9 veci, ktoré nemusíte robiť, keď ste tehotná (aj keď každý hovorí, že robíte)
Ak ste tehotná, máte dobrú šancu, že vám na každej ceste počas dňa máte radu, ktorá vás na každej ceste letí. Zatiaľ čo väčšina ľudí má to najlepšie z úmyslov a chce len pomôcť tomu, aby bola mama na počiatočnej ceste, spôsob, akým sú tieto nové a často nevyžiadané informácie vyjadrené, môže byť zastrašujúce (ak nie úplne desivé). Ľudia vám rýchlo povedia, čo môžete a nemôžete robiť počas tehotenstva, čo zvyčajne vedie k rade tehotenstva, ktoré by ste mali pokojne ignorovať.
Samozrejme, keď ste tehotná, je dobré urobiť to najlepšie pre udržanie zdravého životného štýlu, a to nielen kvôli plodu, ale aj pre seba. Veci, ktoré by ste sa mali vyhnúť počas tehotenstva (napríklad alkohol, drogy a pravdepodobne kickboxing), sú pravdepodobne bez námahy, pokiaľ ide o vaše prenatálne zdravie. Zároveň tehotná žena nie je schopná žiť svoj život, takže nie je potrebné byť tak strašný, že sa stanete oplzlým. Verte mi, že po tom, ako sa narodí vaše dieťa, budete robiť viac ako dosť posadnutosti a budete čeliť rovnakým spoločným obavám z rodičov, ktoré každá žena nevyhnutne čelí, takže sa snažte nečítať príliš ve chvíle, kedy váš bratranec Najlepšia priateľka teta je suseda vám niekoľko náhodných rád o jesť šunky alebo pomocou tela mlieka počas tehotenstva.
Pokiaľ ide o to, čo by ste mali urobiť počas tehotenstva, jednoducho sa obráťte na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Možno vaša matka alebo dôveryhodný priateľ, ale niekedy aj tvoji ľudia môžu byť trochu umývaní (ospravedlňujeme sa, viete, kto ste). Okrem toho neváhajte ignorovať všetky veci, ktoré vám ľudia hovoria, že musíte urobiť len vtedy, keď ste tehotná, pretože pravdepodobnosť, že ich rada, aj keď je to správne, je zbytočná. Nasledujúcich deväť vecí je medzi mnohými radami tehotenského poradenstva, ktoré by ste mali pokojne ignorovať.
Potrebujete jesť pre dvoch
Kým si dovolíte, aby ste sa v priebehu polnoci prežili túžbu po mliečnom mlieku, je to úplne v poriadku. Každodenné pitie je pravda, pokiaľ ide o význam, ktorý spočíva pod pojmom "jesť pre dvoch". Je pravda, že by ste mali konzumovať dodatočné kalórie počas tehotenstva, ale nie viac ako 300-500 kalórií za deň počas rôznych fázach vášho tehotenstva. To je viac ako jedenie za 1 1/3, ako je to ako jesť pre dvoch.
Nemôžeš mať sex
Ak máte počas tehotenstva určité komplikácie, ako je placenta previa, preeklampsia alebo vaginálne krvácanie, potom nie je počas tehotenstva bezpečný pohlavný styk. Ale ak Vám Váš lekár nepovedal, že sa musíte vyhnúť sexu, nie je absolútne žiadny dôvod, aby ste sa vyhnali z vášho času medzi listami s partnerom. Nielenže je povolený pohlavný styk počas tehotenstva, ale existujú aj výhody sexu počas tehotenstva. Takže neváhajte a doprajte si sexuálnu jazdu počas tehotenstva a vychutnajte si každý orgasmus, ako je to vaše posledné, pretože áno, pravdepodobne budete chcieť prestať, akonáhle sa vaše dieťa narodí.
Musíte sa zúčastniť triedy pôrodu
Existuje dlhý zoznam tried, ktoré sú k dispozícii pre tehotné páry, ktoré majú pomôcť pripraviť ich na všetko, čo sa deje pred, počas a po doručení ich dieťaťa. Ak vy a váš partner máte záujem o porodnú triedu, je to v poriadku, ale nemáte pocit, že nebudete môcť úspešne doručiť svoje dieťa, ak ho nezúčastníte. Ženy prinášajú deťom do sveta už celé stáročia a s oveľa menšou pomocou a informáciami, ako máme dnes, preto sa snažte, aby ste príliš nezdôraznili, ak sa vám nepodarí na pôrodnej škole alebo nemáte prostriedky na to, ,
Mali by ste poslať oznámenia o tehotenstve
Ak je vaša chladnička pokrytá roztomilými oznámeniami dieťaťa a tehotenstva od vašich priateľov, možno by ste sa zaujímali, či by ste mali postupovať nasledovne a poslať jednu z vašich vlastných. Ak je to niečo, čo chcete robiť, choďte na to! Ak nie, nebojte sa o to, pretože či posielate oznámenia o tehotenstve alebo nie, nemá váhu v tom, aké dobré je matka. Oznámenia o tehotenstve sú roztomilé a kreatívne, ale sú to aj zbytočné výdavky, ktoré si mnohé rodiny nemôžu dovoliť.
Potrebujete zistiť pohlavie
Pre mnohých je rodové odhalenie jednou z najočakávanejších častí tehotenstva, ale nie každý sa chce zistiť skôr, ako sa narodí dieťa. Necíťte nátlaku , kto nikoho nerozhodne, kým ste pripravený. Existuje veľa rodovo neutrálneho detského švihu pre ľudí, ktorí trvajú na tom, že vedia farebnú schému pre dary dieťaťa.
Mali by ste absolvovať vážne prísne diéty
Váš lekár vám bude môcť poskytnúť informácie týkajúce sa určitých potravín, ktorým sa možno budete chcieť vyhnúť počas tehotenstva, ale vo väčšine prípadov nebude vaša strava dramaticky ovplyvnená. Niektorí ľudia vám povedia, že budete jesť úplne ekologicky, vyhnúť sa deličom mäsa za každú cenu a zvážiť odstránenie kofeínu z vašej stravy; ale pravdou je, že moderovanie všetkého je kľúčové počas tehotenstva a nemusíte mať neuveriteľne prísnu diétu na udržanie zdravého tehotenstva. Nutričné tehotenské občerstvenie je vždy dobrý nápad, ale môžete sa oddávať príležitostnému koblihu bez viny, ak chcete.
Musíte sa vyhnúť fyzickej aktivite
Niektoré aktivity, ktoré majú akýkoľvek veľký vplyv na vaše brucho, by sa mali v priebehu tehotenstva určite vyhnúť, ale početné cvičenia, ktoré sú nielen bezpečné počas tehotenstva, sú neuveriteľne prospešné. Činnosti, ako je plávanie, jazda na bicykli, rýchle prechádzky a aerobik s nízkou rázovou húževnatosťou, sú skvelé pre prácu počas tehotenstva a veci ako jogging a hranie určitých športov sú tiež bezpečné, ak ste ich robili predtým, ako ste otehotneli. Musíte byť opatrnejší pri cvičení ďalšej pozdĺž tela, pretože ste v tehotenstve kvôli rovnováhe otázky, ale z väčšej časti, cvičenie je vítaná a povzbudená činnosť počas tehotenstva.
Musíte vybrať meno skôr, ako sa narodí dieťa
Výber dieťaťa meno nie je pre slabé srdce. Niektorí ľudia majú mená svojich detí odobraté skôr, než sú dokonca tehotné, zatiaľ čo iní sa snažia nájsť dokonalý fit pre svoje nenarodené dieťa. Ak máte ťažké vybrať si meno pre vaše dieťa a máte pocit, že hodiny tikrujú, len sa oddýchnite. Výber dieťaťa meno je veľký problém, takže si niečo vybrať na rozmar, pretože máte pocit, ponáhľal. Vaše dieťa bude (pravdepodobne) žiť s menom, ktorého si vyberiete na zvyšok svojho života, takže si vezmite toľko času, koľko potrebujete. Môžete dokonca počkať, kým sa narodia, aby sa rozhodli, čo ich pomenúť, pretože niekedy ich musíte vidieť a držať ich a zoznámiť sa s nimi skôr, než budete môcť urobiť konečné rozhodnutie.
Nemôžete si vychutnať svoju milovanú kávu
Existuje veľa diskusie o tom, či je káva bezpečná počas tehotenstva, ale odpoveď je: áno, káva je bezpečná v tehotenstve s mierou. Možno nebudete mať možnosť mať šálku, na ktorú ste zvyknutí, ale nemusíte sa úplne zbaviť. Odporúča sa, aby tehotné ženy pili viac ako 200 miligramov kofeínu každý deň. To je ekvivalent kávy s obsahom 12 uncí. Takže v závislosti od závažnosti závislosti na vašom kofeínu nebudete musieť prežiť vaše tehotenstvo bez vášho obľúbeného pohára tekutej energie. Uf! To bolo úzke, dámy!
Nemôžete si vziať dovolenku
Cestovanie počas tehotenstva je z veľkej časti dokonale v poriadku. Dôvod, prečo niektorí ľudia varujú tehotné ženy, aby cestovali, nie je, pretože môže byť nepríjemné a cestovanie mimo oblasti dostupnej zdravotnej starostlivosti je riskantné. Niektoré letecké spoločnosti tiež nedovolia, aby ženy, ktoré sú 35 týždňov tehotné alebo ďalej letieť, kvôli možným rizikám, že žena nastúpi do predčasného pôrodu počas letu (hovoríme o míle vysokom klube, že?). Ak však neplánujete cestovať na vzdialené miesto, a ak ste spokojní, neváhajte a vydajte sa na dovolenku na dieťa predtým, než príde váš malý zväzok. S trochou plánovania a prípravy by vám dovolenka mohla poskytnúť relaxáciu, ktorú potrebujete pred veľkým dňom vášho dieťaťa.
Veľa odporúčaní pre tehotné ženy sú len tieto: odporúčania. S trochou zdravého rozumu a podľa pokynov poskytovateľa zdravotnej starostlivosti môžete pokračovať v mnohých veciach, ktoré chcete robiť, a naďalej ignorovať veci, ktoré vám ľudia hovoria, že musíte urobiť.