z týchto 9 výživných občerstvenia, aby ste kopli vaše tehotenské túžby po obrubníku.
1 no-Bake Energy Bites
Bielkovina v Gimme Niektoré pečene kustomizovateľné energie kousnuti pomôžu vám a vaše rastúce dieťa cítiť plné.
2 kapustový avokádový šalát
Na osviežujúci tanier, ktorý je plný vlákniny, šľahajte šalát avokáda Damn Delicious'sCaprese.
3 Granola a jablko z granátového jablka
Láska a limonáda Granola a granátové jablko nie je len na raňajky. Balené s výdatnými prísadami, ako sú pekanové jogurt a ovčiaci sa ovos, môžete ho nahrať trochou medu, aby ste si šťastný sladký zub.
4 Green Monster Smoothie
Nebojte sa piť svoje zelené! Samozrejme, Ella je zelený smoothie obsahuje banán pomôcť osladiť akúkoľvek horkosť zo špenátu.
5 mrkvových hroznových sladkých koláčikov
Chcete sa cítiť, akoby ste sa dopúšťali pri jedle niečoho zdravého? Vytvorte dávku ovsených vločiek s mrkvovou omáčkou z mrkvovej stolice, výživnú (a bezlepkovú) cukrovinku, ktorá chutí ako váš obľúbený mrkvový koláč.
6 Nachos s karfiolom Queso
Nebude to ani cítiť ako nakladanie na vegetariáni, keď si vyrobíte taniere Feed Me Phoebe nachos s hubami, jalapeños a karfiol queso. Ak ste tehotnosť je príčinou refluxu kyseliny, budete pravdepodobne chcieť držať preč na jalapeños, ale toto jedlo je tak chuťové, ani nebudete si všimol, že sú preč.
7 4 Zložka Apple Cinnamon Snack Mix
Meno hovorí všetko. Táto štyri ingrediencia jablkový škorica mix z menu Ari môže byť vyrobená vo veľkej dávke a rozdelí ju do malých tašiek vziať so sebou na cestách.
8 Arašidové maslo Crunch Banana kousne
Nádherná tekvica má banánové krehké arašidové maslo, ktoré kousáva do vedy. Použitie iba štyroch zložiek, môžete si ich zotrieť v piatich minútach.
9 broskýň a paradajok Crostini
Ak máte náladu na sladké a pikantné občerstvenie, vyskúšajte túto broskyňovú a paradajkovú crostini z lásky a citrónov. Uistite sa, že slather na ton domáceho bylinkovitého borovica šíri pred pridaním čerstvého ovocia do tejto uspokojujúcej občerstvenie.